Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sergioni]

Это где такие нормативы?
Что ж это, Бекеле (рекорд мира на 5000 м - 12.37), 6км даже на троечку может не дотянуть?

[Forestol]

Это где такие нормативы?
Что ж это, Бекеле (рекорд мира на 5000 м - 12.37), 6км даже на троечку может не дотянуть?

Надо будет в записях глянуть, возможно память подводит.

Посмотрел, вспомнил- километр - из 3 минут ( 2,35 -выше 1 юношеского разряда),
5 км - 16 минут, норматив 18 минут.

[Сергей Разумовский]

Кстати, спортсмены-лёгкоатлеты, выступающие на кольцах и на перекладине неплохо выглядят, подкачены. Это потому что они используют и доп. отягощения в тренировочном процессе?

[уфимец]

Как у мутанта ноги от этого не будут, но, если человек в состоянии делать прыжки по 3 м вдлину.

дочитал до этого места и дальше даже прочесть не смог,так хотелось скорее спросить: Вы знакомы с человеком который прыгает 3 метра в длину?! А можно я буду его промоутером? Он будет олимпийским чемпионом. Только пусть он ни с кем контракт не подписывает! Только со мной!

[уфимец]

Можно ваше фото посмотреть?

не хочу ехидничать или вас обидеть,честное слово хочу дать очень добрый совет,от всей души: Не говорите больше никому что у вас мускулистое телосложение. Если так считаете,то думайте так,но никому не говорите,о кей? Мускулистое телосложение у вас будет когда к вам подойдёт незнакомый человек и спросит: "Давно качаешься?" или "Ты участвуешь в соревнованиях?"  А если вам задают вопрос "Ты качаешься?",то говорите что нет,ибо этот вопрос показывает что ваши результаты не очевидны.Можете себе представить Катлера например которого спрашивают:"Ты качаешься?" ?
Откройте тему для новичков и начните по ней заниматься,вот тогда и вправду станете мускулистым.

Кстати,а вы можете подтянуться на турнике одной рукой? Именно одной,а не держась второй за запястье первой?
И можете ли отжиматься на одной руке? Не нагибая корпус вбок и возвращая его обратно,с торчащей вверх задницей,а добросовестное отжимание опускаясь плечом на ладонь?
Если нет,то и силовые у вас тоже слабые.

[zenbud]

Кстати, спортсмены-лёгкоатлеты, выступающие на кольцах и на перекладине неплохо выглядят, подкачены. Это потому что они используют и доп. отягощения в тренировочном процессе?

думаю, это потому, что они, как и большинство профессиональных спортсменов, тоже балуются волшебными пилюльками.

[уфимец]

Кстати, спортсмены-лёгкоатлеты, выступающие на кольцах и на перекладине неплохо выглядят, подкачены. Это потому что они используют и доп. отягощения в тренировочном процессе?

думаю, это потому, что они, как и большинство профессиональных спортсменов, тоже балуются волшебными пилюльками.

это ещё и потому что они невысокого роста,поэтому и выглядят более "сбитыми". В работе на гимнастических снарядах низкий рост так же важен,как высокий рост важен у баскетболистов.

[Worker]

Кстати, спортсмены-лёгкоатлеты, выступающие на кольцах и на перекладине неплохо выглядят, подкачены. Это потому что они используют и доп. отягощения в тренировочном процессе?

думаю, это потому, что они, как и большинство профессиональных спортсменов, тоже балуются волшебными пилюльками.

Волшебные пилюльки не дают прироста в массе мышц при отсутствии надлежащего стрессового воздействия, каким является использование отягощений.

Это, кстати, и ко вниманию топикстартера, а то он сейчас вскользь прочтет Ваше сообщение и еще подумает "ага, значит надо захимичится"

[AnatolyR]

Волшебные пилюльки не дают прироста в массе мышц при отсутствии надлежащего стрессового воздействия, каким является использование отягощений.

очень распространенное неправильное мнение

[zenbud]

Волшебные пилюльки не дают прироста в массе мышц при отсутствии надлежащего стрессового воздействия, каким является использование отягощений.

