• 19 Марта 2025, 10:21:49
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

в 60 можно начать заниматься

Автор Тема: в 60 можно начать заниматься  (Прочитано 79857 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #270 : 07 Июля 2013, 21:21:55 »

Кирилл, спасибо. Я тебя ждал. Ты - наша (рискну за всех) энциклопедия (абсолютно серьезно и с полным уважением) dk.
Юрий Петрович вдохновил.
КРФ тренинг практиковал редко ( как бы чего не просыпать ag). При беге ПАНО определяется уверенно и давно. Но кардио в любом случае предпочитаю в отдельный день. За 3,5 года "подрос" на 2 кг. Ты представляешь как я ценю даже 300 г.
Интервалки-наше всё?
Круговой (гликолитический) тренинг, как у Павла - хорошее испытание, осенью при первой в жизни "усушке" обязательно попробую. Давно читал про это, много чего читал и много чего не делал.

Спасибо за твой развернутый и исчерпывающий анализ даже по такому мелкому факту. Я знаю, что ты всегда ответственно подходишь ко всем вопросам и безотказен как АК  dk




« Последнее редактирование: 07 Июля 2013, 22:36:56 от Виктор С. »
Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #271 : 07 Июля 2013, 21:47:50 »

...Зимой бегал на лыжах 10-12 км в неделю. 5 км с утра в субботу перед работой и 5-7 км в воскресенье. Это позволяло держать вес в узде. Сейчас на лыжероллерах бегаю 2-3 раза в неделю

Зафанател от лыж? Если коньком бегаешь, отдам свои коньковые Фишера, крепления SNS и палки карбоновые SWIX (разумеется бесплатно). Висят, пылятся. Иногда грущу о лыжне, но зимой в зале комфортнее и коньковать уже не хочу, но классику ещё уважаю, иногда выползаю "на природу".
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #272 : 08 Июля 2013, 07:02:38 »

Виктор, мои отношения с бегом тебе известны.

А это:
.........
Однако вчера лифтеры в зале удивили.
Был удостоин доверия и чести: пригласили поучаствовать в дожимах у двоих очень немелких - МС (дожимал 260) и КМС- (дожимал 180). Я держал брусок. МС похвалил за влияние моей энергетики (такие подколы от таких людей необидны). Продуктивно пообщались.
По теме: ОБА БЕГАЮТ. Нет, не по 4 км, как я, но челночки, рваный бег и т.п. интенсивно и регулярно. И с массой и силовыми у обоих всё ОК и ЖИВОТОВ НЕТ! А ведь был убежден, что лифтеры "балуются" только эллипсами и велоэргометрами.
...........
- имхо функционалка и взрывная сила. Талию здесь искать не стОит.

пс. Кирилл, ты своими постами во мне комплекс неполноценности разовьёшь! Я треть слов не понял! gb54)))))))))))
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #273 : 08 Июля 2013, 07:45:55 »

Психанул-с. Вчера второй раз присвоили крестного отца, отмечал. Вернулся домой и излил нахлынувший поток творчества на форум.  ag
Я это все к тому, что, как мне кажется, ежели мы занимались малоповторным тренингом в зале - то не стоит следующим днем выбегать стометровки, так как используются те же ресурсы, что и в предыдущий день в зале, т.е. мышца вместо восстановления утраченных ресурсов получает новую трату. Так же и с тренировками, которые используют преимущественно гликоген и жир в качестве основных источников энергии.

Так, теперь ждем Анатолия с официальным опровержением.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #274 : 08 Июля 2013, 08:43:43 »

- имхо функционалка и взрывная сила. Талию здесь искать не стОит.
Павел, в ПРИНЦИПЕ - бесспорно, но в деталях : ЖИВОТОВ НЕТ. КМС жаловался, что кубики стали заплывать - решил добавить кроссов.
Интервалки для взрывной силы- не для меня. Что качкозавру тяжело, то физкультурнику смертельно.
Про качкозавра ты идею подсказал, я решил дополнить... edq
....
Мелкие качата .....
ag
Надо "табель о рангах" завести: качёнок, качуля, качок, качец, качавр.)))))))))

Кирилл,
.. Вчера второй раз присвоили крестного отца, отмечал. ...
Поподробнее, пожалуйста. Интересно - что это один из ведущих методистов-практиков "дегустировал"? ( в этой теме вроде бы пока не банят) ag
п.с. Разумеется интересуюсь только и исключительно в целях жиросжигания ag windk ag
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #275 : 08 Июля 2013, 11:10:25 »

Павел, в ПРИНЦИПЕ - бесспорно, но в деталях : ЖИВОТОВ НЕТ.
Рацион-с. huhe

Так, теперь ждем Анатолия с официальным опровержением.
Сплюнь!! А то сейчас задаст пару умных вопросов... да и развешает "все стены" ссылками на нерусском языке)))))))))))))))).
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #276 : 08 Июля 2013, 11:27:24 »

Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #277 : 08 Июля 2013, 11:50:04 »

Dinozavr, благодарю за внимание.
Правильно ли я понял, что Ваш пост адресован Павлу и Workerу? Для меня слишком пугающее название "Цикл тренировок от КМС до МС", хотя 80% на 8-9, а если постараться то и 10, но не 12.
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #278 : 08 Июля 2013, 12:05:31 »

Насколько я понял - речь шла о лифтерах приличного уровня, да ещё "бегающих", вот я Фунтикова и вспомнил. На этом сайте, в разделе "пауэрлифтинг", в тренировках начинающих лифтеров тоже спортивные игры указаны. Дерзайте, если здоровья хватает.
Записан

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #279 : 09 Июля 2013, 20:19:44 »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=n-Rgb-v_hUg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=n-Rgb-v_hUg</a>
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #280 : 09 Июля 2013, 20:47:18 »

McArenS, спасибо за доп.мотивацию. bu
Дядя Саша bu
Вопрос:
Какую оценку из пяти баллов поставите дяде Саше за становую тягу?( разумеется без всяких скидок и пошлых фраз типа "...для его возраста...")
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #281 : 10 Июля 2013, 07:02:26 »

Дядя Саша bu
Вопрос:
Какую оценку из пяти баллов поставите дяде Саше за становую тягу?( разумеется без всяких скидок и пошлых фраз типа "...для его возраста...")
4+
Потому что:
1. Поясницу надо бы построже.
2. Коленки стремятся друг к другу.
Справедливости ради скажу, что "5" по пятибальной системе в становой - вообще редкость.
А у деда изначально очень правильная биомеханическая постановка.  Усё нормально "поставлено" bu

...Сначала я покивал пальцем на недофиксацию в локауте и отсутствие разворота плеч там же. НО после фразы "старая школа ТА" всё понял - в ТА такого не требуется.
...А то, что дед недовыпрямляется до вертикали (что есть незачёт по правилам) - это правильно! Поясницу надо беречь.

Молоток Дед!!! Успехов ему!
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #282 : 10 Июля 2013, 07:38:12 »

Не "дед", а ДЯДЯ САША!  ;-)
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #283 : 10 Июля 2013, 07:43:34 »

 edq
Никоим образом не хотел задеть ДЯДЮ САШУ
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #284 : 10 Июля 2013, 10:10:22 »

Прошу прощения за давнюю, дурную, но уже, наверное, неискоренимую привычку цепляться к словам. edq
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.