Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[McArenS]

Виктор, при всём уважении... такой футбол... 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=r2c5MKccpds" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=r2c5MKccpds</a>

[McArenS]

Видео Виктора из серии "частичные полушраги" 
Конечно, грешно смеяться над сединами)))

У меня всего один вопрос, если прирост в объемах бедра имеется, а упражнение не травмирует суставы - можно ли сказать что техника, если она отличается от классического выполнения, "неправильная"? И если да - то "неправильная" относительно чего?

Моё сугубо личное... Чем больше вес снаряда - тем это травмоопаснее при любой технике. А значит риск неоправданно многократно возрастает. Вопрос - нахера козе баян?
Из недавнего плачевного опыта - любил я делать жимы ногами (из-за спины не приседал). Правда, в отличие от представленного видео, делал в максимально возможной амплитуде. А так же тяготел к малоповторному тренингу с максимальным весом на 4-5 повторов в последних 2-3 подходах в отказ (скорее всего, не от большого ума). Итог - колени сказали "привет" и теперь, жиденько так обделавшись, Серёжка перешёл на фронтальные приседы на 15 повторов с очень смешным весом, предварительно освоив технику бинтования.
Что имеем в сухом остатке? Нехер было своё эго тешить несметным количеством блинов (которые потом, пилять, ещё и разбирать надо...) - здоровее был бы.

[Олег К]

Видео Виктора из серии "частичные полушраги" 
Конечно, грешно смеяться над сединами)))

У меня всего один вопрос, если прирост в объемах бедра имеется, а упражнение не травмирует суставы - можно ли сказать что техника, если она отличается от классического выполнения, "неправильная"? И если да - то "неправильная" относительно чего?

А у меня встречный вопрос. Где растёт бедро от такой техники? Только под ж.пой
Когда ноги-"морковки" были в стандартах ББ?
Второй вопрос. Нам тут было объясняли, что такой тренинг ростит окислительные способности. Только вот зачем для этого веса, которые можешь только чутка двигать вверху амплитуды?
Чтобы эго потешить?

[phil margera]

Моё мнение - амплитуда жим ногами нормальная. Да вообще какая разница какая амплитуда, ведь главное, чтобы мышца не выпадала из-под нагрузки. Даже если бы можно было опустить спинку ниже (кстати странный тренажёр) и при этом увеличить амплитуду - только колени перегружать.
А вот в малоповторке на ноги смысла не вижу, маловато там ВПДЕ да и травмоопасно и дольше разбирать. (как уже заметили выше :)

Нам тут было объясняли, что такой тренинг ростит окислительные способности. Только вот зачем для этого веса, которые можешь только чутка двигать вверху амплитуды?
Чтобы эго потешить?

Какие окислительные способности, вы о чём? (простите что вмешиваюсь)
На околомаксимальных весах окислительные способности особо не повышаются 

[Олег К]

Моё мнение - амплитуда жим ногами нормальная. Да вообще какая разница какая амплитуда, ведь главное, чтобы мышца не выпадала из-под нагрузки. Даже если бы можно было опустить спинку ниже (кстати странный тренажёр) и при этом увеличить амплитуду - только колени перегружать.
А вот в малоповторке на ноги смысла не вижу, маловато там ВПДЕ да и травмоопасно и дольше разбирать. (как уже заметили выше :)

А чем аргументируете своё мнение? Есть пример ног, построенных только на четвертьжимах и однавосьмая подсядах?

[Олег К]

Нам тут было объясняли, что такой тренинг ростит окислительные способности. Только вот зачем для этого веса, которые можешь только чутка двигать вверху амплитуды?
Чтобы эго потешить?

Какие окислительные способности, вы о чём? (простите что вмешиваюсь)
На околомаксимальных весах окислительные способности особо не повышаются 

Ну как же, тест Руфье показал- способности растут и это выдано за положительный результат от тренинга...

