Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виктор С.]

Кирилл, спасибо. Я тебя ждал. Ты - наша (рискну за всех) энциклопедия (абсолютно серьезно и с полным уважением) .
Юрий Петрович вдохновил.
КРФ тренинг практиковал редко ( как бы чего не просыпать ). При беге ПАНО определяется уверенно и давно. Но кардио в любом случае предпочитаю в отдельный день. За 3,5 года "подрос" на 2 кг. Ты представляешь как я ценю даже 300 г.
Интервалки-наше всё?
Круговой (гликолитический) тренинг, как у Павла - хорошее испытание, осенью при первой в жизни "усушке" обязательно попробую. Давно читал про это, много чего читал и много чего не делал.

Спасибо за твой развернутый и исчерпывающий анализ даже по такому мелкому факту. Я знаю, что ты всегда ответственно подходишь ко всем вопросам и безотказен как АК  

[Виктор С.]

...Зимой бегал на лыжах 10-12 км в неделю. 5 км с утра в субботу перед работой и 5-7 км в воскресенье. Это позволяло держать вес в узде. Сейчас на лыжероллерах бегаю 2-3 раза в неделю

Зафанател от лыж? Если коньком бегаешь, отдам свои коньковые Фишера, крепления SNS и палки карбоновые SWIX (разумеется бесплатно). Висят, пылятся. Иногда грущу о лыжне, но зимой в зале комфортнее и коньковать уже не хочу, но классику ещё уважаю, иногда выползаю "на природу".

[Павел Лебедев]

Виктор, мои отношения с бегом тебе известны.

А это:

.........
Однако вчера лифтеры в зале удивили.
Был удостоин доверия и чести: пригласили поучаствовать в дожимах у двоих очень немелких - МС (дожимал 260) и КМС- (дожимал 180). Я держал брусок. МС похвалил за влияние моей энергетики (такие подколы от таких людей необидны). Продуктивно пообщались.
По теме: ОБА БЕГАЮТ. Нет, не по 4 км, как я, но челночки, рваный бег и т.п. интенсивно и регулярно. И с массой и силовыми у обоих всё ОК и ЖИВОТОВ НЕТ! А ведь был убежден, что лифтеры "балуются" только эллипсами и велоэргометрами.
...........

- имхо функционалка и взрывная сила. Талию здесь искать не стОит.

пс. Кирилл, ты своими постами во мне комплекс неполноценности разовьёшь! Я треть слов не понял! )))))))))))

[Worker]

Психанул-с. Вчера второй раз присвоили крестного отца, отмечал. Вернулся домой и излил нахлынувший поток творчества на форум. 
Я это все к тому, что, как мне кажется, ежели мы занимались малоповторным тренингом в зале - то не стоит следующим днем выбегать стометровки, так как используются те же ресурсы, что и в предыдущий день в зале, т.е. мышца вместо восстановления утраченных ресурсов получает новую трату. Так же и с тренировками, которые используют преимущественно гликоген и жир в качестве основных источников энергии.

Так, теперь ждем Анатолия с официальным опровержением.

[Виктор С.]

- имхо функционалка и взрывная сила. Талию здесь искать не стОит.

Павел, в ПРИНЦИПЕ - бесспорно, но в деталях : ЖИВОТОВ НЕТ. КМС жаловался, что кубики стали заплывать - решил добавить кроссов.
Интервалки для взрывной силы- не для меня. Что качкозавру тяжело, то физкультурнику смертельно.
Про качкозавра ты идею подсказал, я решил дополнить...

....
Мелкие качата .....

Надо "табель о рангах" завести: качёнок, качуля, качок, качец, качавр.)))))))))

Кирилл,

.. Вчера второй раз присвоили крестного отца, отмечал. ...

Поподробнее, пожалуйста. Интересно - что это один из ведущих методистов-практиков "дегустировал"? ( в этой теме вроде бы пока не банят)
п.с. Разумеется интересуюсь только и исключительно в целях жиросжигания

[Павел Лебедев]

Павел, в ПРИНЦИПЕ - бесспорно, но в деталях : ЖИВОТОВ НЕТ.

Рацион-с.

Так, теперь ждем Анатолия с официальным опровержением.

Сплюнь!! А то сейчас задаст пару умных вопросов... да и развешает "все стены" ссылками на нерусском языке)))))))))))))))).

[Dinozavr68]

Вот вариант сочетания http://www.gymonline.ru/training/funtikoff/my_train_system_kms-ms.shtml

[Виктор С.]

Dinozavr, благодарю за внимание.
Правильно ли я понял, что Ваш пост адресован Павлу и Workerу? Для меня слишком пугающее название "Цикл тренировок от КМС до МС", хотя 80% на 8-9, а если постараться то и 10, но не 12.

[Dinozavr68]

Насколько я понял - речь шла о лифтерах приличного уровня, да ещё "бегающих", вот я Фунтикова и вспомнил. На этом сайте, в разделе "пауэрлифтинг", в тренировках начинающих лифтеров тоже спортивные игры указаны. Дерзайте, если здоровья хватает.

[McArenS]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=n-Rgb-v_hUg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=n-Rgb-v_hUg</a>

[Виктор С.]

McArenS, спасибо за доп.мотивацию.
Дядя Саша
Вопрос:
Какую оценку из пяти баллов поставите дяде Саше за становую тягу?( разумеется без всяких скидок и пошлых фраз типа "...для его возраста...")

[Павел Лебедев]

Дядя Саша
Вопрос:
Какую оценку из пяти баллов поставите дяде Саше за становую тягу?( разумеется без всяких скидок и пошлых фраз типа "...для его возраста...")

4+
Потому что:
1. Поясницу надо бы построже.
2. Коленки стремятся друг к другу.
Справедливости ради скажу, что "5" по пятибальной системе в становой - вообще редкость.
А у деда изначально очень правильная биомеханическая постановка.  Усё нормально "поставлено"

...Сначала я покивал пальцем на недофиксацию в локауте и отсутствие разворота плеч там же. НО после фразы "старая школа ТА" всё понял - в ТА такого не требуется.
...А то, что дед недовыпрямляется до вертикали (что есть незачёт по правилам) - это правильно! Поясницу надо беречь.

Молоток Дед!!! Успехов ему!

[Виктор С.]

Не "дед", а ДЯДЯ САША! 

[Павел Лебедев]

 
Никоим образом не хотел задеть ДЯДЮ САШУ

[Виктор С.]

Прошу прощения за давнюю, дурную, но уже, наверное, неискоренимую привычку цепляться к словам.