Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

А я вот не понимаю, зачем на соревах используют тонкие блины и утолщённые грифы, если вес не превышает 320кг. Зрелищность падает.

[Виктор С.]

Паша, ты конечно прав, но ...какая энергетика!!!
Замостил рабочий стол. 

[Павел Лебедев]

А я вот не понимаю, зачем на соревах используют тонкие блины и утолщённые грифы, если вес не превышает 320кг. Зрелищность падает.

От ПЛ, думаю, зрелищности вообще неча ждать. Шабаш для сектантов.

[Виктор С.]

Коллеги, здравствуйте.
Прошу совета.
Через 2 недели запланирована проходка. Всю программу тренируюсь через день, восстановление –  в наличии.
Стоит ли перед днем проходки увеличить отдых (2-3 дня) или оставить как есть, чтобы не выбиваться из установившегося ритма?

[AnatolyR]

Коллеги, здравствуйте.
Прошу совета.
Через 2 недели запланирована проходка. Всю программу тренируюсь через день, восстановление –  в наличии.
Стоит ли перед днем проходки увеличить отдых (2-3 дня) или оставить как есть, чтобы не выбиваться из установившегося ритма?

я бы оставил всё как есть

[Виктор С.]

Благодарю, тоже так думал, но требовалось подкрепление.

[Eiss]

По моему зависит от программы. Я перед проходкой в жиме лёжа тренировался по программе длинной в 3 недели где жим 4 раза в неделю. После таких 3 недель просто необходимо было больше времени чтобы ЦНС восстановилась.

[AnatolyR]

если проходка это соревнования то её надо планировать и возможно отдыхать подольше
если проходка с целью выяснения рабочего максимума то её надо делать в обычном рабочем режиме,
чтобы в следующем цикле на завышать рабочие веса
имхо

[Виктор С.]

...если проходка с целью выяснения рабочего максимума то её надо делать в обычном рабочем режиме,
чтобы в следующем цикле на завышать рабочие веса
имхо

Именно это.

AnatolyR, спасибо за уточнение.

[Виктор С.]

Про грифы.
Грифы в зале разнокалиберные. Взвесил все: 20 и 21 и 16,5.
Посадочный диаметр одинаковый, а диаметр место хвата различный. Замерил все. 28 мм и 30 мм (21 кг). По ощущениям более толстым грифом жать комфортнее. Это правильные ощущения?

Про блины.
По ощущениям штанга с блинами меньшего диаметра легче, чем штанга такого же веса, но с блинами большего диаметра. Это паранойя, маразм или «болезнь роста»?
Где-то на форуме проскальзывало обсуждение на тему блинов, не нашел. Буду благодарен, если ткнете носом.

[Павел Лебедев]

1.Про грифы.
Грифы в зале разнокалиберные. Взвесил все: 20 и 21 и 16,5.
Посадочный диаметр одинаковый, а диаметр место хвата различный. Замерил все. 28 мм и 30 мм (21 кг). По ощущениям более толстым грифом жать комфортнее. Это правильные ощущения?

2.Про блины.
По ощущениям штанга с блинами меньшего диаметра легче, чем штанга такого же веса, но с блинами большего диаметра. Это паранойя, маразм или «болезнь роста»?
Где-то на форуме проскальзывало обсуждение на тему блинов, не нашел. Буду благодарен, если ткнете носом.

1.Что-то такое связано с рецепторами на ладошках. Да и толстый гриф "мягше" - по законам физики не так давит.
...Другое дело - жёсткость грифа. "Играющим" грифом жать/тянуть полегче.
2....Может, слабое зрение? При дальнозоркости в очках с увеличительными линзами блины кажутся ну совсе-е-ем здоровыми.
...У меня наоборот - 2*20 по сторонам на грифе жмётся, почему-то, ловчее, чем какие-нибудь 15+10*2+5.

[Виктор С.]

Да и толстый гриф "мягше" - по законам физики не так давит.

Это-то понятно,

...Другое дело - жёсткость грифа. "Играющим" грифом жать/тянуть полегче.

Но играющий тоньше....значит эксперимент продолжается.
Сколько там надо "стружек со штанги снять"(с) , чтобы до пациента дошло? 10000 КПШ = 4 года? 

[Павел Лебедев]

Но играющий тоньше....

При прочих равных - да.
А вообще имеет место матерьял.
Настоящий гриф играет, как песня. "Самопал" если гнётся, то только в одну сторону.

[Виктор С.]

Наблюдение (ИМХО конечно):

Работа на форуме добавляет 10% к здоровью.
Посты об успехах коллег – 20% к здоровью.
Посты о восстановлении коллег после травм – 40% к здоровью.

На мне пока работает, чего и всем желаю.

[Виктор С.]

Здравствуйте, коллеги.
Прошу подсказок.
Среди многочисленных недостатков при жиме лежа пациент отмечает как постоянный один – колебание, «игру» грифа даже на разминочных весах.
Необходимая в рамках программы подсобка на плечи, предплечья и кисти – регулярно и неуклонно.
Нахально сравнивая себя с МС ПЛ, преподающим и тренирующимся в зале, отмечает полное отсутствие колебаний грифа у последнего на любых весах – от 70 до 170.

Попытка самодиагностики указанного безобразия:
1. Слабая силовая подготовка. Лечение: 10000 КПШ.
2. Слабая техника. Лечение: 10000 КПШ.
3. Слабая нейро-мышечная иннервация (типа рука руку не догоняет). Не паранойя, т.к. неоднократно отмечалось хоть и с перерывами. Лечение: не назначено, хотелось бы совета. Или навскидку – очень медленно и с весом 60-70 кг периодически и до посинения.
4. Забить на все. Само собой пройдет через 20000 КПШ.