Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[streech]

Сегодня делал
Приседания со штангой (4х10)
Жим ногами на тренажере (3х10)
Икры (3х15)
Плечи (на вытянутых руках, вперед гантелями) (3х10)
Плечи на тренажере (3х10)

По времени заняло в районе 1ч 20м...
Не быстро ли все сделал?
Сколько тренируетесь вы?

[Клаус]

у меня тренировка не превышает час. чаще всего около 40 минут.

[streech]

я вот за смотрелся на товарищей из качалки, которые занимались до того, как я пришел и еще остались после моей тренировки.
Как-то засмущало

[Клаус]

а у меня всё просто: есть план на тренировку.

сделал - и свободен.
не сделал - тоже свободен. и ищу причины почему не сделал.

[nemo34]

1ч 20мин на такую тренировочку?? Вы что там между подходами чай с плюшками пьете?))
А по сути-очередная тема,которая вам не даст конкретного ответа,т.к. у всех разные тренировочные программы,разная интенсивность и объемы.Возьмите готовую программу с этого сайта например,там все прописано до таких мелочей как отдых между подходами.

[streech]

Да нет, не пью...
Пока снаряд освободится, пока блины натянешь, отдых между упражнениями, да и вопрос в том, сколько занимаетесь вы!
Я понимаю, что у всех время варьируется, но примерное время можно написать

[T.S.ILAKOV]

От 7 минут до 3,5 часов.

[streech]

От 7 минут до 3,5 часов.

Простите, а можно поинтересоваться, что Вы делаете за 7 минут?
да и 3.5 часа тоже интересно, можно чуть подробнее?

[T.S.ILAKOV]

 7мин - к примеру у меня в дневнике;
3,5 часа - некоторые большие лифтёры(успевают и перекусить во время трен.)
      А ваша тренировка должна была уложиться минут в 40 - 45.

[T.S.ILAKOV]

И вот ещё вспомнил:
У Брюса Рэнделла  были тренировки по 7 часов.

[Клаус]

я вот контролирую время так:

каждый раз перед самой разминкой смотрю время на часах - и записываю.

после каждого подхода быстро смотрю на часы - отсчитываю сколько времени на отдых - и собираю штангу, хожу около неё и смотрю на время.

в конце тренировки смотрю на время и записываю=)

ну я это к тому, что надо определить сколько чего делать и сколько отдыхать - вот тогда время можно будет оценивать как значимый фактор тренировки.

а то некоторые сделают подход - и давай болтать на скамеечке. никакой системы=)

[Клаус]

и ещё замечал в зале, что некоторые делают что то неизвестно зачем. они могут заниматься и два часа - а толку?

вот спросишь человека что он делает - а он и не знает. говорит: -Так написано в проге... столько вот этого, вот столько подходов... так написано.

поэтому время увязано с целью тренировки и методами достижения этой цели) иначе что оно может сказать?

[Rekless]

От 40 минут до двух часов. В зависимости от многих факторов.

[Мышъ]

чаще всего час +/- 10 мин

[Максимикус]

около 1 часа,а вообще тебе выше правильно писали.на 5 упражнений 1.5 часа,у вас там зал всегда битком набит чтоли?Спроси у тренера или у администратора там,кто определяет когда тебе ходить-в какие дни меньше народа в зале.