Подводя некоторый итог:
Заходя на этот форум, отдельные из тех, кто не привык к формату нашего здешнего общения, напрасно надеются на то, что они здесь получат некоторые подтверждения своим представлениям о том или ином аспекте тренинга или диеты, не будучи вообще вооруженными сколь-либо объективным знанием.
Сожалею. Хотя я вовсе не претендую на абсолютное знание, особенно в случаях, когда я не видел собеседника ни разу в жизни, тем не менее мои программы и советы покоятся на двух незыблемых основах: теории и методике спортивной подготовки, а также длительной практике моей методической, тренерской и диетологической деятельности.
По данной причине дело совершенно ваше, прислушиваться ко мне или нет, но те, кто прислушивается, потом имеют конкретные результаты и благодарят, а те, кто не прислушивается, валят на другие ресурсы и там снова продолжают свои искания.
Я не амурчик, чтобы к каждому набиваться в любовь, поэтому как поступать - на решение каждого.
Леонид Остапенко