Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Камаз]

Мое предложение - купите лавку все-таки. Без нее никак. Тогда будете делать жим гантелей лежа, а отжимание на брусьях - в трицепсовом варианте...

Мне как инженеру тяжело понять в чем сложность сделать лавку самому?

[Monday]

Бойкий, Камаз, спасибо за ответы.

можно смело менять так:
1. Бедра - приседания с гантелями в руках
2. Голени - подъемы на носки стоя с гантелями
3. Грудь - Отжимание на брусьях
               Отжимание от пола
4. Спина - подтягивания
                тяга гантели в наклоне
5. Плечи - жим гантелей стоя
6. Бицепсы - сгибание рук с гантелями
7.  Брюшной пресс - подъемы ног лежа на полу.

Разводки в первоначальной проге были введены для укрепления плечевых суставов. Уже укрепили? Если в состоянии отжаться на брусьях без дискомфорта в плечах. О разводке можно забыть до сушки.

Всё понял. Отжаться на брусьях в состоянии, правда пока только 8-9 раз. Подтягивания тоже пока хромают, без рывков 8 раз, с "читингом" 10.

[Бойкий]

Мое предложение - купите лавку все-таки. Без нее никак. Тогда будете делать жим гантелей лежа, а отжимание на брусьях - в трицепсовом варианте...

Мне как инженеру тяжело понять в чем сложность сделать лавку самому?

Как инженер инженеру могу пояснить - время, потраченное на делание лавки самому, умноженное на стоимость моего рабочего часа даст цифру, явно превышающую стоимость добротной лавки в магазине.

[Камаз]

Мое предложение - купите лавку все-таки. Без нее никак. Тогда будете делать жим гантелей лежа, а отжимание на брусьях - в трицепсовом варианте...

Мне как инженеру тяжело понять в чем сложность сделать лавку самому?

Как инженер инженеру могу пояснить - время, потраченное на делание лавки самому, умноженное на стоимость моего рабочего часа даст цифру, явно превышающую стоимость добротной лавки в магазине.

Разные бывают ситуации

[Камаз]

Бойкий, Камаз, спасибо за ответы.

можно смело менять так:
1. Бедра - приседания с гантелями в руках
2. Голени - подъемы на носки стоя с гантелями
3. Грудь - Отжимание на брусьях
               Отжимание от пола
4. Спина - подтягивания
                тяга гантели в наклоне
5. Плечи - жим гантелей стоя
6. Бицепсы - сгибание рук с гантелями
7.  Брюшной пресс - подъемы ног лежа на полу.

Разводки в первоначальной проге были введены для укрепления плечевых суставов. Уже укрепили? Если в состоянии отжаться на брусьях без дискомфорта в плечах. О разводке можно забыть до сушки.

Всё понял. Отжаться на брусьях в состоянии, правда пока только 8-9 раз. Подтягивания тоже пока хромают, без рывков 8 раз, с "читингом" 10.

Ну  и отлично. теперь когда отожметесь на брусьях 15 раз. Прийдется покупать монтажный пояс И отжиматься с грузом.

[andreo]

Подскажите, слепо-глухо-немому (т.е. мне), где находится эта статья, о которой исписано с десяток страниц

[shishkin29]

Подскажите, слепо-глухо-немому (т.е. мне), где находится эта статья, о которой исписано с десяток страниц

http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90 

[andreo]

Так ее ж не скачать! Что еще за дурацкие ограничения?

[Леонид Остапенко]

andreo,
Советую вести себя повежливей.
Леонид Остапенко

[Burik]

Так ее ж не скачать! Что еще за дурацкие ограничения?

Скопировать в Ворд слабо?

[shishkin29]

Так ее ж не скачать! Что еще за дурацкие ограничения?

Скопировать в Ворд слабо?

копипаст - это древний магический ритуал недоступный обычному неофиту 

[andreo]

для особо одаренных - в Ворд не копируется!

[45Alex]

для особо одаренных - в Ворд не копируется!

Уважаемый andreo, выделите текст и перетащите в открытую страницу ворда. Только что пробовал, проблем нет.

[Стремительный Домкрат]

для особо одаренных - в Ворд не копируется!

Уважаемый andreo, выделите текст и перетащите в открытую страницу ворда. Только что пробовал, проблем нет.

Можно ещё временно отключить JavaScript в браузере - тогда и в буфер обмена копируется.

P.S.: Вообще, конечно, было бы удобно иметь для всех статей опцию "Печать", где текст формируется без баннеров и выдаётся в удобном для печати виде.

[andreo]

Лучше вообще сделать ссылкой чтобы можно было скачать!