• 05 Апреля 2025, 14:59:16
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

в 60 можно начать заниматься

Автор Тема: в 60 можно начать заниматься  (Прочитано 80421 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4210
  • Фото: Галерея
  • рви генетику!!!
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #465 : 09 Октября 2013, 09:43:33 »

  Вы стали заниматься сексом в два раза больше ваших потребностей,у вас по идее должно отвращение к сексу возникнуть,а тут всё наоборот? А всё дело в том что наш организм всегда адаптируется к тем требованиям которые мы ему предъявляем.

Ничего подобного. 
В противном случае можно довести эту идею до абсурда и предположить секс каждые полчаса - что, может быть, у кого-то и было - один раз за жизнь пару дней подряд.
Именно отвращение и наступает. Человеческий организм крайне сложная система.  Притом с каждым следующим разом отвращение будет всё сильнее.

Я же писал что речь не идёт о абсурдных требованиях,вы же это прочли. Есть притязания которые организм физически не способен выполнить: вырабатывать необходимое количество тестостерона мгновенно из ничего. Впрочем так же он не сможет летать и дышать под водой. Тот максимум на который способен ваш организм ему можно предъявить и он его выполнит.Человек же в повседневной своей жизни находится в полуспящем состоянии,когда организм вырабатывает только минимальное количество для повседневного обеспечения.Люди не используют огромное количество своих возможностей. Почему в первое время начала тренировок атлет быстро прогрессирует? Потому что организм быстро растёт.а потом вдруг ему стало скушно и он бросил это делать? Потому что первые месяцы тренировок это выход организма из этого самого состояния.Организм не прибавил ни грамма силы.он просто включил свой максимум. Далее он начинает использовать резервные возможности к росту и человек быстро прогрессирует. А вот когда он приблизился к границе своего потенциала.дальше начинается медленная монотонная работа орагнизма на увеличение своих возможностей.

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #466 : 09 Октября 2013, 09:45:29 »

Dropman,

Единицы измерения определены:
Цитировать
...тут то все "придумано до нас" ... считайте тоннаж, рисуйте кривые роста нагрузки.
Осталось только решить что сегодня, сейчас нужно пациенту:
10000:10=1000 или 20000:20=1000 или 7000:7=1000
Но это уж пусть он сам решает, эмпирически…

Кирилл, отлично и доступно.
... поэтому среди стаеров нет "качков"....
Но именно поэтому спринтеры, барьеристы и эстафетники выглядят как надо …


Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #467 : 09 Октября 2013, 09:56:48 »

Ну мы же с вами люди не ленивые и не совсем глупые. Вы напишите, я прочту  hth
Вот исследование в тему
http://ajpendo.physiology.org/content/295/1/E70
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #468 : 09 Октября 2013, 10:14:11 »

Но именно поэтому спринтеры, барьеристы и эстафетники выглядят как надо …
Именно. Бег идет в креатин-фосфатном и анаэробном режиме.

Решил уточнить. Выходит, что если совмещать в одном занятии силовые тренировки и кардио, то для атлета, занимающегося на "сухую" будет неразумным, т.к.:
- после кардио надо будет восстановить в первую очередь энергетику мышц и тестостерон волей не волей туда залезет, хотя ему там делать нечего, что в итоге приведет к расходу имеющегося тестостерона в крови;
- так как кардио забрало часть тестостерона из крови, то его все меньше остается для тех мест, где по истине нужен для пластический операций
- и последнее, у атлетов-"натуралов" вырабатывается определенный уровень тестостерона, не шибко большой, в итоге им надо грамотно распоряжаться его уровнем.

Как то так выходит или что то я напутал?
Важное практическое замечание. Какого рода "кардио" имеется в виду - длительность, объемы потребляемого кислорода (в отсутствие специального оборудования, условно, какова пресловутая зона интенсивности)? 10 минут бега в долг? Бегайте в свое удовольствие - тренировка энергетических источников будет минимальной.


