Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pain]

Pain....., :))) боюсь показаться неоригинальной, но здесь уже говорили про то, что "нормальная" - это IM, все остальное компромис :))))))
Не знаю я кто такой этот диматайз :)))))

блин )

[Pain]

Pain,молодец Красивый мальчик(Юля!Без эротики )

...и еще одна несомненная выгода,от фотографий на форуме (!)
p\s поставь в личку(галерея)

Осенью поставлю. Хорошо?)

[Pain]

Ну девушки... хватит ей богу... я тут уже весь пунцовый сижу... )

[Буржуй]

Про Эль-Карнитин принимаемый в виде пищевой добавки....., тут мнеия расходятся, вроде никто никогда не видел как он попадает в кровоток, но и обратного тоже точно не доказано, поэтому раз купил пей. Вдруг атеросклероза удасться избежать... :)))

650р. на ветер получается что ли?)))
Ну а вообще продукция Диматайз нормальная?

Конёк фирмы Dymatize доступность в цене,так как задача охватить потребителя по максимуму.Как долго будут торговать в таких пределах не слышал,но вероятно не долго(в ходе последних событий).Старайтесь варьировать с покупками протеина,организм то же не дурак* ко всему привыкает и делает свои "выводы"(или шлак или отходы или мизерный результат...).

Осенью поставлю. Хорошо?)

Не вопрос и эти нормуль

[Ul]

Pain,молодец Красивый мальчик(Юля!Без эротики )

...и еще одна несомненная выгода,от фотографий на форуме (!)
p\s поставь в личку(галерея)

Осенью поставлю. Хорошо?)

пока Я значит трактат научный нацарапала они втроем в это время комплименты друг-другу отвешивают.... Малаццы :)))))

[Pain]

Про Эль-Карнитин принимаемый в виде пищевой добавки....., тут мнеия расходятся, вроде никто никогда не видел как он попадает в кровоток, но и обратного тоже точно не доказано, поэтому раз купил пей. Вдруг атеросклероза удасться избежать... :)))

650р. на ветер получается что ли?)))
Ну а вообще продукция Диматайз нормальная?

Конёк фирмы Dymatize доступность в цене,так как задача охватить потребителя по максимуму.Как долго будут торговать в таких пределах не слышал,но вероятно не долго(в ходе последних событий).Старайтесь варьировать с покупками протеина,организм то же не дурак* ко всему привыкает и делает свои "выводы"(или шлак или отходы или мизерный результат...).

Осенью поставлю. Хорошо?)

Не вопрос и эти нормуль

Я за всё время, что тренируюсь ни разу не покупал себе протеин.
Всё, что я съел за это время-это 5кг гейнера и 1,5кг креатина))
Вот после "сушки" сделаю небольшой силовой цикл, тогда начну упорно работать на ММ. И осенью, думаю в конце октября, вылажу фотки)))

[Pain]

Pain,молодец Красивый мальчик(Юля!Без эротики )

...и еще одна несомненная выгода,от фотографий на форуме (!)
p\s поставь в личку(галерея)

Осенью поставлю. Хорошо?)

пока Я значит трактат научный нацарапала они втроем в это время комплименты друг-другу отвешивают.... Малаццы :)))))

Ну мы между делом)

[Буржуй]

Pain
-Можно написать целую библию по этому совету(как я вижу,в разделе фитнес-питание,диета,опишу позже)
Пока только советую,не настоятельно...достаточно адной таблэтки-я про грамм протеина на кг веса(в твоем возрасте,чтобы была ощутимая польза ешьте по более натур-продукт-дописал чтобы небыло тру ля ля).Не стоить себя зашлаковывать и напрягать свой организм-не то время и не те жертвы,пока только поверь словам,а время тебе покажет и подскажет*
Удачи!

[Pain]

Pain
-Можно написать целую библию по этому совету(как я вижу,в разделе фитнес-питание,диета,опишу позже)
Пока только советую,не настоятельно...достаточно адной таблэтки-я про грамм протеина на кг веса(в твоем возрасте).Не стоить себя зашлаковывать и напрягать свой организм-не то время и не те жертвы,пока только поверь словам,а время тебе покажет и подскажет*
Удачи!

