Здравствуйте, товарищи.
Хорошо, что у некоторых есть теперь своя «песочница» (спасибо
Shpundyrе).
Длинно не люблю, но коротко не получится.
Тема: «Цели в 55 лет»....После 30 лет темп метаболизма замедляется на 5% каждые 10 лет.
...В тренинге должны быть категорически ясные цели.
Стратегическая - желаемый результат после цикла строго определённой продолжительности.
Тактические цели - результаты минициклов в границах макроцикла.
… Давайте, сначала, учтём объективные процессы в наших организмах, которые неумолимо начинают переть после 35-ти. И если у вас, к этому сроку, не наработана хорошая ОФП, то поднимайте штангу только для здоровья.
Варианты могут быть такие:
1) бывший спортсмен,
2) спортсмен,
3) ой, я здоровьем озаботился!
С 1 понятно, все понты отыграны и … есть время - тренируюсь в удовольствие
2. Тренинг начат лет в 25 и пошло-поехало. Если сильно одарен, то выходит в ОПЕН, если не совсем, то в своей возрастной.
3. Только физкультура. Щадящие нагрузки без претензий….
Все процитированное для меня авторитетно и бесспорно. Четко обозначены общие направления, но нет конкретики, т.к. это понятие индивидуальное.
В таблице указана конкретика, как я её понимаю. Экстраполяция в этом деле – метод очень приблизительный, но другими не владею. Понимаю, что прогнозирование роста размеров тела-дело утопическое и вредное, но попытаться представить рост рабочих весов решил попробовать.
Зал стал образом жизни и в дополнительной мотивации я не нуждаюсь. Даже если придет убеждение в отсутствии перспектив (зоны роста и все такое) из зала уйду только в одном случае. Однако хотелось бы понять на что способен данный организм.
Очень рассчитываю на конструктивную критику. Выражения «для вашего возраста еще терпимо» крайне нежелательны, как неинформативные.
Истории бывших спортсменов, которые и после 50 хорошо тянут и жмут, не могут быть ориентирами, т.к. эти уважаемые люди из другого измерения. Почитаемые мной Власов и Дрейпер – это не примеры, а символы, знамена, на которые надо не равняться, а только восхищаться.
Наши Санпалыч и Леонид Алексеевич ближе, но их стаж и уровень несопоставимы с объектом исследования. Хотя я в зал не с дивана упал - лыжи с 12 до 49 лет (но физкультурно, т.е. даже 1 разряд не вытянул) и с ковра ушел в 34.
Тренинг и питание налажены на самом высоком уровне с мая 2012 г.
Прошу вас, коллеги, оценить (и я докатился до этого слова) степень реальности/бреда представленной таблицы.
Автор
Тема: в 60 можно начать заниматься (Прочитано 73414 раз)
