Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

плз не отходите от темы...
45Alex
льняное масло лучше протеина будет ?

Юморишь? Тебе питание ставить надо нормально. В этом твоя изначальная проблема. Если не влезать дальше..... тренировки и отдых.

[AnatolyR]

Ребят занимаюсь вроде норм стараюсь грузится по полной отдыхаю нормально...
Ем 3-4раза...больше некак не получается так.как учеба и тд...не успеваю...

Сам написал, свои ошибки. Делай выводы. И прочитай http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193&p=3

а если он ест 3 раза в день, но много?

[Andreygl2]

45Alex
я понимаю что есть нужно много...но так как у меня не всегда это выходит я тут и спрашую что можно принимать для набора масы....

[kontexs]

А в чем разница, выпить протеина, или сожрать пачку творога?

[Burik]

Burik
уж извини, но не тебе острить...

И я пожалуй с тобой соглашусь. Просто удивляет то, на сколько люди верят в "могущество" спорт. добавок.

Ребят занимаюсь вроде норм стараюсь грузится по полной отдыхаю нормально...
Ем 3-4раза...больше некак не получается так.как учеба и тд...не успеваю...

Хорошее частое питание, тренировки и отдых - вот путь к массе. Добавки - это добавки.
Если не склонен к набору жира, то можно гейнер прикупить. Не получается употребить нужное колличество белка из обычной пищи - бери протеин. Но это все второстепенное.

[45Alex]

45Alex
я понимаю что есть нужно много...но так как у меня не всегда это выходит я тут и спрашую что можно принимать для набора масы....

Добей своё питание .... ИЗОЛЯТОМ.

[Andreygl2]

Когда получается есть часто я ем.. но это восновном выходные...
И когда ем не часто стараюсь есть много..

[Unstopable]

А в чем разница, выпить протеина, или сожрать пачку творога?

Что бы не есть по 4 пачки творога в день

[Бенджамин]

45Alex
я понимаю что есть нужно много...но так как у меня не всегда это выходит я тут и спрашую что можно принимать для набора масы....

Еду с собой можно брать  

[Бенджамин]

А в чем разница, выпить протеина, или сожрать пачку творога?

В скорости усвояемости, и возможно по составу аминокислот

[Andreygl2]

Бенджамин
С собой не катит )))


Так пока из двух страниц я понял что нужно часто и много есть и отдыхать тогда будет маса...

А что делать если есть у меня получается так как я написал выше ??? С отдыхом и тренеровками всё норм...

[Burik]

С собой не катит )))

А это случайно не вы говорили что вам масса нужна?

[Unstopable]

А в чем разница, выпить протеина, или сожрать пачку творога?

В скорости усвояемости, и возможно по составу аминокислот

ага а еще в цене -( жаба душит брать кило протена за 1000р. а про дешевые начитался тоже желание отшлибло

[Andreygl2]

Burik
яя
хд))) Ну что я буду на учебу банки с супом и каструли с кашей тягать ))))?

[Бенджамин]

А в чем разница, выпить протеина, или сожрать пачку творога?

В скорости усвояемости, и возможно по составу аминокислот

ага а еще в цене -( жаба душит брать кило протена за 1000р. а про дешевые начитался тоже желание отшлибло

А питаться как следует вообще не дешево, выращивание мышц дело дорогое.