Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

...спорить бы не стал, только малость потроллил бы по-научному...)))

[Dropman]

За это могли и банан влепить... , но вопросы приветствовались. 

[Виктор С.]

Dropman, благодарю Вас за прошлое, настоящее и на будущее.
Учебник Солодкова и Сологуб я самостоятельно мусолил и конспектировал более года.
На рост жима и ММ это не повлияло, но от полученных поверхностных знаний некоторое успокоение ЦНС наступило.
Для меня сегодня день был продуктивный. Завтра в зал, проверим новые знания практикой.
Не все ещё потеряно...

«..в возрасте после 30 лет нервная система ежедневно теряет 30-50 тыс. нейронов.
…в последнее время появилось сообщение о том, что нервные клетки головного мозга восстанавливаются. В частности. в 1999 г сотрудниками Принстонского университета...было показано, что зрелый мозг продуцирует новые нейроны в количестве нескольких тысяч в день в течении всей жизни. Этот процесс был назван нейрогенезом…»
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. «Физиология человека». Учебник. 2011 г. с.559

[phil margera]

А анализы этих "кроссфитеров" есть у кого-нибудь?
я "по фотографии" как Кашмаровский не рискну диагноз поставить.
 

Ну в теории возможно находиться на ЧСС 170-190, 5-10 мин, без патологических изменений в сердце?

[Dropman]

Да, если сердце готово и КД не моментально накопился, т.е. если кислорода в русле крови достаточно для кардиомиоцита (то, что в мышцах его нет - фигня...может так и надо кому-то, главное - сердце снабжать.)
На 165-170 можно и не 5 минут отработать, у некоторых высококвалифицированных спортсменов на этом пульсе ПАНО, они на нем всю дистанцию едут... но это не люди, а "лошадки".
И еще один "момент" если мышцы не работают в постоянной окклюзии (сердцу приходится тяжело, проталкивая кровь в русло, которое перекрыто, гемодинамическое сопротивление высокое и даже на меньшем пульсе сердцу тяжело), то такой режим переносится легче.

[phil margera]

Ясно, спасибо.

[John Doe]

Что тут может быть ясного??? 
Слова вроде русские, а нечего не понятно...  Разве что ЧСС и цифры знакомыми кажутся. 

P.S. Сори за оффтоп.

[Олег К]

На рост жима и ММ это не повлияло, но от полученных поверхностных знаний некоторое успокоение ЦНС наступило.

О чём и речь, 1ПМ в жиме от интервалок не растёт (новички не в счёт) и ММ натурально тоже.

[Виктор С.]

На рост жима и ММ это не повлияло, но от полученных поверхностных знаний некоторое успокоение ЦНС наступило.

О чём и речь, 1ПМ в жиме от интервалок не растёт (новички не в счёт) и ММ натурально тоже.

Олег К, возникло недопонимание. Учебник был осилен до СМТ.
От интервалок ПМ не вырос, а объемы несущественно (грудь и бедро на 1 см).
Но после интервального тренинга и последующего прохождения схемы МКС-жим, новый ПМ +5 кг (прежний ПМ держался более года).

Новый ПМ не снимал по суеверным соображениям. Представлено повторение через месяц. Знаю, что проходки каждый месяц - это бред, но хотелось повторно убедиться в реальности случившегося.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=6kwAMbKQtww" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=6kwAMbKQtww</a>

Пока годовой цикл представляется как чередование схем СМТ и МКС.

[Олег К]

Виктор С.,
100х1 при 70х23- не адекватный результат, совсем неадекватный.
Я бы сказал, что реально при 70 кгх23 надо жать на 1 раз кило 120, не меньше.( ну или соточку раз на 6-8).
Проблему довольно быстро можно решить, а не как в той песенке "настоящие герои всегда идут в обход".

[Виктор С.]

70х23 не пробовал, только 75х15.
"По-французски не понимаю, но по-французски могу..."(с)
Адекватные калькуляторы не нашел. Ни Эйпли, ни Бржики не соответствуют возможностям.
http://powerliftingblog.ru/node/25

Если исчерпаю свои возможности на схемах Казакова, то с благодарностью воспользуюсь Вашим предложением, о котором я не помню.

[Олег К]

70х23 не пробовал, только 75х15.

Извиняюсь, память подвела.
А ведь такой ещё молодой(((

Адекватные калькуляторы не нашел. Ни Эйпли, ни Бржики не соответствуют возможностям.
http://powerliftingblog.ru/node/25

По "сиретному калькулятору" Диски- можно 1ПМ к 110 кг подогнать

[Сергей Разумовский]

Да, 75*15 - это около 120 в сингле.

[Виктор С.]

А ведь такой ещё молодой(((...

У молодого с жимом 155 впереди широкая дорога. Желаю удачи.

Да, 75*15 - это около 120 в сингле.

Эх, если бы
"...Если б я имел коня-это был бы номер, если б конь имел меня - я б наверно помер..."(с) 

Коллеги, к сожалению уже не всё  определяется тренингом...

[Dropman]

Олег, с возрастом СВ превалирует над силой, вес 80% становится не 8ПМ, а 9-10-... ПМ.