Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Мне сказал тренер в зале, для начинающего программа,там даже на стене висит

таких тренеров расстреливать, программа безграмотная

А где там прога? Этот набор упров? 

[Saggit]

Охрененные руки!Это вобще возможно?

[lorda]

45Alex, согласен что нюансов много, по этому и нужно быть более аккуратным.
Для этого и используют подсчёт ккал, бжу, вес, обмеры, ту же температуру тела по утрам, цикличность в питании и тд.

[lorda]

Охрененные руки!Это вобще возможно?

конечно, ног не для всех, это единицы, генетика и фарма скорее всего.

[Saggit]

Да а что не так в программе, у нас многие парни прищедшие занимаются так, и выглядят нормально. Тренер мужик мощный, я думаю он знает что делает. Не идиот же

[45Alex]

45Alex, согласен что нюансов много, по этому и нужно быть более аккуратным.
Для этого и используют подсчёт ккал, бжу, вес, обмеры, ту же температуру тела по утрам, цикличность в питании и тд.

Если бы всё было так просто. А то после каждой сушки вылезают где то косяки, которые учитываешь на следующий раз и всё равно где то и что не так проскакивает. Век живи и век учись.

[Saggit]

Прошу не смеятся, но я нуб в этом деле, фармой называешь матандростеролонс ? или как то так название краем уха слышал. Или просто витамины, я к примеру пью витамины название- Компливит и витамин С, дают энергию нормально.

[45Alex]

Да а что не так в программе, у нас многие парни прищедшие занимаются так, и выглядят нормально. Тренер мужик мощный, я думаю он знает что делает. Не идиот же

Дерзай тогда. Чего спрашивать тогда. Раз мощный тренер, тогда конечно всё правильно говорит.  

[lorda]

Saggit, программа это что то большее чем просто набор упражнений.
Как подбирается вес снаряда?
повторы?
подходы?
отдых?
и тд

[Saggit]

Во всех упражнениях по 3 подхода и по 12-15 повторений.

[lorda]

Saggit, фарма это анаболические андрогенные стероиды к примеру

[Ваган]

Да а что не так в программе, у нас многие парни прищедшие занимаются так, и выглядят нормально. Тренер мужик мощный, я думаю он знает что делает. Не идиот же

о боже, новичок по любой убогой проге будет прогрессировать, потому что это стресс для организма, но вот когда организм адаптируется начнется застой, да и этот ценный период когда прогресс на максимуме будет упущен, думаю я понятно объяснил, вместо того чтоб приводит ваши домыслы, начали бы уже читать библиотеку атлета. извините если что не так

[45Alex]

Saggit, программа это что то большее чем просто набор упражнений.
Как подбирается вес снаряда?
повторы?
подходы?
отдых?
и тд

Прогрессия и цикличность.

[Saggit]

Гантели испооьзую по 10 кг, штанга 40 кг

[Saggit]

Да а что не так в программе, у нас многие парни прищедшие занимаются так, и выглядят нормально. Тренер мужик мощный, я думаю он знает что делает. Не идиот же

о боже, новичок по любой убогой проге будет прогрессировать, потому что это стресс для организма, но вот когда организм адаптируется начнется застой, да и этот ценный период когда прогресс на максимуме будет упущен, думаю я понятно объяснил, вместо того чтоб приводит ваши домыслы, начали бы уже читать библиотеку атлета. извините если что не так

Да я пока с вами общаюсь, потом читать буду.