Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinozavr68]

Если бы Вы отвечали за каждые свои слова, мы бы только поднимали третий тост и за Вас так же.    Если уж тролите, то потоньше!
Поищите поисковиком оригинал, если у Вас так много свободного времени, вот оригинальный текст:
"МИНУСЫ КРЕАТИНА

Когда вы принимаете креатин, он в итоге оказывается у вас в кишечнике. Где креатин, там и вода. Количество жидкости в кишечнике повышается сверх критического предела. Живот обретает типичные пивные очертания, а у многих начинается неудержимая диарея. 

А зачем постить откровенный бред ? Этож сколько надо сожрать креатина, чтоб он засосал воды до превращения живота в бочку ...      Стыдно должно быть - взрослый человек, а ведётесь на такую мрачную херню.

[Rekless]

А мне про анаболический эффект понравилось) Видимо запас воды описали как анаболический эффект

[Forestol]

Если бы Вы отвечали за каждые свои слова, мы бы только поднимали третий тост и за Вас так же.    Если уж тролите, то потоньше!
Поищите поисковиком оригинал, если у Вас так много свободного времени, вот оригинальный текст:
"МИНУСЫ КРЕАТИНА

Когда вы принимаете креатин, он в итоге оказывается у вас в кишечнике. Где креатин, там и вода. Количество жидкости в кишечнике повышается сверх критического предела. Живот обретает типичные пивные очертания, а у многих начинается неудержимая диарея. 

А зачем постить откровенный бред ? Этож сколько надо сожрать креатина, чтоб он засосал воды до превращения живота в бочку ...      Стыдно должно быть - взрослый человек, а ведётесь на такую мрачную херню.

В теории это, конечно, страшно, а на практике НИКОГДА кишечник не бывает пустым - иначе он слипается и образуются "спайки", "заворот кишок"- обычно бывает, когда люди едят жир и запивают холодной водой/вином - хирурги знают..
Что бывает с хлебной кашицей, которую развели сахаром? Она бродит, с выделением газов. Кишечник - это аппарат по брожению остатков пищеварения, и сколько в кишечнике от 10 грамм креатина набирается воды/газов не знаю, вскрытия ещё не было на эту тему.подозреваю, что на фоне углеводов большое. А вот набор веса на креатине как раз это подтверждает - без значительного роста объёмов мышц вес тела растёт (у меня, по крайней мере) минимум на 1-2 кг в неделю. Ближе к теме: вносите свои предложения для количества углеводов на 5 грамм креатина.

[Forestol]

К чему столько эмоций?
А вот теперь ещё и автора сего опуса бы неплохо указать, для полноты так сказать.

Так неплохо бы указать и Вам свои пропорции - абсолютно без эмоций, а только ФАКТЫ.
Что-то не увидел Вашей личной практики в этом вопросе- только обсуждение теории.

[Dinozavr68]

 В теории это, конечно, страшно, а на практике НИКОГДА кишечник не бывает пустым - иначе он слипается и образуются "спайки", "заворот кишок"- обычно бывает, когда люди едят жир и запивают холодной водой/вином - хирурги знают..
Что бывает с хлебной кашицей, которую развели сахаром? Она бродит, с выделением газов. Кишечник - это аппарат по брожению остатков пищеварения, и сколько в кишечнике от 10 грамм креатина набирается воды/газов не знаю, вскрытия ещё не было на эту тему.подозреваю, что на фоне углеводов большое. А вот набор веса на креатине как раз это подтверждает - без значительного роста объёмов мышц вес тела растёт (у меня, по крайней мере) минимум на 1-2 кг в неделю. Ближе к теме: вносите свои предложения для количества углеводов на 5 грамм креатина.

Диарея, как реакция на креатин, бывает, вот только надо уточнять - это жешь сколько вы его сожрали, милейший ?!  Он же срач, он же понос - реакция организма на ИЗБЫТОК.  Ничего фантастического в работу организма креатин не привносит, вааще.
Можно обожраться мясом, салом, квашеной капустой и получить не менее слабый фонтан из того же отверстия.
Тогда к чему все эти ужастики ?  Это что касается приведённой цитаты неизвестно откуда.

Теперь что касается вашего недоумения, Форестол.
Вы ждёте существенных приростов объёмов при увеличении веса тела на 2 кг в неделю ?! Такой прирост можно получить усиленно поедая самые обыкновенные завтрак-обед-полдник-ужин, в этом нет ничего необычного. "Залей" вас килограммов на 5 - можно было бы подумать.

[Rekless]

К чему столько эмоций?
А вот теперь ещё и автора сего опуса бы неплохо указать, для полноты так сказать.

Так неплохо бы указать и Вам свои пропорции - абсолютно без эмоций, а только ФАКТЫ.
Что-то не увидел Вашей личной практики в этом вопросе- только обсуждение теории.

Ну из практики, так из практики.
Употребляю просто с приемом пищи утром и на ужин.
В приеме пищи примерно 80-100 грамм углеводов, но медленных.
Раньше употреблял с двумя ложками сахара и стаканом виноградного сока.
И так, и так эффект есть, причем как и мышечного энергетика, так и заливания водичкой.

Только вот когда пил эти 5 грамм с соком, да ещё и с сахаром, то и жира хватал прилично вместе с этим.

[Forestol]

Теперь что касается вашего недоумения, Форестол.
Вы ждёте существенных приростов объёмов при увеличении веса тела на 2 кг в неделю ?! Такой прирост можно получить усиленно поедая самые обыкновенные завтрак-обед-полдник-ужин, в этом нет ничего необычного. "Залей" вас килограммов на 5 - можно было бы подумать.

