Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vadim13]

Я по программе занимаюсь. Сила растет. А объемы не замерил.

[red-nicolas]

Интересно узнать ваш индекс жира, судя по показателям указанным в профиле талия 104 у вас больше жира прибавляется чем мышц. Отличной пропорцией считается соотношении талии к бицепсу как два бицепса=талия, неужели у вас бицепс за 50? Ваши силовые показатели указанные в профиле только усиливают опасения.

[Vadim13]

Интересно узнать ваш индекс жира, судя по показателям указанным в профиле талия 104 у вас больше жира прибавляется чем мышц. Отличной пропорцией считается соотношении талии к бицепсу как два бицепса=талия, неужели у вас бицепс за 50? Ваши силовые показатели указанные в профиле только усиливают опасения.

Нет далеко не 50.. Неужели человек с бицепсом за 50 будет задавать такие вопросы? Как правило у него спросят )
А с талией делать что то буду, но потом ))
Да и вопрос был не о моем индексе жира 

[Сергей Разумовский]

Да ладно,нормальные у парня силовые для 10 месяцев тренировок. Большая талия - это,конечно,плохо,но это участь всех эндоморфов.

[Vadim13]

Да ладно,нормальные у парня силовые для 10 месяцев тренировок. Большая талия - это,конечно,плохо,но это участь всех эндоморфов.

да и жира на животе не много. просто пузцо небольшое. кстати оно начало появляться после того как когда то давно (было мне тогда лет наверное 17) начал качать прес на наклонной скамье с 15кг блином. так что есть повод призадуматься стоит ли с отягощением пресс качать.

[Vadim13]

Интересно узнать ваш индекс жира, судя по показателям указанным в профиле талия 104 у вас больше жира прибавляется чем мышц. Отличной пропорцией считается соотношении талии к бицепсу как два бицепса=талия, неужели у вас бицепс за 50? Ваши силовые показатели указанные в профиле только усиливают опасения.

Кстати для себя интересно какие у вас силовые показатели? и далеки ли пропорции от отличных?

[red-nicolas]

Мои пропорции далековаты от идеальных, но с другой стороны: бицепс 34 мм, талия 82 мм. При росте 193 и весе 82 я на жиме выполняю 95х8, присяд 110х8, становая 120х8. Я не хотел никого обидеть, просто при росте 183 и весе 103 кг вы занимаетесь на набор массы. Может пора сушиться. Мой индекс жира 11-12% - это практически верхняя планка соревновательного уровня.

[Vadim13]

Мои пропорции далековаты от идеальных, но с другой стороны: бицепс 34 мм, талия 82 мм. При росте 193 и весе 82 я на жиме выполняю 95х8, присяд 110х8, становая 120х8. Я не хотел никого обидеть, просто при росте 183 и весе 103 кг вы занимаетесь на набор массы. Может пора сушиться. Мой индекс жира 11-12% - это практически верхняя планка соревновательного уровня.

может и пора.. , но я хочу сначала поднабрать еще килограмм 5  - 10 массы в верхней части.. вообщем то жирок только на животе, а в остальных местах его почти и нет помоему (по крайней мере на ногах, руках на груди вены просматриваются достаточно хорошо)

[Denis M]

-nicolas,
Просто улыбнуло. Если у Вас такие пропорции рук и талии в мм, то и рост в мм?

[Vadim13]

Просмотров много, а ответов в тему и не так много 

[mraka]

Как можно что то накачать,качая мышцу раз в 2 недели?

а вы как тренируетесь?
[/quote]
У меня трехдневка. 1 Грудь -спина. 2 Плечи.+тяга (спина) 3 Ноги +руки
Я пробовал много всего что написано в книгах. Мне на сегодняшний день подошло это.
Но не факт,что подойдет вам.

P.S Тренероваться раз в неделю можно "для здоровья" . Если хотите силы и массы тренируйтесь 3 раза в неделю.

[Vadim13]

Когда то тренировался и по три и по четыре раза в неделю, но к сожалению это было много.. Лучше для меня одна, две тренировки в неделю, хотя кто знает может и делал что то не так..

[Сергей Разумовский]

Зависит от объёма и интенсивности тренировки.

[meth]

всем привет ! хочу вернуться к вопросу о потреблении ретаболила . употребил 3 дозы по 50 мг за одну неделю  , хотя врачи рекомендовали по одной в месяц , эффекта 0 ....  может ли быть что в зависимости от компании производителя эффективность препарата уменьшается ? посоветуйте сколько его надо употреблять , и в каких количествах ?

[Vadim13]

всем привет ! хочу вернуться к вопросу о потреблении ретаболила . употребил 3 дозы по 50 мг за одну неделю  , хотя врачи рекомендовали по одной в месяц , эффекта 0 ....  может ли быть что в зависимости от компании производителя эффективность препарата уменьшается ? посоветуйте сколько его надо употреблять , и в каких количествах ?

помоему немного не в тему вопрос )