Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[St]

Уважаемы атлеты, помогите пожалуйста составить программу при занятиях велоспортом, цель - сушка + рост силовых показателей. Спасибо

[Scalewater]

Уважаемы атлеты, помогите пожалуйста составить программу при занятиях велоспортом, цель - сушка + рост силовых показателей. Спасибо

сколько сейчас жмете ?

[Rekless]

Очень две разные и сложносовместимые цели. Поверьте. Пройден такой цикл мною. В последние пару недель хочется вешаться и буквально на людей смотришь как на еду, я не шучу кстати  

И в итоге -8кг массы и +2,5кг в 3ПМ. И это поверьте ой какой результат, учитывая общий фон и потерю массы.

З.Ы. И я молчу, что тренироваться приходилось 6 дней и в некоторые дни по 2 раза в день, ибо аэробные и силовые надо разбивать всё таки.

[Kreatinushka]

Очень две разные и сложносовместимые цели.

Или я не так понял вопрос,но показалось что +две к постоянной третьей ( при занятиях велоспортом)
Наверное нужно быть,не убиваемым спортконем... даже на допинге,если это одномоментно...

[Леонид Остапенко]

St,
За два года пребывания на форуме вы разразились 23-мя несущественными сообщениями, причем в части из них изображали себя великим знатоком силовых упражнений. Что, теперь ваши таланты исчерпались? Или вы за это время сменили минимум три вида спорта?
Теперь далее: требуемую вами программу я бы рискнул составлять вам только после подробного тестирования и расчета всех параметров, в том числе функциональных. То есть на личной консультации.
Так что ищите у себя рядом хорошего тренера по велоспорту, имеющего опыт подготовки спринтеров, а не кроссовиков. Или поищите на форумах велосипедистов. Не думаю, что здесь кто-то за вас возьмется.
Леонид Остапенко