• 18 Марта 2025, 19:10:52
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

в 60 можно начать заниматься

Автор Тема: в 60 можно начать заниматься  (Прочитано 79534 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #240 : 25 Мая 2013, 21:47:58 »

Мерси боку. Много спасибо.
Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #241 : 26 Мая 2013, 18:49:23 »

Ушел на следующий цикл.
Коллеги, извините за тупизм, но вопросы остались :
1. Сколько подходов допустимо повторять при неудачной проходке?
2. Сколько проходок допустимо повторять при неудачной проходке?
Прошу без мата и пи…лей.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #242 : 27 Мая 2013, 07:07:27 »

Ушел на следующий цикл.
Коллеги, извините за тупизм, но вопросы остались :
1. Сколько подходов допустимо повторять при неудачной проходке?
2. Сколько проходок допустимо повторять при неудачной проходке?
Прошу без мата и пи…лей.

Ну-у-у, если без мата... трудно, но попробую.

1.Это если первый "записной" подход оказался неудачным? Тут смотреть по ощущениям. Если не получилось по какой-либо отвлечёной причине (ну там, комар пролетел, яйцо зачесалось, ...), то имеет смысл "подойти" второй раз. Если же снаряд конкретно придавил - рыпаться смысла нет. Бо имеет место ошибка в подборе кг. Т.е. имеет смысл сбросить чутка и "подойти" к менее понтовому весу.
...Третья попытка, имхо - дань традиции, не более. Смысла не имеет.
2.Вот этот фразеологизм до моего мосга вообще не дошёл. gb54 Если она (проходка) уже неудачная. 
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #243 : 27 Мая 2013, 08:17:24 »

Ушел на следующий цикл.
Коллеги, извините за тупизм, но вопросы остались :
1. Сколько подходов допустимо повторять при неудачной проходке?
Мне кажется, более 1-2 смысла нет. Неудача в 1 попытке - не собрался, не оценил тяжести веса, не поймал момента когда жать. Неудача во 2 - уже клиника. Есть конечно шанс, что к 3 удастся разозлиться - но он минимален, как правило силы уже катастрофически уходят.

2. Сколько проходок допустимо повторять при неудачной проходке?
Прошу без мата и пи…лей.
Опять же, мне кажется, более 1 работы над ошибками через неделю недопустимо. Иначе это слишком сильный удар по организму.  jhn456
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #244 : 27 Мая 2013, 09:31:25 »

1) 2
2) 0
Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #245 : 27 Мая 2013, 10:40:52 »

Коллеги, спасибо.
Благодаря вам тупой из зеркала, мне кажется, на некоторое время, пропал (хотя 9, 19 и 25 оттуда смотрел дурак).edq

Dinozavr, всегда рад видеть Вас на форуме и в этой теме.

P.S. Паша, а Кирилл всё понял.  ssw
Кирилл, из Баку во Внуково сел?
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #246 : 27 Мая 2013, 11:56:26 »

Ушел на следующий цикл.
Коллеги, извините за тупизм, но вопросы остались :
1. Сколько подходов допустимо повторять при неудачной проходке?
2. Сколько проходок допустимо повторять при неудачной проходке?
Прошу без мата и пи…лей.

С точки зрения правил соревнования:
1. 2
2. 0

Лично для меня:
1. 0
2. 0 ( здесь у меня бывало и 1-2, но безрезультатно, поэтому мучиться дальше и долбить новыми проходками нет смысла).
« Последнее редактирование: 27 Мая 2013, 13:45:37 от Сергей Разумовский »
Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #247 : 27 Мая 2013, 13:02:14 »

Сергей, спасибо. Осознал.
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #248 : 27 Мая 2013, 19:01:11 »

Коллеги, спасибо.
Благодаря вам тупой из зеркала, мне кажется, на некоторое время, пропал (хотя 9, 19 и 25 оттуда смотрел дурак).edq

Dinozavr, всегда рад видеть Вас на форуме и в этой теме.

P.S. Паша, а Кирилл всё понял.  ssw
Кирилл, из Баку во Внуково сел?

В Шарике. Растрясло. В грозу садились, уже начал подумывать, что так глядишь и не долетим.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #249 : 29 Июня 2013, 14:41:06 »

Коллеги приветствую вас.

Есть ли ошибки в следующих суждениях:

1. С возрастом происходит только уменьшение ММ и, соответственно дегидратация тканей.
2. В соответствии с п.1 после пятидесяти у физкультурников, тренинг должен быть направлен преимущественно, исключительно на рельеф и выносливость ( т.е. в силовом плане только РЖ).
3. Критерий правильности тренинга – отсутствие травм (даже мелких). Если есть очень сильное желание «переступить», то после …тидесяти лучше остановиться ( раньше надо было дурковать).
4. Наш Санпалыч не физкультурник, а спортсмен, на которого могут должны все равняться .

