в 60 можно начать заниматься - стр. 45 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• #660 от Сергей Разумовский 05 Июль, 2014 20:49
• ...спорить бы не стал, только малость потроллил бы по-научному...)))
• #661 от Dropman 05 Июль, 2014 20:51
• За это могли и банан влепить... , но вопросы приветствовались. 
• #662 от Виктор С. 05 Июль, 2014 21:00
• Dropman, благодарю Вас за прошлое, настоящее и на будущее.
  Учебник Солодкова и Сологуб я самостоятельно мусолил и конспектировал более года.
  На рост жима и ММ это не повлияло, но от полученных поверхностных знаний некоторое успокоение ЦНС наступило.
  Для меня сегодня день был продуктивный. Завтра в зал, проверим новые знания практикой.
  Не все ещё потеряно...
  

  Цитировать

  «..в возрасте после 30 лет нервная система ежедневно теряет 30-50 тыс. нейронов.
  …в последнее время появилось сообщение о том, что нервные клетки головного мозга восстанавливаются. В частности. в 1999 г сотрудниками Принстонского университета...было показано, что зрелый мозг продуцирует новые нейроны в количестве нескольких тысяч в день в течении всей жизни. Этот процесс был назван нейрогенезом…»
  Солодков А.С., Сологуб Е.Б. «Физиология человека». Учебник. 2011 г. с.559
• #663 от phil margera 05 Июль, 2014 21:03
• Цитата: Dropman от 05 Июль, 2014 20:42

  А анализы этих "кроссфитеров" есть у кого-нибудь?
  я "по фотографии" как Кашмаровский не рискну диагноз поставить.
   
  

  Ну в теории возможно находиться на ЧСС 170-190, 5-10 мин, без патологических изменений в сердце?
• #664 от Dropman 05 Июль, 2014 21:11
• Да, если сердце готово и КД не моментально накопился, т.е. если кислорода в русле крови достаточно для кардиомиоцита (то, что в мышцах его нет - фигня...может так и надо кому-то, главное - сердце снабжать.)
  На 165-170 можно и не 5 минут отработать, у некоторых высококвалифицированных спортсменов на этом пульсе ПАНО, они на нем всю дистанцию едут... но это не люди, а "лошадки".
  И еще один "момент" если мышцы не работают в постоянной окклюзии (сердцу приходится тяжело, проталкивая кровь в русло, которое перекрыто, гемодинамическое сопротивление высокое и даже на меньшем пульсе сердцу тяжело), то такой режим переносится легче.
• #665 от phil margera 05 Июль, 2014 21:15
• Ясно, спасибо.
• #666 от John Doe 05 Июль, 2014 21:55
• Что тут может быть ясного??? 
  Слова вроде русские, а нечего не понятно...  Разве что ЧСС и цифры знакомыми кажутся. 
  
  P.S. Сори за оффтоп.
• #667 от Олег К 06 Июль, 2014 08:30
• Цитировать

  На рост жима и ММ это не повлияло, но от полученных поверхностных знаний некоторое успокоение ЦНС наступило.

  О чём и речь, 1ПМ в жиме от интервалок не растёт (новички не в счёт) и ММ натурально тоже.
• #668 от Виктор С. 06 Июль, 2014 14:52
• Цитата: Олег К от 06 Июль, 2014 08:30

  Цитировать

  На рост жима и ММ это не повлияло, но от полученных поверхностных знаний некоторое успокоение ЦНС наступило.

  О чём и речь, 1ПМ в жиме от интервалок не растёт (новички не в счёт) и ММ натурально тоже.
  

  Олег К, возникло недопонимание. Учебник был осилен до СМТ.
  От интервалок ПМ не вырос, а объемы несущественно (грудь и бедро на 1 см).
  Но после интервального тренинга и последующего прохождения схемы МКС-жим, новый ПМ +5 кг (прежний ПМ держался более года).
  
  Новый ПМ не снимал по суеверным соображениям. Представлено повторение через месяц. Знаю, что проходки каждый месяц - это бред, но хотелось повторно убедиться в реальности случившегося.
  
  <a href="http://www.youtube.com/watch?v=6kwAMbKQtww" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=6kwAMbKQtww</a>
  
  Пока годовой цикл представляется как чередование схем СМТ и МКС.
• #669 от Олег К 06 Июль, 2014 16:20
• Виктор С.,
  100х1 при 70х23- не адекватный результат, совсем неадекватный.
  Я бы сказал, что реально при 70 кгх23 надо жать на 1 раз кило 120, не меньше.( ну или соточку раз на 6-8).
  Проблему довольно быстро можно решить, а не как в той песенке "настоящие герои всегда идут в обход".
• #670 от Виктор С. 06 Июль, 2014 16:55
• 70х23 не пробовал, только 75х15.
  "По-французски не понимаю, но по-французски могу..."(с)
  Адекватные калькуляторы не нашел. Ни Эйпли, ни Бржики не соответствуют возможностям.
  http://powerliftingblog.ru/node/25
  
  Если исчерпаю свои возможности на схемах Казакова, то с благодарностью воспользуюсь Вашим предложением, о котором я не помню.
• #671 от Олег К 06 Июль, 2014 17:05
• Цитировать

  70х23 не пробовал, только 75х15.

  Извиняюсь, память подвела.
  А ведь такой ещё молодой(((
  

  Цитировать

  Адекватные калькуляторы не нашел. Ни Эйпли, ни Бржики не соответствуют возможностям.
  http://powerliftingblog.ru/node/25

  По "сиретному калькулятору" Диски- можно 1ПМ к 110 кг подогнать
  
  
• #672 от Сергей Разумовский 06 Июль, 2014 17:08
• Да, 75*15 - это около 120 в сингле.
• #673 от Виктор С. 06 Июль, 2014 17:31
• Цитата: Олег К от 06 Июль, 2014 17:05

  А ведь такой ещё молодой(((...

  У молодого с жимом 155 впереди широкая дорога. Желаю удачи.
  
  

  Цитата: Сергей Разумовский от 06 Июль, 2014 17:08

  Да, 75*15 - это около 120 в сингле.

  Эх, если бы
  "...Если б я имел коня-это был бы номер, если б конь имел меня - я б наверно помер..."(с) 
  
  Коллеги, к сожалению уже не всё  определяется тренингом...
• #674 от Dropman 06 Июль, 2014 18:08
• Олег, с возрастом СВ превалирует над силой, вес 80% становится не 8ПМ, а 9-10-... ПМ.