« Последнее редактирование: 09 Октября 2013, 10:19:54 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #469 : 09 Октября 2013, 10:54:07 »

НО
5) у организма имеются свои приоритеты и приоритетной над пластической функцией стоит энергетическая функция (именно поэтому тренинг, направленный преимущественно на совершенствование энергетических ресурсов, не приводит к значительному росту мышц - поэтому среди стаеров нет "качков")

Выводы вроде в расшифровке не нуждаются. Видящий да услышит.  ag  
среди стаеров нет "качков" потому то они не тренируют мышцы для гипертрофии
им эти качества ни к чему
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #470 : 09 Октября 2013, 10:54:19 »

Ну мы же с вами люди не ленивые и не совсем глупые. Вы напишите, я прочту  hth
Вот исследование в тему
http://ajpendo.physiology.org/content/295/1/E70
Не открывается.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #471 : 09 Октября 2013, 11:01:34 »

НО
5) у организма имеются свои приоритеты и приоритетной над пластической функцией стоит энергетическая функция (именно поэтому тренинг, направленный преимущественно на совершенствование энергетических ресурсов, не приводит к значительному росту мышц - поэтому среди стаеров нет "качков")

Выводы вроде в расшифровке не нуждаются. Видящий да услышит.  ag 
среди стаеров нет "качков" потому то они не тренируют мышцы для гипертрофии
им эти качества ни к чему
А если стаер захочет ММ, не для соревнований по ББ, а из эстетических соображений, он сможет её набрать при таком колличестве бега?
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #472 : 09 Октября 2013, 11:10:15 »

НО
5) у организма имеются свои приоритеты и приоритетной над пластической функцией стоит энергетическая функция (именно поэтому тренинг, направленный преимущественно на совершенствование энергетических ресурсов, не приводит к значительному росту мышц - поэтому среди стаеров нет "качков")

Выводы вроде в расшифровке не нуждаются. Видящий да услышит.  ag  
среди стаеров нет "качков" потому то они не тренируют мышцы для гипертрофии
им эти качества ни к чему
А если стаер захочет ММ, не для соревнований по ББ, а из эстетических соображений, он сможет её набрать при таком колличестве бега?
ему будет тяжело, но суть не в этом
он никогда не будет этого делать поскольку ему невыгодно таскать лишний вес
« Последнее редактирование: 09 Октября 2013, 11:30:40 от AnatolyR »
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #473 : 09 Октября 2013, 11:30:02 »

Dropman,

Единицы измерения определены:
Цитировать
...тут то все "придумано до нас" ... считайте тоннаж, рисуйте кривые роста нагрузки.
Осталось только решить что сегодня, сейчас нужно пациенту:
10000:10=1000 или 20000:20=1000 или 7000:7=1000
Но это уж пусть он сам решает, эмпирически…
 

Что значит "эмпирически"?
Никакой эмпирики, голый расчет.
Планирование тренировочного процесса - это конкретные цифры нагрузки, нет, конечно, на текущее состояние поправки делать НАДО.... но не более того.

Выше я описал модель адаптационного запроса. Под нее надо разработать нагрузочную схему и расчитать (уже по схеме) цикл от и до. Я ж говорю - кривую надо рисовать, кривую нагрузки. Там нагрузка по дням делится, скока и в какой день через какой интервал отдыха ... . А без этого - действительно будет тыкание "пальцем в небо".
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #474 : 09 Октября 2013, 11:35:44 »

Почему тыкание? Личный опыт - это ценный опыт, и его никто не отменял.
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #475 : 09 Октября 2013, 11:53:53 »

Ну окей... опыт - это наработанный тыканием некий условный "график".... т.е. некая приближенная к практике кривая, производная, если хотите.
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #476 : 09 Октября 2013, 11:56:15 »

Не открывается.
У меня всё ОК.
Может вы с телефона? С компьютера попробуйте.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #477 : 09 Октября 2013, 12:18:07 »

Ага, с айфона.
Записан

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #478 : 13 Октября 2013, 13:26:02 »



На все вопросы - да, в "натураху"!!!  yes
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: в 60 можно начать заниматься
« Ответ #479 : 13 Октября 2013, 13:46:59 »

McArenS, bu
Но непонятно:
...На все вопросы - да, в "натураху"!!!  yes
Откуда такая уверенность?
И как зовут мужчину?
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.