С благодарностью за ожидаемые комментарии
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #250 : 29 Июня 2013, 15:40:45 »

1. С возрастом происходит только уменьшение ММ и, соответственно дегидратация тканей.
2. В соответствии с п.1 после пятидесяти у физкультурников, тренинг должен быть направлен преимущественно, исключительно на рельеф и выносливость ( т.е. в силовом плане только РЖ).
3. Критерий правильности тренинга – отсутствие травм (даже мелких). Если есть очень сильное желание «переступить», то после …тидесяти лучше остановиться ( раньше надо было дурковать).
4. Наш Санпалыч не физкультурник, а спортсмен, на которого могут должны все равняться .
1.Уменьшение ММ происходит независимо от возраста. Называется это атрофией неиспользуемого "оборудования".
С возрастом это более выражено. Наверное, вследствие пониженного гормонального уровня.
2.КТО СКАЗАЛ?? Именно на массу либо силу! Как раз для купирования вышеуказанной атрофии и подъёма г.уровня. Forestol здесь уже писАл об этом (что, впрочем, никоим образом не отменяет работ на "рельеф и выносливость").Физкультурник/нефизкультурник - это вопрос терминологии.
3.Эм-м... Один из критериев, скажем так. Если атлет тренируется без травм, но и не достигает положительных результатов - значит, тренинг тоже не правильный. Насчёт "дурковать" - хер сломать сдуру можно в любом возрасте. Мы же вооружены знаниями, разминками, растяжками, планированием, техникой, опытом - всё это страхует нас.
Вот ты в мае "переступал" в жиме - что, небо на землю упало? И, как я понимаю, вполне живой и здоровый, сидишь перед ПК и отмазы клеишь  windk.
А лифтеры-ветераны?...

Мне кажется, я говорю очевидные вещи.

4.Сми-ирр-на!! Равнение на-а-а-а... Сан-Палыча!

пс.
Паша, а Кирилл всё понял.  ssw
Дык... Умный же ж
« Последнее редактирование: 29 Июня 2013, 15:51:10 от Павел Лебедев »
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #251 : 29 Июня 2013, 16:23:44 »

Паша, спасибо за понимание, ты всё понял.

пс. А лифтеры-ветераны - это спортсмены, а не физкультурники...
Записан

Санпалыч

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 513
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #252 : 29 Июня 2013, 19:47:32 »

Спасибо, ребята, за добрые слова, хотя мои достижения вами несколько преувеличены. Тем не менее, я стараюсь оставаться в строю, и готовлюсь к онлайн-соревнованиям по РЖ и ББ.
Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #253 : 01 Июля 2013, 11:02:39 »

Коллеги, приветствую вас.

Проблема проблемка с трицепсом. Не растет сц…(бицепс мне по.. в общем не болею).
1. ФЖ люблю, цепляет. Болело. Случайно нашел выход –делаю в связке с разгибанием в наклоне, про болячки забыл. Год назад плотно сидел на ФЖ, считал его основным для трицепса. Делал с гантелей 25 унилатерально 3х6 и 22 3х8 (в разные дни).
ЖУХ не цепляет. Его значение (при имевшемся росте весов) в жимовой программе не ощутил.
ФЖ хотел поднять( выйти из 30), но напугали тут некоторые уважаемые.

Для меня авторитетно:
Цитировать
ФЖ надо законодательно перенести из базовых в изолированные упражнения. И применять в качестве "доводки". Не стОит риск эффекта….Дело не столько в технике, сколько в режиме выполнения. Не ставить ФЖ базой на трицепсы.

Но и это такой же немелкий коллега писал:
Цитировать
Делаю фж с самого начала, т. е. с 14 лет и никаких проблем с локтями, даже не понимаю о чём многие здесь жалуются. В данный момент делаю фж с весом 63 на 8, и 68 на 6 в разные дни. Думаю, что проблема с локтями у многих связанна не с весом, а с техникой, которая изначально была не правильна, что и привело к травме.

Я в растерянности: никаких «звонков» из-за ФЖ не поступало, но может быть я глухой и тупой?

2. «Простые» широко известные вариации на тему трицепса- неустанно и неуклонно, но «мы не ищем легких путей»(с). Т.к. пока жим в ж.. и трицепс там же подумываю об извращениях:
А.Брусья  хватом изнутри (большие пальцы назад) с весом разумеется (пока не пробовал, но читал – и хвалят и ругают).
Б.Трисет брусья-блок-обратные отжимания (пробовал, возлюбил, раздувало).
Вышенаписанное  последовательно или в кругах. Может быть пробьет?

При предложениях более извращенных вариантов обязуюсь без обсуждения попробовать и доложить об исполнении.
В любом случае с благодарностью.
« Последнее редактирование: 01 Июля 2013, 11:12:55 от Виктор С. »
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #254 : 01 Июля 2013, 11:22:16 »

Увеличьте объем, снижайте вес.  yn75
Упражнение надо искать, чтобы "забивало" мышцы, а не просто "географически вроде туда".
 ag
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.