Пишут, что спиртное повышает количество эстрогена в организме человека, что убивает тестостерон. Пишут, что одна пьяника убивает недели тренировки, что хотя правительство США не считает бутылку пива для мужчины или стакан вина большой дозой, в развитии мускулатуры это эквивалентно применять или нет пищевые добавки к тренировкам.
хотя у пьющих редко и в меру эффект почти не проявляется. Тем не менее, если спиртное вошло у вас в привычку, повышение уровня женского полового гормона гарантировано. При этом беда, как известно, одна не приходит: гормональные изменения влекут задержку воды в организме и даже повсеместное откладывание жира.
Ученые заинтересовались этим феноменом и провели исследование 72 мужчин, которым предложили по 6 порций пива и вина. По итогам вакханалии уровень эстрогенов у подопытных вырос в несколько раз и спал только через 5-10 часов. Это говорит о том, что любой тип спиртного дает побочный эффект. Помимо прочего алкоголь уменьшает уровень свободного тестостерона, угнетая его выработку и повышая количество белков, поглощающих мужской половой гормон.
Это конечно наверное все замечали как падает сексуальное чувство от спиртного, но есть случаи когда оно не нужно! Когда надо просто уснуть, а не стоять и смотреть…
Интересно по этой теме нашёл статью про тестостерон, его увеличение, а самое главное о кортизоле. Оказывается в процессе тренировки вырабатывается кортизол - гормон, способный повернуть метаболизм в катаболическое русло. Снижает выработку кортизола во время тренировки Фосфатидилсерин, рекомендуют принять его до тренировки. Интересный препарат содержащий эту пищевую добавку Recovery Stack и Cyclin GF стимулирует мощный мышечный рост, пока Вы спите и пишут даёт спокойный сон. (это я о вариантах, что бы не пить на ночь)
А также спиртное нейтрализует действие креатина, который рекомендуют принимать периодами в которые будет увеличиваться активность мускулатуры.
Автор
Тема: Вино и тренировка (Прочитано 10377 раз)