[phil margera]

Есть пример ног, построенных только на четвертьжимах и однавосьмая подсядах?

http://www.youtube.com/watch?v=xg-3zBXepkw

Ну как же, тест Руфье показал- способности растут и это выдано за положительный результат от тренинга...

Ну это явно не связано с работой на околомаксимальных весах.

[Олег К]

Есть пример ног, построенных только на четвертьжимах и однавосьмая подсядах?

http://www.youtube.com/watch?v=xg-3zBXepkw

Вы откуда знаете, как тренировался Ясиновский 25-20 лет назад?
На видео можно любую херь показать и наговорить 
п.с. И просьба не подменять понятия. Я ведь как бы не против частичных движений, как одного из тренировочных приёмов.Только одного, но не главного.

[Олег К]

Ну это явно не связано с работой на околомаксимальных весах.

Естественно. Отсюда напрашивается и вывод- при работе с субмаксимальными весами паузы отдыха между сетами по 20 секунд нахрен не нужны 

[phil margera]

Ой, ну мы же тут не СМТ обсуждаем, а жим ногами )))

[Олег К]

Ой, ну мы же тут не СМТ обсуждаем, а жим ногами )))

А на чём он сделан-то, этот жим ногами? На "сикретах качалки" чтоли?)))

[phil margera]

Я не против побеседовать о СМТ, но в соответствующей теме. И так уже Виктору С. дневник захламили.
Виктор С. только намекните - свой флуд потру.

[Олег К]

Я не против побеседовать о СМТ, но в соответствующей теме. И так уже Виктору С. дневник захламили.
Виктор С. только намекните - свой флуд потру.

Это не дневник, а общая тема.
В контексте общей темы топика подымаемые сейчас вопросы вполне актуальны.

[Павел Лебедев]

Господа, прошу не забывать один мелкий момент - техническая безопасность выполнения движения.
Чем ниже опускаем платформу, тем выше риск отрыва крестца от лавки. Не все люди гибкие - есть и деревянные по-пояс.
...У меня, например, при таких жимах тоже не получается амплитудное движение из-за этого.
И при выборе между риском и уменьшением амплитуды я выбираю однозначно второе.

пс. А тема да, общая, почему бы и не потереть о какой-нибудь системе. НО - в контексте названия самой темы.

[Worker]

Моё сугубо личное... Чем больше вес снаряда - тем это травмоопаснее при любой технике. А значит риск неоправданно многократно возрастает. Вопрос - нахера козе баян?
Из недавнего плачевного опыта - любил я делать жимы ногами (из-за спины не приседал). Правда, в отличие от представленного видео, делал в максимально возможной амплитуде. А так же тяготел к малоповторному тренингу с максимальным весом на 4-5 повторов в последних 2-3 подходах в отказ (скорее всего, не от большого ума). Итог - колени сказали "привет" и теперь, жиденько так обделавшись, Серёжка перешёл на фронтальные приседы на 15 повторов с очень смешным весом, предварительно освоив технику бинтования.
Что имеем в сухом остатке? Нехер было своё эго тешить несметным количеством блинов (которые потом, пилять, ещё и разбирать надо...) - здоровее был бы.

Сергей, я конечно с Вами согласен относительно травмоопасности больших весов. НО Не согласен с самим понятием "большого веса". Для кого-то большой вес это 50 кг, а для кого-то полторы тонны. То есть ИМХО это не цифра на весах, а некая величина, которую атлет может поднять не более 4-5 раз (креатинфосфатный режим), либо которая приводит к отказу по ЦНС (отказ может быть и окислительный, в условиях пампинга, например, а это разница).

А у меня встречный вопрос. Где растёт бедро от такой техники? Только под ж.пой
Когда ноги-"морковки" были в стандартах ББ?

То есть Вы считаете, что при работе в верхней части амплитуды работают преимущественно ягодичные мышцы?????
Как-то давно уже проводил сопоставительный анализ техники
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135155.msg282928#msg282928