• 10 Октября 2025, 15:36:32
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Вопрос по нарашиванию масы

Автор Тема: Вопрос по нарашиванию масы  (Прочитано 5574 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

Andreygl2

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Вопрос по нарашиванию масы
« : 24 Марта 2011, 21:44:09 »
Всем доброго времени суток...
У меня такой ворос: Подскажите пожайлуста что лучше принимать чтоб набрать масу...? (имею введу протеин, креатин, гейнеры и тд..не химию..)
Рост: 180
Вес: 60
Воз.: 17

Зарание огромное пасибо.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #1 : 24 Марта 2011, 21:46:31 »
Усиленно тренироваться+хорошо питаться и отдых.  windk
Записан

Burik

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 921
  • Фото: Галерея
  • Терпение и труд все перетрут!
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #2 : 24 Марта 2011, 21:46:45 »
Льняное маслицо по столовой ложке в день. Масса попрет как на дрожжах. Можно даже не заниматься. И не стоит читать спец. литературу по культуризму и форум. Все случиться само собой, без каких либо усилий с вашей стороны.
« Последнее редактирование: 24 Марта 2011, 21:49:46 от Burik »
Записан
Благодарен этому форуму и сайту. Благодарен форумчанам. Говорю СПАСИБО каждому!

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #3 : 24 Марта 2011, 21:48:37 »
Еда и протеин, или еда и ничего, или еда протеин креатин, или еда креатин и ничего.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #4 : 24 Марта 2011, 21:50:59 »
Цитата: Бенджамин от 24 Марта 2011, 21:48:37
Еда и протеин, или еда и ничего, или еда протеин креатин, или еда креатин и ничего.
Какой креатин, при стаже 7 месяцев? huhe
Записан

kontexs

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 289
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #5 : 24 Марта 2011, 21:51:26 »
Начинай потихоньку втягиваться в диету.
По началу увеличивай кол-во белка в приеме пищи до 30г.
Затем увеличивай кол-во приемов пищи до 5-6 раз в день.
НУ и тренироваться помощнее)
Записан

woody

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #6 : 24 Марта 2011, 21:51:56 »
Цитата: Burik от 24 Марта 2011, 21:46:45
Льняное маслицо по столовой ложке в день. Масса попрет как на дрожжах. Можно даже не заниматься. И не стоит читать спец. литературу по культуризму и форум. Все случиться само собой, без каких либо усилий с вашей стороны.
это была шутка?
Записан

kontexs

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 289
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #7 : 24 Марта 2011, 21:54:34 »
Burik
уж извини, но не тебе острить...
Записан

Andreygl2

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #8 : 24 Марта 2011, 21:56:33 »
Ребят занимаюсь вроде норм стараюсь грузится по полной отдыхаю нормально...
Ем 3-4раза...больше некак не получается так.как учеба и тд...не успеваю...
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #9 : 24 Марта 2011, 22:00:13 »
Друг, если ты про эффект льяного масла не слышал, что ты вообще делаешь на это форуме?
Unstopable ну и какой эффект ты на себе испытал? hth
Записан

Andreygl2

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #10 : 24 Марта 2011, 22:02:56 »
плз не отходите от темы...
45Alex
льняное масло лучше протеина будет ?
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #11 : 24 Марта 2011, 22:03:31 »
Кушайте гормон роста, на то и название такое, гормон роста, ешь и растешь!!!
Записан
Будь честен перед собой!

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #12 : 24 Марта 2011, 22:03:45 »
Цитата: kontexs от 24 Марта 2011, 21:54:34
Burik
уж извини, но не тебе острить...
Почему не ему ? и ему можно !
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #13 : 24 Марта 2011, 22:05:15 »
Цитата: Andreygl2 от 24 Марта 2011, 21:56:33
Ребят занимаюсь вроде норм стараюсь грузится по полной отдыхаю нормально...
Ем 3-4раза...больше некак не получается так.как учеба и тд...не успеваю...

Сам написал, свои ошибки. Делай выводы. И прочитай http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193&p=3
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по нарашиванию масы
« Ответ #14 : 24 Марта 2011, 22:07:25 »
Цитата: Andreygl2 от 24 Марта 2011, 22:02:56
плз не отходите от темы...
45Alex
льняное масло лучше протеина будет ?
Масло это жир, протеин это белок, их не надо сравнивать.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.