Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[пацик]

Жира больше чем белка, где же идеальное соотношение то? )
если молоко пить, то желательно 0.5% или 1.5%
а так молоко - отличный источник белка (опять же менее жирный если). Спокойно (для некоторых) можно выпить литр за раз и вот тебе около 30 гр. белка.

[Рокки]

Можно ли черпать суточную потребность белка непосредственно
1.500 гр творога=90 гр белка.
2 4 яйца ~30 го белка.
3 2.5л молока. 70 гр.
1 порция творога на ночь.
Мой вес 75 кг.
Или лучше 300 гр творога заменить каким либо другим протеином?

Капец)
Есть такой замечательный продукт, как куриные грудки: 22,5 граммов белка на 100г. продукта; говядина: 18 граммов белка на 100г. продукта. Зачем столько молока? Нафиг протеин? Что значит НУЖНО пить соевыей протеин с утра?

Жира больше чем белка, где же идеальное соотношение то? )
если молоко пить, то желательно 0.5% или 1.5%
а так молоко - отличный источник белка (опять же менее жирный если). Спокойно (для некоторых) можно выпить литр за раз и вот тебе около 30 гр. белка.

Ага выпить литр за раз потом заработать диспепсию какую-нибудь гнилостную...Лучше конечно когда молоко мало жирное, белка там больше на несколько десятых грамма...если это так важно, то пожалуйста, а жиры что 1,5, что 2,5 это не панацея. Жиры должны присутствовать в рационе!

[пацик]

Можно ли черпать суточную потребность белка непосредственно
1.500 гр творога=90 гр белка.
2 4 яйца ~30 го белка.
3 2.5л молока. 70 гр.
1 порция творога на ночь.
Мой вес 75 кг.
Или лучше 300 гр творога заменить каким либо другим протеином?

Капец)
Есть такой замечательный продукт, как куриные грудки: 22,5 граммов белка на 100г. продукта; говядина: 18 граммов белка на 100г. продукта. Зачем столько молока? Нафиг протеин? Что значит НУЖНО пить соевыей протеин с утра?

Жира больше чем белка, где же идеальное соотношение то? )
если молоко пить, то желательно 0.5% или 1.5%
а так молоко - отличный источник белка (опять же менее жирный если). Спокойно (для некоторых) можно выпить литр за раз и вот тебе около 30 гр. белка.

Ага выпить литр за раз потом заработать диспепсию какую-нибудь гнилостную...Лучше конечно когда молоко мало жирное, белка там больше на несколько десятых грамма...если это так важно, то пожалуйста, а жиры что 1,5, что 2,5 это не панацея. Жиры должны присутствовать в рационе!

когда узнаешь что такое когда у тя пузо вываливается, скажешь панацея или не панацея.
а молоко многие пьют и в бОльших объёмах.

[Рокки]

Пацик, а разница в один грамм погоду сделает?) А если это делают многие, почему это нужно воспринимать как закономерность? Ещё Ul говорила про употрбление пищи в больших количествах...Пузо то как раз быстрее от литра молока за раз и начнёт вываливаться, неважно, какой оно жирности :D

[пацик]

Разница в 1 грамм погоду не сделает, но тут разница в 20-30 гр. Математика. И зачем они, если можно без них?
Никакой закономерности, просто люди своим опытом "дошли" до "своих" продуктов. Я, например, нафиг не хочу мясо это жевать, я лучше творогу с молоком наверну, дело вкуса, понимаешь.

[Рокки]

Разница в 10 граммов)) Что в два раза меньше 20, и в 3 раза меньше 30) Математика.

[пацик]

А если сравнивать 0.5 и 3.5 ? математика.

[Рокки]

Пацик, пей ты хоть 0,5, хоть 0,0, я ещё раз говорю, не панацея.. что пить удел каждого, НО не нужно так стрематься более жирных продуктов...я ем творог только 5%, пью молоко 2,5 или 3.2, если первого нет...Никакого пузы в помине не было, хочешь, глянь фото в галерее)

[пацик]

а, ну да, ты это я, а я это ты.
чё за тупорылый спор, зачем они нужны, когда можно без них, ты это мне скажи?

[Рокки]

Дак вот и я к тому же, под одни грабли всех подгребать не нужно)

[пацик]

лучше недограбить чем переграбить