Вы где-то увидели моё недоумение в приёме креатина? У меня всё ровно! Ваши изыскания по поводу "обыкновенных завтраков-обедов-ужинов" абсолютно не в тему- уж просчитать прибавку от рациона я как - нибудь сумею, и если при одинаковом потреблении за день пищи разница при приёме креатина в 2 кг за неделю- это явно не из-за лишних 4-х батонов хлеба. Ну а самое смешное - Вы так уверены, что все потребители креатина в мире - силовики и пауэрлифтеры?

[Forestol]

К чему столько эмоций?
А вот теперь ещё и автора сего опуса бы неплохо указать, для полноты так сказать.

Так неплохо бы указать и Вам свои пропорции - абсолютно без эмоций, а только ФАКТЫ.
Что-то не увидел Вашей личной практики в этом вопросе- только обсуждение теории.

Ну из практики, так из практики.
Употребляю просто с приемом пищи утром и на ужин.
В приеме пищи примерно 80-100 грамм углеводов, но медленных.
Раньше употреблял с двумя ложками сахара и стаканом виноградного сока.
И так, и так эффект есть, причем как и мышечного энергетика, так и заливания водичкой.

Только вот когда пил эти 5 грамм с соком, да ещё и с сахаром, то и жира хватал прилично вместе с этим.

Сразу нужно сказать, что в этом Вы не оригинальны- этот приём рекомендуют все.
Ну а как говаривал старина Ницше - хочешь быть в стаде- иди со всем стадом, хочешь быть одиноким волком- выбирай свою дорогу.
 

[Rekless]

Ну так я вроде себя и не выставляю новатором
Отнюдь, скорее приверженцем классических методик и правил.

[Forestol]

Ну так я вроде себя и не выставляю новатором
Отнюдь, скорее приверженцем классических методик и правил.

В том то и дело, что все, "как все". Поэтому ни опровергнуть, ни подтвердить улучшение действия креатина на повышенном сахаре/инсулине никто не сможет? Теорию пока опустим.  Как никто пока не ответил на основной вопрос- последствия долгого ПОСТОЯННОГО употребления креатина. Как - то  глухо вокруг и около .

[Dinozavr68]

Вы где-то увидели моё недоумение в приёме креатина? У меня всё ровно! Ваши изыскания по поводу "обыкновенных завтраков-обедов-ужинов" абсолютно не в тему- уж просчитать прибавку от рациона я как - нибудь сумею, и если при одинаковом потреблении за день пищи разница при приёме креатина в 2 кг за неделю- это явно не из-за лишних 4-х батонов хлеба. Ну а самое смешное - Вы так уверены, что все потребители креатина в мире - силовики и пауэрлифтеры? 

Недоумение  "без значительного роста объёмов мышц вес тела растёт (у меня, по крайней мере) минимум на 1-2 кг в неделю" вы высказали.  Я и спросил - действительно, где это видано, чтоб +2 кг давали значительного роста объёмов мышц ?

Второй вопрос - а что в этом страшного? Да, креатин задерживает воду. Избыточное употребление углеводов тоже задерживает воду. В чём проблема ?

Насчет потребителей у меня взгляд проще - есть умные ,а есть дураки. Причем неважно - потребление чего происходит.

[Forestol]

Вы где-то увидели моё недоумение в приёме креатина? У меня всё ровно! Ваши изыскания по поводу "обыкновенных завтраков-обедов-ужинов" абсолютно не в тему- уж просчитать прибавку от рациона я как - нибудь сумею, и если при одинаковом потреблении за день пищи разница при приёме креатина в 2 кг за неделю- это явно не из-за лишних 4-х батонов хлеба. Ну а самое смешное - Вы так уверены, что все потребители креатина в мире - силовики и пауэрлифтеры?  

Недоумение  "без значительного роста объёмов мышц вес тела растёт (у меня, по крайней мере) минимум на 1-2 кг в неделю" вы высказали.  Я и спросил - действительно, где это видано, чтоб +2 кг давали значительного роста объёмов мышц ?

Второй вопрос - а что в этом страшного? Да, креатин задерживает воду. Избыточное употребление углеводов тоже задерживает воду. В чём проблема ?

Насчет потребителей у меня взгляд проще - есть умные ,а есть дураки. Причем неважно - потребление чего происходит.

Опять мимо! 2+2+2+2=8 кг за  месячный приём креатина, при равном количестве пищи ДО и ВО ВРЕМЯ приёма.
Если для Вас 100 и 106 кг - небольшая разница, что мы тогда здесь обсуждаем? На 5 кг набранной массы должно быть минимум 1 см к бицепсу, или т.п. Энергии да, через край, веса летают, это норма. Но основной вес тела растёт всё-таки за счёт "внутренних" органов. Почему это не может быть увеличенный объём кишечника на фоне употребления сахаров и простых углеводов? А почему благодаря этим сахарам бактерии, что перерабатывают в кишечнике пищу, не могут выделять больше энергии на тех же рационах? Так что не стоит так категорично утверждать того, что пока еще не доказано/опровергнуто  официальной наукой.

[Dinozavr68]

Это запором называется.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

......... Как никто пока не ответил на основной вопрос- последствия долгого ПОСТОЯННОГО употребления креатина. Как - то  глухо вокруг и около .

"Долго" - это сколько?
Пол-года хватит?

[Dinozavr68]

Самый интересный вопрос - Форестол, а сколько вы ели креатина, что по 2 кг плюсовали ?