Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bestmisharu]

недавно исполнилось 15 лет и хотелось бы подкачать тело,но проблема в том что в тренажерный зал есть возможность ходить только раз в неделю дома валяются гантели по 5 кг!
плиииз напишите программу моего возраста в домашних условиях учитывая что тренажерный зал 1 в неделю
хотелось бы подкачать грудь прес ну и бицепсы
ваше качаюсь уже 5 мес правда абы как

[Фелшерюга]

купи гири

[Сергей Разумовский]

Тогда дома оборудуйте тренажёрный зал,но это дороговато выйдет.

[sapper]

А что разве 5кг не накачать бицепс?

[Восставший]

Да рано заниматься железом с 15 лет, я вот начал в 15, так у меня рост и остался 165 см, хотя родители и младший брат по 175. А 5 килограммовыми гантелями ты абсолютно ничего не накаешь.

[Фелшерюга]

А что разве 5кг не накачать бицепс?

Накачаешь конечно..тока маленький...

[Сергей Разумовский]

А что разве 5кг не накачать бицепс?

Накачаешь конечно..тока маленький...

+1

[Восставший]

Какой размер бицепса сейчас?

[Сергей Разумовский]

Да рано заниматься железом с 15 лет, я вот начал в 15, так у меня рост и остался 165 см, хотя родители и младший брат по 175. А 5 килограммовыми гантелями ты абсолютно ничего не накаешь.

Есть люди,которые вообще никогда не качались,а имеют маленький рост.Всё дело в секреции гонадотропного гормона в период до 18 лет.

[Восставший]

Да рано заниматься железом с 15 лет, я вот начал в 15, так у меня рост и остался 165 см, хотя родители и младший брат по 175. А 5 килограммовыми гантелями ты абсолютно ничего не накаешь.

Есть люди,которые вообще никогда не качались,а имеют маленький рост.Всё дело в секреции гонадотропного гормона в период до 18 лет.

Я пока на баскетбол ходил среди у меня среди ровестников был рост выше среднего, как только бросил его и начал заниматься кикбоксингом + железо, рост моментально остановился.

[FDGH]

А что разве 5кг не накачать бицепс?

я накачал за месяц на 1см, делал по 80 раз в одном подходе, правда потом пару недель не занимался и он у меня сдулся))

[Сергей Разумовский]

За две недели сдулся? Может,питание плохое было?

[Восставший]

А что разве 5кг не накачать бицепс?

я накачал за месяц на 1см, делал по 80 раз в одном подходе, правда потом пару недель не занимался и он у меня сдулся))

А замер сразу после "качания" делал?

[FDGH]

Да рано заниматься железом с 15 лет, я вот начал в 15, так у меня рост и остался 165 см, хотя родители и младший брат по 175. А 5 килограммовыми гантелями ты абсолютно ничего не накаешь.

Есть люди,которые вообще никогда не качались,а имеют маленький рост.Всё дело в секреции гонадотропного гормона в период до 18 лет.

Я пока на баскетбол ходил среди у меня среди ровестников был рост выше среднего, как только бросил его и начал заниматься кикбоксингом + железо, рост моментально остановился.

у меня рост лет в 12-13  почти прекратился, хорошо что я уже успел до 175 вырасти))

За две недели сдулся? Может,питание плохое было?

не знаю, обычно, если я не тренеруюсь, то  быстро форму теряю, зато и возвращаю тоже быстро)

[FDGH]

А что разве 5кг не накачать бицепс?

я накачал за месяц на 1см, делал по 80 раз в одном подходе, правда потом пару недель не занимался и он у меня сдулся))

А замер сразу после "качания" делал?

нет, где-то после одного или двух дней отдыха