Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ray ray]

насчет становой согласен,а жим из за головы неоднократно видел как до отказа делают,когда страховал.причем с приличным весом.и сам делал до отказа сидя из за головы,правда всего 37,5кг)

эка невидаль до отказа. всю жизнь тренировался почти во всех упражнениях до отказа.

обычный отказ и отказ о котором говорил ментцер это немного разные вещи.

[Attila]

Если Ментцер считает отказ инструментом для увеличение рабочего веса - что для него единственный двигатель массы, так как увеличение числа подходов для него неприемлимо. То почему же все пауэрлифтерские схемы используют отказ крайне редко, а уж они больше него понимают в увеличении веса на штанге. Хочешь сделать 8 повторов до полного отказа. Возьми вес ещё больше и сделай 5-6 раз и 3 подхода, после этого куда больше будет привычка к этому рабочему весу. И учитывая свежую голову, которая и вырабатывает импульс, она сможет тебе через день послужить, и можно опять повторить, в случае с отказом ты просто перегоришь. Реальный человек пример
1.Подтягивания до отказа первый подоход 14 раз - последние 2 повтора адовые стоны
   Второй подход 4 раза

2.Подтягивания до выраженной потери скорости 12 раз - позитивный отказ  
   Второй подход 10 раз

ИТОГ 18 раз и горелая ЦНС, и 22 раза и готов работать ещё и ещё через день, что за неделю даст 3 стимула к росту, и один  в случае с Ментцером

Постоянные мёртвые точки во время отказов, очень портят стартовую скорость, что отражается на силе, организм как бы запоминает неудачу.

Натуживание во время отказов вызывает сбой в работе сердца от чего и умер Майк, внутричерепого давления, внутриглазного давления. У меня у знакомого есть зал, он тренер гиревик в Братске, заставляет всех делать до полнейшего отказа, люди теряют сознание в зале постоянно, кровь из носа хлестала, каппиляры в глазах лопались, кровавые белки, пара человек умерло в зале, о травмах молчу. Он говорит "ну что мне под каждого что ли подстраиватся -первый, второй, пятый, зато из десятого сделаю чемпиона" Вот такой отбор, таких козлов как он хватает.

[MUSCULUS]

ужас какой...

[уфимец]

ну то что абсолютно каждый тренер устраивает естественный отбор это конечно понятно... это к сожалению даже нормально... А вот то что он просто устраивает отбор на выживание чемпиона ему не даст.Даже будущего чемпиона он таким образом "запорит". Возможно у мужика проблемы психологические и он просто подсознательно мешает талантливым двигаться.Ревнует к их успехам.Боится.

[Леонид Остапенко]

raxin,
То, что вы описали, может понадобиться вам примерно лет через 15 профессионального тренинга и тяжелейшего использования всех на свете допингов.
Вернитесь на землю - то есть к программе полного новичка.
Леонид Остапенко

[igor1962i]

А вообще из бывшего СССР кто нибудь по Метцеру накачался?Американцы это не нация а профессия.Делают бабки на всякой туфте.Что придумают то рекламируют и втюхивают лохам.