Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Фёдор777]

Я Азы не составлял

В любом случае если это в АЗАХ у всех на виду и не обгажено, то не так уж всё и плохо. Система разжевана и опробована на многих людях он пишет. Твоё вот циклирование в АЗАХ как раз не очень то понятно, день-цикл, голову сломаешь без таблицы.

Пока я по начальной проге с этого сайта занимаюсь, но стоило чуть-чуть отпустить диету и сразу + 3 кг !!! А казаков вроде как раз пишет что там худение идет несколько дней и т.д. и прога спецом чтоб не жиреть.

[Олег К]

Я Азы не составлял

В любом случае если это в АЗАХ у всех на виду и не обгажено, то не так уж всё и плохо. Система разжевана и опробована на многих людях он пишет. Твоё вот циклирование в АЗАХ как раз не очень то понятно, день-цикл, голову сломаешь без таблицы.

Не всё, что понятно-хорошо и не всё, что непонятно-плохо 
"Система" любой метаболической тренировки работает одинаково, как по сути и любой линейный цикл.
Ключевым в программе для похудения, является, как не странно, не тренинг, а гипокалорийная диета.

[Фёдор777]

Не всё, что понятно-хорошо и не всё, что непонятно-плохо 
"Система" любой метаболической тренировки работает одинаково, как по сути и любой линейный цикл.
Ключевым в программе для похудения, является, как не странно, не тренинг, а гипокалорийная диета.

Мне там ещё написали что нужно качать верх, а не сгонять пузо на кардио т.к. плечи и руки уйдут. Здесь как , всё правильно ? В таком случае не нужна гипокалорийная диета как раз. Майк же пишет что мясо по его системе тоже растёт.

[Олег К]

Мне там ещё написали что нужно качать верх, а не сгонять пузо на кардио т.к. плечи и руки уйдут. Здесь как , всё правильно ?

Я не читал, что тебе там писали. Про кардио не надо никаких страшилок. Если будешь делать кардио в разумных количествах при наличии силового (анаэробного) тренинга, мясо резко не посыплется. Хотя при большой потере веса некоторая потеря мышц неизбежна.

В таком случае не нужна гипокалорийная диета как раз

Ну-ну

Майк же пишет что мясо по его системе тоже растёт.

Так Майк-просто волшебник, делает новых людей в обход законов природы)))
Хочешь результат его системы? Найди в сети человека с ником Вова ака Аксунамун)))

[Фёдор777]

Хочешь результат его системы? Найди в сети человека с ником Вова ака Аксунамун)))

Ничего не найдено по запросу 'вова аксунамун'.

[Dropman]

"Призрак коммунизма бродит ..."

Майк же пишет что мясо по его системе тоже растёт.

Ну и Вы пишите, что растет, кто мешает!?
 

[Фёдор777]

"Призрак коммунизма бродит ..."

Майк же пишет что мясо по его системе тоже растёт.

Ну и Вы пишите, что растет, кто мешает!?
 

Вы тоже считаете что не стоит всерьёз рассматривать его круговую тренировку ?

[Dropman]

1) Круговая тренировка "не его", она есть сама по себе
2) Она работает как любой метод.
3) приведенный пример выше встречался в программе подготовки еще советских армейских подразделений, только вместо штанги используется собственный вес (отжимания, подтягивания, брусья, присед с напарником и т.д).

[phil margera]

Нашёл тут на другом форуме интересную программу для похудания, как мне кажется подойдет она и для занятий параллельно боксом.

Круговая тренировка:

Жим лёжа или на тренажёре.
Упражнение для брюшного пресса.
Подтягивания или тяга верхнего блока.
Упражнение для брюшного пресса.
Приседания или жим ногами.
Упражнение для брюшного пресса.

Количество повторов: 15-20 раз. Упражнения выпоняются одно за другим, по кругу и без отдыха. Достаточно 3-4 круга (если не вывернет на изнанку, на начальном этапе возможный вариант)

Автор проги Майк Казаков. Что скажите ?

15-20 повторов - это перебор, имхо. Повторов 12 и потом уменьшать по примеру циклов СМТ.
Да и не понятно зачем столько пресса вставили. Упражнение только будет силы отжирать, которые можно потратить на те же движения или добавить упражнение на дельты, к примеру.

[pavel83]

Программа рабочая, занимался по ней где то месяц, -2 кг в неделю стабильно. Про выворачивает правильно написано, после первых тренировок лежал в лежку в раздевалке. Минус этой программы в том, что для нее нужен более менее свободный спортзал и не слабая сила воли. После первой трени 100 раз подумаешь а надо ли мне это ...

[Уфимец]

не хочу участвовать в теме,только спрошу: Майк это кто? Новый гуру? Он теперь на смену Югию?
Пэ.Сэ.: интерес возник только по-причине неданего моего интереса на тему кто сейчас "модный"? С кого пример нынче берём?

[Dropman]

Топикстартер... .
forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30274

Человек вполне осязаемый.
http://vk.com/mikekazakov
http://vk.com/club48369557

[Уфимец]

спс! вскользь посмотрел страницу,как время будет почитаю программу

[Фёдор777]

Топикстартер... .
forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30274

Человек вполне осязаемый.
http://vk.com/mikekazakov
http://vk.com/club48369557

Да я и не спорю что человек осязаемый как раз. Мне отзывы нужны были о его проге, а не его осязание)))

[Dropman]

Там тысячи страниц на форуме - одни отзывы.