Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шарапов]

как близко к отказу работаете в жиме?

  сегодня жим делал третий подход восьмое повторение чувствую не вытяну и так смачно заорал, что страхующий подпрыгнул.
Вытянул.
Орание в концовке помогает.

[AnatolyR]

как близко к отказу работаете в жиме?

  сегодня жим делал третий подход восьмое повторение чувствую не вытяну и так смачно заорал, что страхующий подпрыгнул.
Вытянул.
Орание в концовке помогает.

вопрос был к Алексею
 

[Шарапов]

вопрос был к Алексею
 

Да это я так, к слову (отказ отказу рознь)

[Алексей.]

Объём низковат потому что на эти пару месяцев цель была массу набрать и улучшить силовые в трёх базовых упражнениях. Не могу сказать что работаю до отказа, так как когда пришёл начал поднимать 50 кг и постепенно каждую тренировку прибавлял понемногу, вот дошёл до 85 и не могу сказать что в жиме работаю на приделе возможностей, но я считаю это правильно, постепенно приходить к своему максимуму чтобы не травмироваться, а в отказ я поработать ещё успею. 

[AnatolyR]

Объём низковат потому что на эти пару месяцев цель была массу набрать и улучшить силовые в трёх базовых упражнениях. Не могу сказать что работаю до отказа, так как когда пришёл начал поднимать 50 кг и постепенно каждую тренировку прибавлял понемногу, вот дошёл до 85 и не могу сказать что в жиме работаю на приделе возможностей, но я считаю это правильно, постепенно приходить к своему максимуму чтобы не травмироваться, а в отказ я поработать ещё успею. 

обьём тренировки важен для массы
ну я думаю вам рано ещё начинать волноватся
пока собственный вес и рабочие веса растут всё нормально

[Алексей.]

Спасибо, буду продолжать наращивать мясо и посмотрю что дальше будет!