Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виктор С.]

Павел, спасибо за скорость реакции.
1.Для демонстрации возможностей. В этих упражнениях стабильный прогресс.
2.Согласен полностью, но есть амбиции, такие же, как у некоторых, которые после полостных операций тянут 200 кг 
3.Из-за оперированного варикоза с нормальными весами работаю сидя\лежа. Тяга гантелей лежа на груди 45 кг 3х8. Тяга Т-грифа в станке с опорой груди 40 кг 3х8

[Павел Лебедев]

..........
1.Для демонстрации возможностей. В этих упражнениях стабильный прогресс.
2.Согласен полностью, но есть амбиции, такие же, как у некоторых, которые после полостных операций тянут 200 кг 
3.Из-за оперированного варикоза с нормальными весами работаю сидя\лежа. Тяга гантелей лежа на груди 45 кг 3х8. Тяга Т-грифа в станке с опорой груди 40 кг 3х8

1.Прогресс в этих упр-х, рано или поздно, отзовется проблемами в суставах.
2.Так утешайте их "многоповторкой"...
3."45кг 3х8" - это каждая?!
   "с нормальными весами работаю сидя\лежа" - это пока?

пс. И это была не полостная...

[Виктор С.]

Еще раз спасибо за отзывчивость.
3. Каждая. Примерно так (но здесь по 40 кг):

http://youtu.be/hb3zi3iPA34

Главный вопрос: какой жим лежа  может "грозить" этому телу?

[Павел Лебедев]

Главный вопрос: какой жим лежа  может "грозить" этому телу?

Не понял?

И ещё - стоя нельзя, а тогда г/экстензия где???

[Rekless]

Если так интересует жим лёжа, то может на жимовые программы?
Подсобки убрать большую часть, отдых сделать поболее, витамины в нормальных спортивных дозах (не аптечные для бабушек), и всё должно пойти в принципе.
Прогнозы по жиму более чем реальные.

У нас в зале есть дядя Юра. 65 лет, начинает разминаться с сотки, потом 140х12 вообще без проблем, 160х10, 180 х 8, потом работает с 200 и более. Я понимаю, что уникум и всю жизнь занимался. Но это просто пример, что возможности не такие уж и ограниченные в этом возрасте.

Я когда увидел впервые, сам охренел чесслово.

[Виктор С.]

Павел, гиперэкстензия - блин 25 кг 3х15.
Прогноз по жиму лежа руками интересует.
Rekless, спасибо за позитив, но дядя Юра действительно уникум и наверняка бывший спортсмен.

[Павел Лебедев]

1.Павел, гиперэкстензия - блин 25 кг 3х15.
2.Прогноз по жиму лежа руками интересует.

1.Если станок для г/экстензии, типа такой:

(т.е. не горизонтальный, а под углом)
ТО - можно полноценно качать именно спину со столбами вместе. Брать отягощение (штанга, либо две гантели) не за голову, а в руки. При выполнении ноги в коленях подсгибать. Пробовал - получается во!
(это в контексте Вашего прооперированного варикоза).
2.Имхо, поосторожничали. По-моему, можно и поболее хлестануться.

[Rekless]

Rekless, спасибо за позитив, но дядя Юра действительно уникум и наверняка бывший спортсмен.

Там даже не бывший. Он выступает в "ветаранах" на сколько я знаю, причем более чем прилично.
А так да, лет с 20 всю жизнь занимается.

[Виктор С.]

Павел , станок именно такой. И станок для Т-тяги с подобным углом.
Не поосторожничал, а поскромничал - пинков опасался ( не от Вас). 

[Павел Лебедев]

..... пинков опасался .....

Не надо их бояться - они в нужном направлении.

[Виктор С.]

Павел Лебедев, Rekless, спасибо, отзывчивые товарищи. Маленько направили. После такой поддержки и без того высокая самооценка может зашкалить. Срочно в зал - сбросить избыток адреналина.   

[Виктор С.]

Здравствуйте, товарищи.

Из интервью с Ю.П. Власовым . «В 70 лет я поднимаю 185 килограммов».( «Комсомольская правда» от 15.12.2005г )

- Вы сейчас занимаетесь спортом?
- Да, я профессионально тренируюсь 2 - 3 раза в неделю. Это одно из очень немногих занятий, на что я отвлекаюсь от литературы и военной истории. Но я люблю спорт беззаветно, без него меня не станет не только в физическом смысле, но и в духовном.
- Год назад хотел поднять 200 кг, но остановился на 185 - страшновато стало за сосуды. Подражать мне не надо, я ведь играю в железные игры всю жизнь, и нагрузки для 70 лет очень приличные. А вот найти свою форму занятий желаю каждому. Пока человек жив, ничто не поздно. Спорт дарит ощущение молодости.

Нашел, прочитал, восхитился и не понял. «Поднимал» - это как? Тяга или что-то другое? Ну не рывок же? Хотя этот титан всегда удивлял и восхищал.

[Quaritch]

Нашел, прочитал, восхитился и не понял. «Поднимал» - это как? Тяга или что-то другое? Ну не рывок же? Хотя этот титан всегда удивлял и восхищал.

Не жим ли лежа?

[Виктор С.]

Он же не лифтер, хотя...все равно непонятно.

[Rekless]

Рывок или толчок скорее всего.
Но может даже жим стоя.
Вряд ли Власов бы стал говорить про рекорды в подсобке после стольких лет.