Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Клаус]

Доброго дня, друзья! Мне нравится пить молоко с 0,5 % жирности (такое советует и Леонид Алексеевич). Вопрос в том, сколько его можно выпить за день? Мне его приятней пить, чем кефир или творог, и могу выпить 2-3 литра в день такого молока.

2-3 литра молока в день это не много? Спрашиваю потому, что слышна критика в адрес молока. И советуют заменять молоко кефиром.

[Zag]

2 литра молока в среднем ежедневно на протяжении 5 лет - полет нормальный)))
Если молоко нежирное и остальной рацион богат мясными и рыбными белками не вижу проблем.

[Клаус]

Zag, благодарю за ответ!

[T.S.ILAKOV]

Вот поражаюсь я таким счастливчикам.
Тут со ста грамм можешь начать веселиться.
Единственно что идёт нормально, так это - натуральный турецкий йогурт.
А нашим паразитам предлагаю объявить бойкот за то что они нам впаривают вместо йогурта.

[Zag]

Вот поражаюсь я таким счастливчикам.
Тут со ста грамм можешь начать веселиться.
Единственно что идёт нормально, так это - натуральный турецкий йогурт.
А нашим паразитам предлагаю объявить бойкот за то что они нам впаривают вместо йогурта.

Так местные производители закаляют наши стальные желудки

[Jury_Photo]

Пью сейчас 0.5%, покупал одно время 0% финское, получилось немного накладно, 2 л в день уже дороговато выходит, перешел на наше обезжиренное, особой разницы не почувствовал, и желудок тоже, так что, сколько желаете и можете пить, пейте.

[vadim28]

а разве если делать коктейли на основе молока,
пусть и обезжиренного, от этого жирок не растет?

Скажу по себе, как только стал пить коктейли на воде, жирок
стал уходить.

[Jury_Photo]

а разве если делать коктейли на основе молока,
пусть и обезжиренного, от этого жирок не растет?

Скажу по себе, как только стал пить коктейли на воде, жирок
стал уходить.

Было такое когда пил и разводил протеин 2.5 - 3% молоком, когда перешел на воду и обезжиренное молоко стало уходить лишнее

[уфимец]

не диетолог я конечно,но при сравнении молока в 0,5% жирности с молоком 3,2% жирности,мы получаем разницу в 2,7 грамма жира.Что собственно равняется всего 25 калориям.Простая работа сердца в состоянии покоя сожжёт их за 15 минут.Куда важнее озабочиваться жирностью мяса,чем беспокоиться о молоке.
К тому же следует различать цис-жиры (молоко) и транс-жиры (масло,жир,мясо и т.д.).Это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ разные вещи.

[Jury_Photo]

не диетолог я конечно,но при сравнении молока в 0,5% жирности с молоком 3,2% жирности,мы получаем разницу в 2,7 грамма жира.Что собственно равняется всего 25 калориям.Простая работа сердца в состоянии покоя сожжёт их за 15 минут.Куда важнее озабочиваться жирностью мяса,чем беспокоиться о молоке.
К тому же следует различать цис-жиры (молоко) и транс-жиры (масло,жир,мясо и т.д.).Это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ разные вещи.

2.7 г жира на 100 г, на 1000 г это уже 27 г, на 2000 г - уже получится каждый день 54 г лишнего жира!

[уфимец]

это всего лишь 500 калорий ))) да и то на 2 литра. Не каждый столько пьёт в день.
и опять же упоминаю,это цис-жиры.Они очень тяжело откладываются в запас и очень охотно сжигаются.

[Jury_Photo]

это всего лишь 500 калорий )))
и опять же упоминаю,это цис-жиры.Они очень тяжело откладываются в запас и очень охотно сжигаются.

всего 500 кКал, каждый день это достаточно много, когда ты хочешь скинуть лишнее с себя

[уфимец]

это всего лишь 500 калорий )))
и опять же упоминаю,это цис-жиры.Они очень тяжело откладываются в запас и очень охотно сжигаются.

всего 500 кКал, каждый день это достаточно много, когда ты хочешь скинуть лишнее с себя

в случае сушки абсолютно согласен.

[llleFF]

Я давно хотел спросить, а тут тема подходящая. Не знаю как картинку вставить, вот просто ссылка на нее. http://podnesi.ru/images/catalog_shop/_thumbs/_206.jpg. Только не 2,5, а речь идет о 1,5%, просто не нашел. И хотел я узнать о - большая ли разница между 1,5 и 0,5 процентами на сушке ??? Дело в том, что наши производители (нашего региона) не делают молоко 0,5%, а привозное, типа домика в деревни и молочник этот веселый, дорогие, где то 60-80 рупи, а наше 1,5 % 18-20 р. Разница ощутимая.
Так что стоит ли забить на лишний 1 % или .............. ? Что скажете ?

П.С. Еще вопрос, про усваемость молока. У меня к примеру тяжело усваивается. Выпив литр в день тяжесть на желудке огромная. Даже если 250 грам за день (в коктейле с протеином), все равно тажковато. Даже после кефира тяжко. Дак вот, почему оно у некоторых легко усваивается, а других тяжело ??? Хотя я предполагаю из-за лактозы, так как говорят у мужиков (в возрасте) оно не усваивается вовсе, только у детей и женщин (не я придумал, как то сказали такое мне). Хотя я пробовал безлактозное, попалось такое в маркете на глаза Валио финское, все равно тяжеловато после него.
 

[Леонид Остапенко]

Сказки о неусвояемости молока с возрастом - полный бред. У меня 1-1,5 литра в день уходит без каких-либо проблем.
Если есть проблемы с цельным молоком - есть аптечный препарат лактаза. Принимайте на здоровье.
Если проблемы с кисломолочными - это действительно серьезно, нужно обращаться к гастроэнтерологу.
При сушке важен не процент жирности молока, а общая раскладка диеты. Если вы это потребление жира компенсируете приемом других продуктов с пониженной жирностью, то все будет в порядке.
Леонид Остапенко