Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[asm1985]

Доброго всем дня. Хотел бы спросить про утяжелители для ног. Собственно вопрос, если их применять при ходьбе (с утра и вечером до работы примерно по 40 минут общего времени) будет ли толк в плане выносливости и не навредит ли это со временем коленям. Цель - убрать лишний жир, а посему хотел время до и после работы задействовать.

[OlegGRO]

убьёте ноги, пользы никакой
жир убирается по-другому http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

[asm1985]

за ссылку спасибо, работаю по программе Остапенко, просто хотел ноги подключить во время дороги с и на работу. ну как мини тренировка, но если действительно польза от них не столь явна а вред очевиден то не стоит и заморачиваться. Спасибо.

[Павел Лебедев]

Ноги таким образом "убить" весьма затруднительно.
Никакой доп.нагрузки утяжелители ни на колени, ни на тазобедренные не дают.
Тем более при ходьбе.
А насчёт жирогона... они придуманы не для этого, тут OlegGRO прав - бесполезная приблуда.

[OlegGRO]

я когда-то читал о повышенной варикозности, может и затруднительно,
но созданы эти приблуды для  плиометрических тренировок всяких баскетболистов и &

[Виктор С.]

я когда-то читал о повышенной варикозности,

Это главная и сразу незаметная опасность.

[Pain]

Ноги таким образом "убить" весьма затруднительно.
Никакой доп.нагрузки утяжелители ни на колени, ни на тазобедренные не дают.
Тем более при ходьбе.
А насчёт жирогона... они придуманы не для этого, тут OlegGRO прав - бесполезная приблуда.

А если подъём прямой ноги вверх, лёжа на боку?

[Павел Лебедев]

я когда-то читал о повышенной варикозности, может и затруднительно,
но созданы эти приблуды для  плиометрических тренировок всяких баскетболистов и &

Насколько могу понимать - варикоз в данном случае будут провоцировать именно плиометрический тренинг. Утяжелители здесь, имхо - так эта... "рядом постояли".

А если подъём прямой ноги вверх, лёжа на боку?

Этож как надо надрачивать это движение, что в суставе отозвалось?

[Tatonish]

Как-то в зале на ринге работал в утяжелителях. Подошёл тренер, сказал чтобы снял. Суставы убью, а толку никакого. Ещё сказал, что ни прыгать, ни бегать в них нельзя. Если только на лыжах ходить, там иная нагрузка и там может быть польза.

[Pain]

я когда-то читал о повышенной варикозности, может и затруднительно,
но созданы эти приблуды для  плиометрических тренировок всяких баскетболистов и &

Насколько могу понимать - варикоз в данном случае будут провоцировать именно плиометрический тренинг. Утяжелители здесь, имхо - так эта... "рядом постояли".

А если подъём прямой ноги вверх, лёжа на боку?

Этож как надо надрачивать это движение, что в суставе отозвалось?

Ну а Вы допускаете, что некоторым может и не обязательно задрачивать, может сразу эффект будет? Вы не подумайте плохого, я просто спрашиваю, интересно мнение Ваше. Я просто пробовал так делать и чувствовал, что эффект на суставы есть. Показалось что ли...

[Павел Лебедев]

Ну а Вы допускаете, что некоторым может и не обязательно задрачивать, может сразу эффект будет?

Подъём прямой ноги вверх, лёжа на боку - с трудом представляю выполнение этого движения в тяжёлом режиме (т.е. в том, где возможна отрицательная реакция в суставе).

Я просто пробовал так делать и чувствовал, что эффект на суставы есть. Показалось что ли...

Может, и не показалось, ибо движение ещё и очень "незнакомое" и неэргономичное. Но тут, думаю, имеет место не более чем привычка, т.е. вопрос одной-двух недель регулярной практики.
имхо.

Как-то в зале на ринге работал в утяжелителях. Подошёл тренер, сказал чтобы снял. Суставы убью, а толку никакого. Ещё сказал, что ни прыгать, ни бегать в них нельзя. Если только на лыжах ходить, там иная нагрузка и там может быть польза.

хз, не вижу логики. То, что толку нет - согласен. А вред?

[Tatonish]

Паша, я не особо тогда разбирался, всё же тренировка была. Но тренер что-то про лодыжки и колени говорил. Главное я понял, для прогресса в боях они не нужны. Так что потом я в них только на скакалке прыгал. И то дома.

[Pain]

Павел, да, Вы правы. Буквально пара-тройка недель и это упражнение перестало быть эффективным, т.е. я перестал его чувствовать. Но на подвижности суставом я думаю это сказалось, т.к. при поперечной растяжке стало гораздо меньше "поламывать" тезобедренные. Быть может совпадение, не знаю...

[Павел Лебедев]

........ на подвижности суставом я думаю это сказалось, т.к. при поперечной растяжке стало гораздо меньше "поламывать" тезобедренные. Быть может совпадение, не знаю...

Они, небось, "нашли" свою траекторию.

[Pain]

МБ....