Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

ББ - это бодибилдинг.Массонаборный и ББ-цикл - это одно и то же.Я ответил про кардио чуть выше.

[NikVovan]

В ББ могут/должны быть разные циклы, например на силу, на массу, на рельеф…
И на счёт кардио (аэробная нагрузка) надо чётко понимать, что она даёт, отсюда и отталкиваться.
Например, кардио сразу после  анаэробной тренировки, когда организму в первую очередь требуется питание (калории и пластический материал) и отдых (восстановление) на мой взгляд, не нужна.
Да и кардио может быть разной, с учётом ЧСС и времени …
И питание надо корректировать в соответствии с поставленной задачей, чтобы избежать или минимизировать набор ненужной (жировой) массы в массонаборном цикле, например.
Короче, нужен осознанный и комплексный поход к тренингу …