Запоминай
Только для тебя
6-30 2 стак воды+амино в таблет
7-00 стакан сух овсянки на 2 ст воды +пачка творога
Углеводы + протеин вместе .... где "раздельное питание"?

11-00 2 ст воды+амино в табл
голяком аминки?? Вы довольно богаты!
11-30 макароны с курицей-перед тренировкой
опять нарушение "режима"
14-30 2 так воды +предтренир рапиток (аминокислоты,креатин,кофеин,)в течен трен порция BCCA
Зачем кофеин?
15-30 2 ст воды +порция BCCA+гейнер

опять Б+У ... причем, быстрые и те, и те!
17-00 рис+курин грудка
снова здорово
21-00 2 ст воды +амино
22-00 пачка творога
02-00 белково-протеин коктейль
про 2-х часовой прием - промолчим .... обычно, там фаза быстрого сна, хотя, у кого как.
Как то не раздельно нифига ...
Короче, после 3-х страниц флуда пришли обратно ко всем известной истине пить за пол часа до еды (что само собой подразумевает перерывы и отсутствие "запивания" пищи, т.к. перерывы в приеме пищи будут как раз по 2,5-3 часа... ) и питаться дробно 5-6 раз в день, утром больше У, вечером - Б ... .
Т.е., как я понял, фабула треда свелась к тому как правильно говорить:
"пейте перед едой .....!"
или
"пейте после еды только через 3 часа!" ....
Не взаимоисключающие понятия... .
