Всем привет!
Сходу в бой )
1) Почему скачет вес? ) Наконец-то сдвинулся со своей мертвой точки в 66 кг ), пошел прирост (тьфу тьфу тьфу), добрался примерно до 68,5. Но колебания его как-то странны от тренировки к тренировке в пределах грамм 500 в среднем. Т.е. во вторник например взвешиваюсь перед занятием вес 67,4, а в четверг 66,9, в субботу 67,2.
Такими скачками дошел показывало 68,4. Потом немного приболел и одно занятие отлежался, в результате была пауза с субботы до четверга. Вчера в четверг взвесился, 67,7.
2) Колени (( Дискомфорт, не скажу что болят, но негативные ощущения есть в них. Хотя вроде сильно большими весами не балуюсь. Сейчас на приседаниях рабочий максимум 70 кг на 8 повторений. И количество приседаний убавил до 1 раза в неделю, в остальные дни другие группы мышц ног делаю.
3) Power System Professional Protein - многомпонетный протеин для наращивания сухой мышечной массы. Взял на пробу вот такую штуку. Правда пока не вышел на какой-то стабильный график приема, в основном принимаю в крупных промежутках между приемами пищи, как доп. питание.
4) Офтоп: поделитесь ссылкой на статью Л.О. как правильно худеть мужчинам, что-то не могу найти где видел, женскую нашел а мужскую нет, просят товарищи по залу.
Всем спасибо за участие.
Автор
Тема: Все с нуля и по науке или опять новичок ) (Прочитано 10108 раз)
