• 23 Июня 2024, 04:41:14
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Вопрос по программе ЛАО.

Автор Тема: Вопрос по программе ЛАО.  (Прочитано 1065 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Никита19

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 0
    • Просмотр профиля
Вопрос по программе ЛАО.
« : 11 Ноября 2014, 16:49:34 »
Здравствуйте! В программе ЛАО " Как начать заниматься культуризмом" под разминкой подразумевается один подход с 60 процентов от рабочего веса. Нужно ли делать два разминочных подхода: один с пустым грифом, другой 60% от рабочего?
Решил заниматься по этой программе,так как силовые показатели очень маленькие( 75 кг x 10-приседания, жим лежа 60 кг x 10 - жим лежа) Заранее спасибо!
Записан

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2231
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по программе ЛАО.
« Ответ #1 : 11 Ноября 2014, 18:26:21 »
нужно, целее будешь
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14181
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по программе ЛАО.
« Ответ #2 : 11 Ноября 2014, 20:21:34 »
Я делаю от 2 до 5 разминочных сетов.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.