Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Михаил К.]

Так и не нашлись 4 москвича которых искал ЛАО. Ну что же,зачем нам показательные эксперименты? Просто продолжим философствовать,вести теоретические беседы и ссылаться на изобилие новейших-преновейших открытий в бодибилдинге.
Кстати,кто на данный момент новая звезда с новейшими открытиями? А то я как-то упустил,последний вроде Югий был? Или кто сейчас в моде? По чьей системе качаемся?

Я если что по ЛАО 2*10 занимаюсь сейчас. Могу фото и параметры выкладывать сюда если надо ))

[Уфимец]

нужны москвичи для эксперимента

[Мышъ]

нужны москвичи для эксперимента

может "запилить" это в отдельную тему?
с удовольствием бы поучаствовал в подобных экспериментах. Но насколько я помню, Леонид Алексеевич уже не единожды организовывал некое подобие таких экспериментов/программ. В итоге получалось много желающих на входе и мало отчетов на выходе 
Если что (как я уже писал) - я готов  (но +/- с середины сентября - отпуск)

[ivanson]

Я не готов участвовать, поскольку у меня сейчас закончится скоро силовой цикл и начнется массонаборный.
3х дневный сплит 1 неделя 100% от рабочих весов, 2я неделя 70%
выглядит сейчас это так
1 день
1.Становая 4х6 97.5
2 подтягивание 3х6
3 тяга штанги в наклоне 3х6 62,5
4 шраги 3х6 62.5
5 подъем на бицепс 3х6 40

2день
1.Приседание 4х6 120
2.Гакк приседы 3х6 105
3 Жим арнольда 3х8-6 24 каждая
4 жим гантелей сидя 3х6 20 каждая
5 разводка стоя 3х6 9 каждая

3.
1.Жим лежа 4х6 112,5
2.Жим гантелей лежа 3х6 38 каждая
3 отжимания на брусьях 3х6 +15 кг блин
4. франц-й жим 3х6 35
5 жим гантелей из за головы 11 кг каждая

далее неделя 70% от вышеуказанных весов

[Фёдор777]

Нашёл тут на другом форуме интересную программу для похудания, как мне кажется подойдет она и для занятий параллельно боксом.

Круговая тренировка:

Жим лёжа или на тренажёре.
Упражнение для брюшного пресса.
Подтягивания или тяга верхнего блока.
Упражнение для брюшного пресса.
Приседания или жим ногами.
Упражнение для брюшного пресса.

Количество повторов: 15-20 раз. Упражнения выпоняются одно за другим, по кругу и без отдыха. Достаточно 3-4 круга (если не вывернет на изнанку, на начальном этапе возможный вариант)

Автор проги Майк Казаков. Что скажите ?

[OlegGRO]

все уже давно похудели на кардио

[Фёдор777]

все уже давно похудели на кардио

Набор слов. Какой смысл сего поста ?

[OlegGRO]

а твоего?

[Фёдор777]

а твоего?

Чувак, ты просто некий форумский ранг набиваешь бессмысленными постами ? Не заходи плиз в эту тему, в железе ты понимаешь не больше моего.

[Олег К]

а твоего?

Чувак, ты просто некий форумский ранг набиваешь бессмысленными постами ? Не заходи плиз в эту тему, в железе ты понимаешь не больше моего.

Олег-то как-раз понимает, а ты нет,
неся сюда тупую казаковщину)))

[Фёдор777]

Олег-то как-раз понимает, а ты нет,
неся сюда тупую казаковщину)))

Ты вот вроде тоже на стилфакторе есть, так там в АЗАХ ( нечто "Новичок прочти меня..." на этом форуме) как раз ссылка на проги Казакова для похудания, и на тебя на фуллбади . Или они не правы там ?

[OlegGRO]

с Майком я нормально общаюсь, могу его спросить по проге чего неясно
вот его недельной давности фото

Не заходи плиз в эту тему

а.
ок.

[Олег К]

Олег-то как-раз понимает, а ты нет,
неся сюда тупую казаковщину)))

Ты вот вроде тоже на стилфакторе есть, так там в АЗАХ ( нечто "Новичок прочти меня..." на этом форуме) как раз ссылка на проги Казакова для похудания, и на тебя на фуллбади . Или они не правы там ?

Я Азы не составлял

[Олег К]

с Майком я нормально общаюсь, могу его спросить по проге чего неясно

Оно понятно, общие интересы теперь )))
Эх...а были времена, когда не делились по политическим мотивам...

вот его недельной давности фото

Как обычно, в стиле "зеркалочка" )))

[Фёдор777]

Ничего не надо спрашивать, скачал и распечатал его книгу "План действия", подробнее некуда.

Не заходи плиз в эту тему
а.
ок.

Вот за это спасибо!