Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[вадя]

подскажите пожалуйста для набора масы что лучше взять протеин и пить после каждой тренировки или аминокислоты и пить каждый день??
занимаюсь 3 раза в неделю, 3 месяц, каждый день протеин не смогу пить,хочу взять нормальный Dymatize Elite XT,1000 грамм  чтоб хватало на месяц,

[shpundyra]

Вадя, Вы зарегистрировались более месяца назад. Скажите, а Вы за это время на форуме что-то успели почитать, изучить? Ведь подобные темы неоднократно обсуждались в разделе питания...
К тому же

хочу взять нормальный Dymatize Elite XT,1000 грамм  чтоб хватало на месяц,

у Вас уже есть готовое решение, какую же роль Вы отводите форумчанам? 
Отговаривать Вас? Или наоборот - одобрять, подбадривать?

[Worker]

подскажите пожалуйста для набора масы что лучше взять протеин и пить после каждой тренировки или аминокислоты и пить каждый день??
занимаюсь 3 раза в неделю, 3 месяц, каждый день протеин не смогу пить,хочу взять нормальный Dymatize Elite XT,1000 грамм  чтоб хватало на месяц,

Вопрос некорректный и из разряда кто сильнее слон или кит.
Во-первых какие у вас антропометрические данные? Если у Вас рост 186 и вес 77 кг - то Вы и без всякого спортивного питания можете набирать мышечную массу, так как искомые 154 г белка можно получить из:
1) 2 пачки нежирного творога по 200 г каждая - уже 80 г белка
2) 3 куриных яйца - уже порядка 20 г белка
3) 150 г говядины  - уже 30 г белка
4) 150 г курицы - те же 30 г белка
Таким образом простыми приемами пищи а) завтрак б) второй завтрак в) обед г) полдник д) ужин мы полностью компенсируем суточные потребности по белку БЕЗ какого-либо спортивного питания. Однако при этом обязательно надо помнить о потреблении вдвое большего количества углеводов ИНАЧЕ часть потребляемого белка пойдет на удовлетворение энергетических нужд организма, а не на построение мышц.

Иными словами пока с Вашим 3-месячным опытом думать о спортивном питании нет никакого смысла. Его отсутсвие или наличие никакой погоды Вам не сделает.

[вадя]

Вадя, Вы зарегистрировались более месяца назад. Скажите, а Вы за это время на форуме что-то успели почитать, изучить? Ведь подобные темы неоднократно обсуждались в разделе питания...
К тому же

хочу взять нормальный Dymatize Elite XT,1000 грамм  чтоб хватало на месяц,

у Вас уже есть готовое решение, какую же роль Вы отводите форумчанам? 
Отговаривать Вас? Или наоборот - одобрять, подбадривать?

читал на форуме статьи и так и не решил что лучше,вот и спрашиваю более опытных форумчан,а на счет протеина не решил,а привел пример чтоб помогли выбрать что лучше будет

[вадя]

подскажите пожалуйста для набора масы что лучше взять протеин и пить после каждой тренировки или аминокислоты и пить каждый день??
занимаюсь 3 раза в неделю, 3 месяц, каждый день протеин не смогу пить,хочу взять нормальный Dymatize Elite XT,1000 грамм  чтоб хватало на месяц,

Вопрос некорректный и из разряда кто сильнее слон или кит.
Во-первых какие у вас антропометрические данные? Если у Вас рост 186 и вес 77 кг - то Вы и без всякого спортивного питания можете набирать мышечную массу, так как искомые 154 г белка можно получить из:
1) 2 пачки нежирного творога по 200 г каждая - уже 80 г белка
2) 3 куриных яйца - уже порядка 20 г белка
3) 150 г говядины  - уже 30 г белка
4) 150 г курицы - те же 30 г белка
Таким образом простыми приемами пищи а) завтрак б) второй завтрак в) обед г) полдник д) ужин мы полностью компенсируем суточные потребности по белку БЕЗ какого-либо спортивного питания. Однако при этом обязательно надо помнить о потреблении вдвое большего количества углеводов ИНАЧЕ часть потребляемого белка пойдет на удовлетворение энергетических нужд организма, а не на построение мышц.

Иными словами пока с Вашим 3-месячным опытом думать о спортивном питании нет никакого смысла. Его отсутсвие или наличие никакой погоды Вам не сделает.

