В теории это, конечно, страшно, а на практике НИКОГДА кишечник не бывает пустым - иначе он слипается и образуются "спайки", "заворот кишок"- обычно бывает, когда люди едят жир и запивают холодной водой/вином - хирурги знают..
Что бывает с хлебной кашицей, которую развели сахаром? Она бродит, с выделением газов. Кишечник - это аппарат по брожению остатков пищеварения, и сколько в кишечнике от 10 грамм креатина набирается воды/газов не знаю, вскрытия ещё не было на эту тему.подозреваю, что на фоне углеводов большое. А вот набор веса на креатине как раз это подтверждает - без значительного роста объёмов мышц вес тела растёт (у меня, по крайней мере) минимум на 1-2 кг в неделю. Ближе к теме: вносите свои предложения для количества углеводов на 5 грамм креатина.
Диарея, как реакция на креатин, бывает, вот только надо уточнять - это жешь сколько вы его сожрали, милейший ?! Он же срач, он же понос - реакция организма на ИЗБЫТОК. Ничего фантастического в работу организма креатин не привносит, вааще.
Можно обожраться мясом, салом, квашеной капустой и получить не менее слабый фонтан из того же отверстия.
Тогда к чему все эти ужастики ? Это что касается приведённой цитаты неизвестно откуда.
Теперь что касается вашего недоумения, Форестол.
Вы ждёте существенных приростов объёмов при увеличении веса тела на 2 кг в неделю ?! Такой прирост можно получить усиленно поедая самые обыкновенные завтрак-обед-полдник-ужин, в этом нет ничего необычного. "Залей" вас килограммов на 5 - можно было бы подумать.