-
#45
от
уфимец
11 Нояб., 2012 00:16
-
Я тоже однажды читал, что не любит наш Уфимец "бычьи холки"
да,трапицевидные мышцы. Не нравится их внешний вид да и всё тут. Я даже упражнения стараюсь подбирать так чтобы косвенная нагрузка на них ложилась как можно меньше.
-
#46
от
Виктор С.
11 Нояб., 2012 08:59
-
Я тоже однажды читал, что не любит наш Уфимец "бычьи холки"
да,трапицевидные мышцы. Не нравится их внешний вид да и всё тут. Я даже упражнения стараюсь подбирать так чтобы косвенная нагрузка на них ложилась как можно меньше.
Поддерживаю.
-
#47
от
Виктор С.
11 Нояб., 2012 09:04
-
Все-таки этот форум невероятно позитивен.
Еще как. Из-за этого и захожу.
Спасибо повинным в этом участникам дискуссий и администрации 
Worker, не уходите от "ответственности", сами тоже
повинны 
-
#48
от
Виктор С.
11 Нояб., 2012 09:41
-
-
#49
от
уфимец
11 Нояб., 2012 11:04
-
Уфимец, Вы субъективны. Узнаёте этого Мужика?:
конечно! Только субъективность! Никакой претензии на правильность и т.д. Выражаю только свои взгляды.Внешность это вообще та тема которая не может содержать какой-то единой точки зрения. А на цвет и вкус как известно все фломастеры разные.Это и хорошо.иначе ходили бы мы все абсолютно одинаково накаченные,постриженные и одетые.
-
#50
от
уфимец
11 Нояб., 2012 11:14
-
Дмитрий был холостяком даже не по статусу, а по призванию, в душе, так сказать. т.е. Волком-одиночкой.
Это знакомо. Но как говорится "никуда не денешься.влюбишься и женишься". Я вон тоже до 27 лет холостым ходил.О браке не помышлял абсолютно. Была постоянная подруга. И ещё с одной периодически встречался. Ничего менять не хотел.Точнее вообще не думал на эту тему. А потом вдруг подошёл на улице к девушке и сказал "Выходи за меня замуж? Как тебя зовут?" Имя она назвала.но взяла время подумать.Через полгода решилась.
-
#51
от
Балабин Георгий
11 Нояб., 2012 14:36
-
По всей видимости рубрика продолжит свое существование. А по сему у меня вот какой вопрос.
Во всех рекомендациях для тех, у кого проблемы с позвоночником, сказано, что все горизонтальные упражнения на спине (жимы,разводки) нужно делать с поднятыми на скамейку ногами, чтобы разгрузить позвоночник. Но у меня с позвоночникам вот какая ерунда - я плохо прогибаюсь назад. Не дает грыжа трех позвонков в поясничном отделе. Не дает хребет. Держит зараза. Всячески стараюсь прогибаться при растяжках, при висах, чтобы увеличить поясничный прогиб. И если я жму с поднятыми ногами, то действительно нагрузка уменьшается. Когда делаю с опущенными на пол ногами, то при вставании со скамейки иногда испытываю небольшую боль в позвоночнике Но если я так буду делать постоянно, то опять же будет закрепощение - позвонки не будут работать в том направлении, в котором должны. Мне так кажется.
Так вот вопрос - делать мне упражнения через боль, чтобы хоть не много способствовать разработке поясничного отдела или все-таки поднимать ноги на скамейку?
-
#52
от
Work as long as you breathe
11 Нояб., 2012 15:20
-
Через боль однозначно - нет.
Спину надо лечить. И использовать упражнения для ЛФК в дни отдыха или после тренировки.
-
#53
от
shpundyra
11 Нояб., 2012 16:45
-
Так вот вопрос - делать мне упражнения через боль, чтобы хоть не много способствовать разработке поясничного отдела или все-таки поднимать ноги на скамейку?
Георгий, НИ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!
Это надо всегда помнить.
"Проблемы с позвоночником" - это чрезмерно растяжимое понятие, крайне неконкретное.
Но если Ваши грыжи/пролапсы вылезли на ту сторону, с которой находятся отростки позвонков, то, прогибаясь мостиком, вы усугубляете процесс, и Вам больно вставать со скамьи. Заниматься железом имеет смысл ради формирования естественного мышечного корсета, который возьмет на себя функцию стабилизации позвонков. Потому что когда человеку рекомендуют только плаванье и только ношение ортезов, его мышцы атрофируются и ощущения становятся еще более неприятными. Здесь огромное число ребят с грыжами, которые в занятиях ББ и ПЛ видят свое спасение, а не вред, как принято считать в определенных кругах.
-
#54
от
Балабин Георгий
11 Нояб., 2012 16:48
-
Через боль однозначно - нет.
Спину надо лечить. И использовать упражнения для ЛФК в дни отдыха или после тренировки.
Спасибо за ответ. Спину я лечил лет 8 у врачей, но с каждым годом становилось хуже. Поэтому на данном этапе использую в качестве лечения только спортзал.
После каждой тренировки я еще минут 20 делаю комплекс упражнений ЛФ и растяжку.
-
#55
от
уфимец
11 Нояб., 2012 17:08
-
не форсируйте результаты.Занимайтесь спокойно.Нагрузку повышайте только ступенчатым методом. Ни в коем случае не используйте любые стимуляторы и допинги.Они повышают физическую силу,вы будете брать больший вес чем будете усугублять ситуацию с позвоночником.Для вас приемлем только медленный и аккуратный прогресс.
У меня между лопатками смещение.Ну и поясница "не фонтан". Но медленно и аккуратно я неплохо продвинулся вперёд. Конечно мне и близко не тягаться с такими как Динозавр например,но вот в сравнении с обычными атлетами я ни разу не встречал человека который бы работал с весами больше моих. Так что постепенность!
-
#56
от
Виктор С.
11 Нояб., 2012 18:01
-
После каждой тренировки я еще минут 20 делаю комплекс упражнений ЛФ и растяжку.
Тоже делаю.
-
#57
от
T.S.ILAKOV
11 Нояб., 2012 19:00
-
-
#58
от
Балабин Георгий
11 Нояб., 2012 20:01
-
[/quote]
Здесь огромное число ребят с грыжами, которые в занятиях ББ и ПЛ видят свое спасение, а не вред, как принято считать в определенных кругах.
[/quote]
Вот и я пришел к такому же мнению, Но иногда действительно хочется форсировать и плюешь на боль.
-
#59
от
Балабин Георгий
11 Нояб., 2012 20:15
-
