Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RG]

Начну с того, что я сдесь новый   и вообще начал приделять особое внимание своим мышцам с начала года... Но это не по теме. Вопрос такой: возможно ли расширить свои плечи (мне недавно исполнилось 15)? Но не именно накачкой мышц, а сами кости. Так что сразу говорю, чтобы сдесь не советовали накачать дельты.
Итак, как расширить костяк плечей в 15 лет?

[Burik]

Привет. Я много раз слышал, что костяк плечей можно расширить подтягиваниями. Тебе стоит просто регулярно подтягиваться (желательно широким хватом). До 19 лет можно неплохо расширить костяк плечей, а после 19 лет врятли.

[RG]

Окей, спасибо! Еще советы...

[фантом]

Начну с того, что я сдесь новый   и вообще начал приделять особое внимание своим мышцам с начала года... Но это не по теме. Вопрос такой: возможно ли расширить свои плечи (мне недавно исполнилось 15)? Но не именно накачкой мышц, а сами кости. Так что сразу говорю, чтобы сдесь не советовали накачать дельты.
Итак, как расширить костяк плечей в 15 лет?

в 15 лет - ни как. сначала кости ростут в длину, а зетем в толщину.
творог кушай

[Burik]

Начну с того, что я сдесь новый  и вообще начал приделять особое внимание своим мышцам с начала года... Но это не по теме. Вопрос такой: возможно ли расширить свои плечи (мне недавно исполнилось 15)? Но не именно накачкой мышц, а сами кости. Так что сразу говорю, чтобы сдесь не советовали накачать дельты.
Итак, как расширить костяк плечей в 15 лет?

в 15 лет - ни как. сначала кости ростут в длину, а зетем в толщину.
творог кушай

Позволю с тобой не согласиться. Думаю что при стимуляции (подтягивания) кости постепенно будут расти в ширину.

[фантом]

Позволю с тобой не согласиться. Думаю что при стимуляции (подтягивания) кости постепенно будут расти в ширину.

за счёт чего, растягивания?

[пацик]

Начну с того, что я сдесь новый   и вообще начал приделять особое внимание своим мышцам с начала года... Но это не по теме. Вопрос такой: возможно ли расширить свои плечи (мне недавно исполнилось 15)? Но не именно накачкой мышц, а сами кости. Так что сразу говорю, чтобы сдесь не советовали накачать дельты.
Итак, как расширить костяк плечей в 15 лет?

в 15 лет - ни как. сначала кости ростут в длину, а зетем в толщину.
творог кушай

чёто я непонял... так разве чтобы расширичь ПЛЕЧИ не нужно чтобы кости росли в ДЛИНУ? нам же это и надо (автору).




-------------------
А не, понял Вас.

[RG]

Хех  я творог жру как надо 
Вообще-то я баскетболом занимаюсь... плечи у меня нормальные... и не сказать что узкие и не сказать чтоб очень широченные. А вот все-таки хотелось бы широкие плечи себе сделать к 20 годам. Незнаю почему ну ооочень хочется широкие плечи иметь. А потом их еще и подкачать!... 
---------------
Широким хватом могу сделать где-то 15 подтягиваний. Так что будем старатся пока что.

[Burik]

Позволю с тобой не согласиться. Думаю что при стимуляции (подтягивания) кости постепенно будут расти в ширину.

за счёт чего, растягивания?

Подтягивания широким хватом стимулируют рост костной ткани на концах плечей, ключиц. Может ты не так понял, может кости и не будут рости в объеме, но насколько я знаю, они будут рости в ширину(я сам этим интересовался и читал).

[фантом]

Начну с того, что я сдесь новый   и вообще начал приделять особое внимание своим мышцам с начала года... Но это не по теме. Вопрос такой: возможно ли расширить свои плечи (мне недавно исполнилось 15)? Но не именно накачкой мышц, а сами кости. Так что сразу говорю, чтобы сдесь не советовали накачать дельты.
Итак, как расширить костяк плечей в 15 лет?

в 15 лет - ни как. сначала кости ростут в длину, а зетем в толщину.
творог кушай

чёто я непонял... так разве чтобы расширичь ПЛЕЧИ не нужно чтобы кости росли в ДЛИНУ? нам же это и надо (автору).




-------------------
А не, понял Вас.

по идее ключицы, при росте в длинну, должны визуально расширить плечи, но на практике за частую тело сначала вытягивается, и только потом начинает расти "в ширь". хотя у людей низкого роста может наблюдаться одвременно как рост в длинну , так и в ширину.

[фантом]

Позволю с тобой не согласиться. Думаю что при стимуляции (подтягивания) кости постепенно будут расти в ширину.

за счёт чего, растягивания?

Подтягивания широким хватом стимулируют рост костной ткани на концах плечей, ключиц. Может ты не так понял, может кости и не будут рости в объеме, но насколько я знаю, они будут рости в ширину(я сам этим интересовался и читал).

рост костей в первую очередь стимулирует ГР(точнее отвечает за него), а не подтягивания

[RG]

У меня рост 1.83 м
Вообще-то мне тоже нужно и в длинну рости, кроми как в ширину   . Но сдесь не об этом...

[RG]

Извеняйте за 2пост, а че такое ГР? 

[фантом]

Хех  я творог жру как надо 
Вообще-то я баскетболом занимаюсь... плечи у меня нормальные... и не сказать что узкие и не сказать чтоб очень широченные. А вот все-таки хотелось бы широкие плечи себе сделать к 20 годам. Незнаю почему ну ооочень хочется широкие плечи иметь. А потом их еще и подкачать!... 
---------------
Широким хватом могу сделать где-то 15 подтягиваний. Так что будем старатся пока что.

RG , не забивайте себе голову. ваша "конституция" тела будет зависеть от генов , кот. передаются по наследству. понимаете? если ваш отец имеет широкие плечи, то есть все шансы что и у вас будут такие же.

Извеняйте за 2пост, а че такое ГР?

гормон роста - соматотропин

[RG]

Ну у меня у всех плечи нормальные... Посравнению с остальными можно сказть широкие.
Но все же должно быть что-то что помогает плечам вырасти в ширь.