Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[McArenS]

...
Но непонятно:

шутка юмора...  

[Виктор С.]

"Мартышка к старости слаба глазами стала...."(с)
Кавычек я и не заметил...

[Worker]

Натурал, ога... 
НО
Все время говорю, после определенного возраста не вижу в применении гормональной терапии по медицинским показателям ничего зазорного.

[Виктор С.]

Кирилл, никто и не спорит...Может быть когда-нибудь...

[Виктор С.]

Приседания и жим ногами несопоставимы - аксиома.
Но иногда требуется считать килограммы.
До сих пор пользовался этим коэффициентом, т.е. 1,8.

У некоторых уважаемых мной коллег в зале возникли сомнения в правильности такого коэффициента. Поступили бездоказательные предложения о коэффициентах 2 и 2,5, т.е. единого мнения нет.

Метод сравнения в данном случае не работает. В зале есть коллега приседающий 140, которые сообщил мне, что не смог выжать ногами даже 280. Но это не критерий, т.к. жим ногами ему не нужен и он его ранее делал только с малым весом. Полагаю, что и я не встану даже 150 при жиме 335х6 и негативах 375х3 (не больная, но слабая спина не позволит).

Коллеги, какой поправочный коэффициент вы считаете допустимым при жиме ногами для определения веса отягощения?

[Dinozavr68]

Никакой.
Как всегда предлагаю  непредставленный вариант - коэффициента перевода нет.  Присед требует спины, а жим - только ноги.

[Vlad91]

Что тренируем - то и растет. Об этом забывать не надо. Если тренировать и присед и жим ногами,то подрастет и то,и то. А если что-то одно,то соответственно оно и подрастет. Все зависимости - не более чем какая-то математическая подгонка соотношений одного результата от другого.

Да и сам результат в жиме ногами сильно зависит от постановки стоп на платформу,угла наклона станка и механизма движения. Я,например,тренируюсь в двух залах. И машины для жима ногами там разные. Так вот в одном зале платформа нового образца,которая движется по металическим трубам на резиновых роликах,а в другом зале старая - движется по рельсам,которые постоянно надо смазывать. В первом зале девочки ногами жмут за 150,а во втором ребята-то не все столько жмут(я в их числе). Вот как тут соотнести жим ногами и их приседы?

О себе - когда увлекался приседаниями и жимом ногами приседал 180х1 и 150х5х5. Жим ногами делал в отдельный день и жал около 200х6х4 на старом тренажере. Даже если брать в расчет что приседал 150х6,то коэффициент выходит 1.33(3).

Так что все эти тренажерные веса не стоит рассматривать как мерило силы,в отличие от штанги - штанги везде одинаковые,в отличии от этих машинок.

[Олег К]

Как понимаю, у Виктора С сейчас идея фикс- тоннаж и плотность тренировки )))
На таких микроскопических амплитудах движения подсчёт ни того, ни другого не имеют смысла 

[Dropman]

Как понимаю...,

Ну, думаю ..., началось!  

Коллеги, какой поправочный коэффициент вы считаете допустимым при жиме ногами для определения веса отягощения?

Виктор, а зачем переводить параметры из одного упражнения в другое по весу??
Они по любому по разному будут влиять на ноги/ПНК ... т.е. даже если по какой-нить хитрой формуле с учетом сил внутреннего трения подшипников станка, сделанных по ГОСТу на Первом Подшипниковом Заводе им. Серго Орджоникидзе еще в далеком СССР, мы пересчитаем и получим нагрузку в кг от приседа, то само то упражнение от этого таким же для квадр (к примеру) не станет ... .
Может не надо его пересчитывать? Просто (если там цикл какой-то) считать его как есть.
 

[Уфимец]

Все время говорю, после определенного возраста не вижу в применении гормональной терапии по медицинским показателям ничего зазорного.

а в моём возрасте?  

[Уфимец]

Что тренируем - то и растет. Об этом забывать не надо. Если тренировать и присед и жим ногами,то подрастет и то,и то. А если что-то одно,то соответственно оно и подрастет. Все зависимости - не более чем какая-то математическая подгонка соотношений одного результата от другого.

Если бы это было так,то все мужчины планеты имели бы огромные бицепсы и некоторое наличие грудных мышц при сутулых спинках,висячих боках и тоненьких ножках.

[Виктор С.]

Dropman, вынужден впервые Вам возразить.

Может не надо его пересчитывать? Просто (если там цикл какой-то) считать его как есть.

Пересчитывать надо.
Варианты отчетности одной и той же тренировки:
1. 16040 кг:12.15 мин=1309 (поправочный коэф.1,8)
2. 14672 кг:12.15 мин=1197 (поправочный коэф.2,5)
3. 19952 кг:12.15 мин=1628 (без коэффициента)
Последний показатель - это уровень крутого качка (как Квейк) или понтореза.
Я не то и не другое.
Буду считать с коэф.2,5.

[Dropman]

Нет, никто ж не спорит ... просто это все равно, что переводить в присед жим на наклонной скамье ... тот же смысл.
Разные упры - разные группы .... физически - да, можно работу перекинуть.
 

[Виктор С.]

.... физически - да, можно работу перекинуть.

Консенсус.
Приятно взаимопонимание на таком уровне.

[McArenS]

 

Столетие отметил индийский бодибилдер Мано-хар Айч. В его честь в городе Колката устроили массовые гуляния.

Юбиляр имеет за плечами немало достижений. Крупнейшее из них - титул Мистер Вселенная 52-го года. Манохар Айч прекратил тренироваться только в прошлом году после сердечного приступа. Сейчас он только тренирует молодежь в собственном спортзале. Чтобы достичь такого возраста спортсмен советует не обращать внимания на трудности и придерживаться здорового образа жизни. Сам он питается овощами, фруктами и молоком. Никогда не курил и не употреблял алкоголя.

Манохар Айч, юбиляр: "Я очень счастлив, мне очень нравится праздник. Бодибилдинг помог мне так долго прожить".

Рия, правнучка: "Он обычно говорит мне - «Работай, не жди результат, просто делай свое дело. "Он очень простой и доброжелательный человек. Для него нет ничего невозможного".

Новость 19-03-2012