не всегда есть возможность и курицу и говядину за день поесть,я студент)))что приготовил то и ешь весь день)))

[shpundyra]

Уважаемый Worker уже опередил меня, но мое мнение с его совпадает - Вам ничего выбирать на данном этапе не требуется. Положите деньги на спортпит в копилку.

[Worker]

не всегда есть возможность и курицу и говядину за день поесть,я студент)))что приготовил то и ешь весь день)))

Вадим, Вы знаете какое самое гениальное изобретение за всю историю культуризма? Это не протеин, не аминокислоты и не метан. Имя этой вещи - ланчбокс.
Что Вам мешает отврить грудку, кружок говяжей вырезки и 3 яйца, взять с собой и, как Вы выразились, есть там весь день?

[вадя]

не всегда есть возможность и курицу и говядину за день поесть,я студент)))что приготовил то и ешь весь день)))

Вадим, Вы знаете какое самое гениальное изобретение за всю историю культуризма? Это не протеин, не аминокислоты и не метан. Имя этой вещи - ланчбокс.
Что Вам мешает отврить грудку, кружок говяжей вырезки и 3 яйца и взять с собой?

это более затратно,не вытяну по деньгам,мой рацион примерно такой утром в 7 завтрак,обычно бутер и пару яиц или творог,
12 дня иду в столовку там что есть то и ем))
в 3 прихожу домой ,ем то что приготовил, в 5 треники через день/работа
прихожу ближе к пол восьмому,душь,ужин, уроки домашнии дела, в 11 птю кефир/молоко и спать..

я сам с казахстана, цена мяса говядины вырезки 1250 на ваши 250-270 руб,курица 600тг на ваши 120руб, вот и хотел недабор белка протеином добить 5000тг или 1000рублями

[Rekless]

А сыворотка по вашему это дешевый продукт?

По теме экономии: курица (дешевле мяса нет, берите не вырезку, сами отделяйте кожу, жир и кости), творог, кефир, рыба типа палтуса. Гречка и рис в качестве гарниров уж явно не дорогие.

Если и этого вы себе не можете позволить, то увы, займитесь чем нибудь другим вместо бб.

[Worker]

это более затратно,не вытяну по деньгам,мой рацион примерно такой утром в 7 завтрак,обычно бутер и пару яиц или творог,
12 дня иду в столовку там что есть то и ем))
в 3 прихожу домой ,ем то что приготовил, в 5 треники через день/работа
прихожу ближе к пол восьмому,душь,ужин, уроки домашнии дела, в 11 птю кефир/молоко и спать..

я сам с казахстана, цена мяса говядины вырезки 1250 на ваши 250-270 руб,курица 600тг на ваши 120руб, вот и хотел недабор белка протеином добить 5000тг или 1000рублями

Курица 120 руб за кг??????
Кг курицы Вам хватит на 3 дня (300 г курицы). Следовательно в месяц Вам надо купить ок. 10 кг кур. Т.е. затратить Вам придется 6000 тг.
1 кг сыворотки стоят 5000 тг, но на сколько ее хватит. Один мерник равняется примерно 30 г и содержит 25 гр протеина. Т.е. 2 мерника примерно соответствуют 300 г курицы. 1000 гр делим на 60 гр получаем 16 порций - т.е. 16 дней. В месяц у Вас будет уходить 30 порций, т.е. фактически 2 банки протеина, что равняется 10000 тг.

Что больше 6000 или 10.000?
А за выгоду в те самые 4000 тг можно еще купить дохрена риса и гречки

[OlegGRO]

каждый день протеин не смогу пить

рот не каждый день открывается?

[Виктор Gor]

Перефразируя одно выражение -  " Если Вы можете не есть протеина - не ешьте". Аминки тоже ещё тот изврат на начальных этапах.

подскажите пожалуйста для набора масы что лучше взять протеин и пить после каждой тренировки или аминокислоты и пить каждый день??
занимаюсь 3 раза в неделю, 3 месяц, каждый день протеин не смогу пить,хочу взять нормальный Dymatize Elite XT,1000 грамм  чтоб хватало на месяц,

Пока килограмм 10 не наберёте, смысл принимать только после тренировки. Удобно, быстро.

...для набора масы что лучше...

Уже написали . Поедать надо горы обычной еды.