Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

  Вы стали заниматься сексом в два раза больше ваших потребностей,у вас по идее должно отвращение к сексу возникнуть,а тут всё наоборот? А всё дело в том что наш организм всегда адаптируется к тем требованиям которые мы ему предъявляем.

Ничего подобного. 
В противном случае можно довести эту идею до абсурда и предположить секс каждые полчаса - что, может быть, у кого-то и было - один раз за жизнь пару дней подряд.
Именно отвращение и наступает. Человеческий организм крайне сложная система.  Притом с каждым следующим разом отвращение будет всё сильнее.

Я же писал что речь не идёт о абсурдных требованиях,вы же это прочли. Есть притязания которые организм физически не способен выполнить: вырабатывать необходимое количество тестостерона мгновенно из ничего. Впрочем так же он не сможет летать и дышать под водой. Тот максимум на который способен ваш организм ему можно предъявить и он его выполнит.Человек же в повседневной своей жизни находится в полуспящем состоянии,когда организм вырабатывает только минимальное количество для повседневного обеспечения.Люди не используют огромное количество своих возможностей. Почему в первое время начала тренировок атлет быстро прогрессирует? Потому что организм быстро растёт.а потом вдруг ему стало скушно и он бросил это делать? Потому что первые месяцы тренировок это выход организма из этого самого состояния.Организм не прибавил ни грамма силы.он просто включил свой максимум. Далее он начинает использовать резервные возможности к росту и человек быстро прогрессирует. А вот когда он приблизился к границе своего потенциала.дальше начинается медленная монотонная работа орагнизма на увеличение своих возможностей.

[Виктор С.]

Dropman,

Единицы измерения определены:

...тут то все "придумано до нас" ... считайте тоннаж, рисуйте кривые роста нагрузки.

Осталось только решить что сегодня, сейчас нужно пациенту:
10000:10=1000 или 20000:20=1000 или 7000:7=1000
Но это уж пусть он сам решает, эмпирически…

Кирилл, отлично и доступно.

... поэтому среди стаеров нет "качков"....

Но именно поэтому спринтеры, барьеристы и эстафетники выглядят как надо …

[phil margera]

Ну мы же с вами люди не ленивые и не совсем глупые. Вы напишите, я прочту 

Вот исследование в тему
http://ajpendo.physiology.org/content/295/1/E70

[Worker]

Но именно поэтому спринтеры, барьеристы и эстафетники выглядят как надо …

Именно. Бег идет в креатин-фосфатном и анаэробном режиме.

Решил уточнить. Выходит, что если совмещать в одном занятии силовые тренировки и кардио, то для атлета, занимающегося на "сухую" будет неразумным, т.к.:
- после кардио надо будет восстановить в первую очередь энергетику мышц и тестостерон волей не волей туда залезет, хотя ему там делать нечего, что в итоге приведет к расходу имеющегося тестостерона в крови;
- так как кардио забрало часть тестостерона из крови, то его все меньше остается для тех мест, где по истине нужен для пластический операций
- и последнее, у атлетов-"натуралов" вырабатывается определенный уровень тестостерона, не шибко большой, в итоге им надо грамотно распоряжаться его уровнем.

Как то так выходит или что то я напутал?

Важное практическое замечание. Какого рода "кардио" имеется в виду - длительность, объемы потребляемого кислорода (в отсутствие специального оборудования, условно, какова пресловутая зона интенсивности)? 10 минут бега в долг? Бегайте в свое удовольствие - тренировка энергетических источников будет минимальной.

[AnatolyR]

НО
5) у организма имеются свои приоритеты и приоритетной над пластической функцией стоит энергетическая функция (именно поэтому тренинг, направленный преимущественно на совершенствование энергетических ресурсов, не приводит к значительному росту мышц - поэтому среди стаеров нет "качков")

Выводы вроде в расшифровке не нуждаются. Видящий да услышит.    

среди стаеров нет "качков" потому то они не тренируют мышцы для гипертрофии
им эти качества ни к чему

[Сергей Разумовский]

Ну мы же с вами люди не ленивые и не совсем глупые. Вы напишите, я прочту 

Вот исследование в тему
http://ajpendo.physiology.org/content/295/1/E70

Не открывается.

[Сергей Разумовский]

НО
5) у организма имеются свои приоритеты и приоритетной над пластической функцией стоит энергетическая функция (именно поэтому тренинг, направленный преимущественно на совершенствование энергетических ресурсов, не приводит к значительному росту мышц - поэтому среди стаеров нет "качков")

Выводы вроде в расшифровке не нуждаются. Видящий да услышит.   

среди стаеров нет "качков" потому то они не тренируют мышцы для гипертрофии
им эти качества ни к чему

А если стаер захочет ММ, не для соревнований по ББ, а из эстетических соображений, он сможет её набрать при таком колличестве бега?

[AnatolyR]

НО
5) у организма имеются свои приоритеты и приоритетной над пластической функцией стоит энергетическая функция (именно поэтому тренинг, направленный преимущественно на совершенствование энергетических ресурсов, не приводит к значительному росту мышц - поэтому среди стаеров нет "качков")

Выводы вроде в расшифровке не нуждаются. Видящий да услышит.    

среди стаеров нет "качков" потому то они не тренируют мышцы для гипертрофии
им эти качества ни к чему

А если стаер захочет ММ, не для соревнований по ББ, а из эстетических соображений, он сможет её набрать при таком колличестве бега?

ему будет тяжело, но суть не в этом
он никогда не будет этого делать поскольку ему невыгодно таскать лишний вес

[Dropman]

Dropman,

Единицы измерения определены:

...тут то все "придумано до нас" ... считайте тоннаж, рисуйте кривые роста нагрузки.

Осталось только решить что сегодня, сейчас нужно пациенту:
10000:10=1000 или 20000:20=1000 или 7000:7=1000
Но это уж пусть он сам решает, эмпирически…
 

Что значит "эмпирически"?
Никакой эмпирики, голый расчет.
Планирование тренировочного процесса - это конкретные цифры нагрузки, нет, конечно, на текущее состояние поправки делать НАДО.... но не более того.

Выше я описал модель адаптационного запроса. Под нее надо разработать нагрузочную схему и расчитать (уже по схеме) цикл от и до. Я ж говорю - кривую надо рисовать, кривую нагрузки. Там нагрузка по дням делится, скока и в какой день через какой интервал отдыха ... . А без этого - действительно будет тыкание "пальцем в небо".

[Сергей Разумовский]

Почему тыкание? Личный опыт - это ценный опыт, и его никто не отменял.

[Dropman]

Ну окей... опыт - это наработанный тыканием некий условный "график".... т.е. некая приближенная к практике кривая, производная, если хотите.

[phil margera]

Не открывается.

У меня всё ОК.
Может вы с телефона? С компьютера попробуйте.

[Сергей Разумовский]

Ага, с айфона.

[McArenS]

На все вопросы - да, в "натураху"!!! 

[Виктор С.]

McArenS,
Но непонятно:

...На все вопросы - да, в "натураху"!!! 

Откуда такая уверенность?
И как зовут мужчину?