Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OlegGRO]

Значит у меня нехватка белка была, как я и предполагал, ибо силовые росли ).
Для этого к добавкам и хочу прибегнуть !

вам же насоветовали еду, странный вывод
150гр белка всего-то пока нужно

а что за операция и когда у вас была,
что врачи говорят о занятиях с отягощениями?

[pomestnik]

это потому что каждый кто ни дня не занимался ББ почему-то думает что он сможет составить программу. Вот попытаться разделать китайскую ядовитую рыбу не рискнут. Попытаться разработать схему холодного ядерного синтеза тоже. Никто не попробует вырезать себе аппендицит не имея медобразования (да и имея тоже мало людей так рисковали). А вот составить программу почему-то рыпается каждый! Парадокс!

Ну лично я не страдал этим, если память не изменяет юзал джо вейдеровскую программу , ныне попробую программу из статьи

а что за операция и когда у вас была,
что врачи говорят о занятиях с отягощениями?

Пустяковая, удаление гланд. в январе уже можно смело заниматься будет

[Rekless]

Удаление гланд как то мешает заниматься?

Я после операции на спине вернулся в зал через 3 недели, уж извините. Как то надо посмелее чтоль быть, тем паче после пустяковых операций.

[andreo]

Подскажите, пожалуйста, как правильно накачать пресс? Сейчас делаю 3 Х 25 (30) через день. И какой должен быть интервал между подходами? Спасибо заранее.

[pomestnik]

Удаление гланд как то мешает заниматься?

При определенных физ нагрузках может открыться кровотечение...
Но это не предмет для спора вобщем то )

[Rekless]

Ну так стоит значит исключить именно эти определенные нагрузки и заниматься тем, чем можно. Не находите?

[OlegGRO]

Подскажите, пожалуйста, как правильно накачать пресс? Сейчас делаю 3 Х 25 (30) через день. И какой должен быть интервал между подходами? Спасибо заранее.

а почему вы думаете, что он у вас не "накачан"?

3х25(30) = 3,14/8*41+85-22,77

[andreo]

Подскажите, пожалуйста, как правильно накачать пресс? Сейчас делаю 3 Х 25 (30) через день. И какой должен быть интервал между подходами? Спасибо заранее.

а почему вы думаете, что он у вас не "накачан"?

3х25(30) = 3,14/8*41+85-22,77

потому что присутствуют жировые складки, да и объем самого пресса хотелось бы увеличить... а потом просушиться до кубиков

[OlegGRO]

как вы замерили объём самого пресса и при чём тут жировые складки к накачке пресса?
скорее всего вы хотите похудеть, я угадал? Я понимаю, что тяжело найти на форуме
что-то про похудение, могу предложить вот это http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

[andreo]

как вы замерили объём самого пресса и при чём тут жировые складки к накачке пресса?
скорее всего вы хотите похудеть, я угадал? Я понимаю, что тяжело найти на форуме
что-то про похудение, могу предложить вот это http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

нет, не угадали... я наоборот хочу набрать массу!
да, и ничего я не замерял, просто не красиво, когда складки появляются, их нужно УБРАТЬ, вот и все. По этому хочу накачать пресс, так чтобы был красивый живот. Вы по существу ответить можете на мой вопрос?!

[Rekless]

По существу вы либо набираете массу, либо убираете жировые складки на животе. Это делается в разных циклах.
На что вам мягко и намекнули.

[andreo]

По существу вы либо набираете массу, либо убираете жировые складки на животе. Это делается в разных циклах.
На что вам мягко и намекнули.

я набираю МЫШЕЧНУЮ массу, а не жировую!!!!

[Rekless]

Мда. Учите матчасть, сударь. Набор мышечной массы полностью без жировой не возможен.

[Виктор Gor]

так, ну я пожалуй пойду, правда, пока не послали, все таки  силенок у меня не так много, чтобы за подобную ахинею двинуть кому то из вас, так что чао
но...... когда приведу себя в нужную форму........ ай вил би бэк!!!

Вы уже привели себя в форму? Просто интересно. Кажется Вы вообще не понимаете что вам пишут.

[andreo]

Мда. Учите матчасть, сударь. Набор мышечной массы полностью без жировой не возможен.

мне перед девушкой стыдно, когда спим с ней, живот начинает "стучать" по ее упругому прессу
я согласен на жир в любом другом месте, но только не пресс