Стрессовое воздействие - это не обязательно жим лежа 3х6. Посмотрите на негров-спринтеров хотя бы. Думаете, они фанатично занимаются на массу? Тем не менее, выглядят отлично, тут половина форума, наверное, позавидует. Им анаболики нужны для взрывной стартовой силы.

Так и у силовых гимнастов. Они не делают сплит-комплексы с французскими жимами и становыми тягами. Но их мышцы тоже получают серьезную нагрузку на тренировках.



вот не верю я, что этот гимнаст не применял АС.



ну, а то, что спринтеры жрут химию, думаю, не секрет еще со времен скандала с Беном Джонсоном.

[Forestol]

zenbud, у бегунов-спринтеров приседания со штангой чередуются с жимами ногами, есть специальный станок, типа маятника.
Повторения от обычных, до взрывных- методика общая. На спринтерском забеге один из важнейших элементов - работа руками. Зачастую используют различные утяжелители - от патронташей-поясов, набитых свинцовыми грузами на пояс, до напульсников с утяжелителями на руки. Поэтому у них такое сложение - много общего с ББ, кроме основного - прироста массы, у них это минус. Главное отличие - всё это  называется ОФП, т.е. дополнительно к основной тренировке, то же самое в боксе, дзю-до и самбо, академической гребле, легкой атлетике.
 

[zenbud]

Это, кстати, и ко вниманию топикстартера, а то он сейчас вскользь прочтет Ваше сообщение и еще подумает "ага, значит надо захимичится"

Надеюсь, у ТС хватит здравого смысла не делать этого.

[Worker]

Волшебные пилюльки не дают прироста в массе мышц при отсутствии надлежащего стрессового воздействия, каким является использование отягощений.

очень распространенное неправильное мнение

"Недавние клинические опыты окончательно подтвердили то, что было известно атлетам еще тридцать лет назад - анаболические стероиды работают. Безусловно, это происходит, только если выдерживается несколько параметров: использующий их спортсмен должен интенсивно тренироваться с отягощениями, питаться высококалорийной и высокопротеиновой пищей и обеспечивать себе обильный отдых"
Билл Филлипс

[zenbud]

zenbud, у бегунов-спринтеров приседания со штангой чередуются с жимами ногами, есть специальный станок, типа маятника.
Повторения от обычных, до взрывных- методика общая. На спринтерском забеге один из важнейших элементов - работа руками. Зачастую используют различные утяжелители - от патронташей-поясов, набитых свинцовыми грузами на пояс, до напульсников с утяжелителями на руки. Поэтому у них такое сложение - много общего с ББ, кроме основного - прироста массы, у них это минус. Главное отличие - всё это  называется ОФП, т.е. дополнительно к основной тренировке, то же самое в боксе, дзю-до и самбо, академической гребле, легкой атлетике.
 

Разумеется, спринтеры используют силовые нагрузки. Но ведь они, как Вы писали выше, намного ближе к ОФП, чем к ББ. Скажу из собственного опыта - в период непродолжительного увлечения боксом я из-за этих самых ОФП начал довольно быстро терять мышечную массу. А уж о том, чтобы нарастить такие банки, как на фото, и вовсе речи не было. Именно поэтому я и убежден, что обычный человек без АС от таких нагрузок расти просто не может.

[Worker]

Стрессовое воздействие - это не обязательно жим лежа 3х6. Посмотрите на негров-спринтеров хотя бы. Думаете, они фанатично занимаются на массу? Тем не менее, выглядят отлично, тут половина форума, наверное, позавидует. Им анаболики нужны для взрывной стартовой силы.
Так и у силовых гимнастов. Они не делают сплит-комплексы с французскими жимами и становыми тягами. Но их мышцы тоже получают серьезную нагрузку на тренировках.

Forestol очень правильно сказал. По-вашему бегуны на короткие дистанции на тренировках только и делают что бегают?

И по поводу Вашего последнего высказывания. Основным энергетическим субстратом при беге на короткие дистанции является креатинфосфат, а не гликоген, это способствует наращиванию мышечной массы.