Спасибо, Буржуй)... За удачу

[Pain]

2 Мр.Бин
Кстати, на счёт тренажёрного зала...
Он сейчас уже не такой, как на этих фото.)) Мы там с братом ремонт сделали недавно 

[Dr. Айрон]

В настоящий момент тоже заморочен сезонной сушкой (уже 6-я неделя пошла). Пока всё идёт по плану - талия минус 3,5 см, вес минус 2,5 кг, но беспокоят небольшие потери в объёмах (рука - минус 1 см, бедро - минус 2 см). Просто интересно у кого-то получается избежать потери объёмов при сушке или это неизбежно? А то мясо жалко, его и так не много  . Фарма не используется...

[Буржуй]

В настоящий момент тоже заморочен сезонной сушкой (уже 6-я неделя пошла). Пока всё идёт по плану - талия минус 3,5 см, вес минус 2,5 кг, но беспокоят небольшие потери в объёмах (рука - минус 1 см, бедро - минус 2 см). Просто интересно у кого-то получается избежать потери объёмов при сушке или это неизбежно? А то мясо жалко, его и так не много  . Фарма не используется...

-Вполне достойный результат и минимальные потери.А с самой "сушкой" заканчивайте,срок выдержан макс.,оптимальный.При "сушке"-неизбежно,к сожалению...Что бы снизить макс., потери Мне Остапенко рекомендовал перед кардио(МОЖНО И ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ) 20гр протеина(и всегда я его пил на воде).

[Dr. Айрон]

Спасибо, только, честно говоря, планировал ещё посушиться 4 недели, а то даже пресса ещё не видно - только-только начал проявляться. А протеин я сейчас пью (сыворотку), правда по другой схеме: с утра и после тренировки минут через 30-40, хочу перейти на изолят. Ещё Л-карнитин пью только в тренировочные дни перед тренировкой, BCAA до и после трени для минимизации катаболизма, глютамин, аргинин... Веса небольшие, тренировки не длительные - где-то 1 час - 1 час 10 мин вместе с аэробикой (20 минут на велотренажёре)... Белка в день где-то 220-250 г получается, углеводы плавно сократил до 130-150 г. Всё равно мясо подгорает 

[Буржуй]

Спасибо, только, честно говоря, планировал ещё посушиться 4 недели, а то даже пресса ещё не видно - только-только начал проявляться. А протеин я сейчас пью (сыворотку), правда по другой схеме: с утра и после тренировки минут через 30-40, хочу перейти на изолят. Ещё Л-карнитин пью только в тренировочные дни перед тренировкой, BCAA до и после трени для минимизации катаболизма, глютамин, аргинин... Веса небольшие, тренировки не длительные - где-то 1 час - 1 час 10 мин вместе с аэробикой (20 минут на велотренажёре)... Белка в день где-то 220-250 г получается, углеводы плавно сократил до 130-150 г. Всё равно мясо подгорает  

-Сделайте перерыв в подходах и весах,поработайте в "реабилитационном" режиме где ВСЕ по 2 и тд., первая прога( http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131967.0 ) недели две(потом полный курс и заметите как Ваши веса пойдут в гору и стимул будет еще выше,ПРОВЕРЕНО),потом продолжите по своей схеме.
Дайте отдохнуть организму.К тому времени закончу прогу на рельеф,можете опробовать,но питанию предельное внимание-это правило не обсуждается.в дни когда будете "отдыхать" вне силовых,можно есть с утра геркулес(а то совсем обозлитесь,если сушка правильная).
За мясо не думайте,далее оно будет более "усвоено" и не исчезнет*(при больших перерывах),цнс-важнее.

[Dr. Айрон]

окей, спасибо за консультацию, надо будет попробовать...   А за диетой слежу как никто другой 
Т.е. суть первой проги, я так понял, в снижении интенсивности тренировок за счёт ещё большего снижения весов и как следствие увеличения повторений, а также проработке всех мышц на одной тренировке по одному упражнению на каждую группу. 2 таких тренировки в неделю будет достаточно?