• 15 Марта 2025, 23:17:18
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Всё о Креатине-нормы "загрузки"теория и практика(общая тема)*☆

Автор Тема: Всё о Креатине-нормы "загрузки"теория и практика(общая тема)*☆  (Прочитано 49739 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

DenIS89

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 67
    • Просмотр профиля

эффекта от креатина не получишь, если с кофе мешать
Записан

DenIS89

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 67
    • Просмотр профиля

можно ли пить креатин с виноградным соком и плюс к этому добавлять липоевую кислоту? если да, то сколько таблеток на 5 гр креатина?
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

 Вопрос про креатин и кофе.
 Почему кофеин+креатин принимать нельзя?
 ,,,,Главный вывод исследования заключается в том, что эргогенный эффект приема креатина устраняется кофеином. К тому же скорость ресинтеза АТФ при нагрузке также заметно снижается при сочетанном приеме обоих веществ.....
K. Aльцивaнoвич

 Более подробно здесь http://www.rostmaster.ru/lib/diet/diet-0169.shtml
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

woody

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30
    • Просмотр профиля

Подумываю после Нового Года на силовой цикл креатина купить(впервые в жизни)
При поиске заметил, что помимо моногидрата(о котором давно наслышан) существует еще Kre-Alkalyn (буферизированный креатин) и креатин этил эфир. В чём различия, особенности и т.д?
Пока остановился на креатине в капсулах от IronMan
Записан

Камаз

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 682
    • Просмотр профиля

Где-то слышал, что при прекращениии приема креатина, иногда бывают судороги. У меня сейчас судорога задней левой дельты и правого бицепса. Впринципе безболезненные. Неделю назад прекратил прием креатина. Это нормально? Было ли у кого то, что то подобное?
« Последнее редактирование: 05 Января 2011, 20:36:43 от Камаз »
Записан
продам КамАЗ

woody

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30
    • Просмотр профиля

почему креатин от MD дороже, чем Ironman? хотя в целом продукция MD является более дорогой?
если сравнивать креатин в капсулах (150 штук) моногидрат от MD не только дешевле, но и выгоднее т.к 5 граммов моногидрата помещается в семи капсулах MD, а в IM в десяти.
Записан

Камаз

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 682
    • Просмотр профиля

читал 1 умную статью про креатин, там рассказывалось как добиться максимального анобалического эффекта, пробовал на себе вроде работает, там 3 дня загрузка 3 дня отдых, принимать 4 раза в день по чайной ложке без горочки, позже выложу ссылку со статьи

вот статьи:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page28.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page29.html
В этой статье предлагают повысить дозу креатина в 2! раза. Несомненно эффект будет больше...
Записан
продам КамАЗ

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

Где-то слышал, что при прекращениии приема креатина, иногда бывают судороги. У меня сейчас судорога задней левой дельты и правого бицепса. Впринципе безболезненные. Неделю назад прекратил прием креатина. Это нормально? Было ли у кого то, что то подобное?
похожее:
Цитировать
Господа, перестаньте искать причины состояния обратившегося с вопросом в креатине.
Вопрошающему: "Читал, что из-за креатина может произойти нарушение питания клетки и дисбаланс цепи питания" - почему бы вам не обратиться за уточнениями к тому ресурсу, где вы это надыбали? Связи нарушений в работе эндокринной системы и креатина абсолютно не существует. Искать причину следует в вашей системе обмена или в прочих резких нарушениях работы организма, которые к креатину не имеют никакого отношения.
Вам необходимо комплексное биохимическое обследование (кровь, моча, гормональный статус, печеночные ферменты) для поиска слабого звена.
Леонид Остапенко

Камаз

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 682
    • Просмотр профиля

Самостоятельно отвечаю на свой вопрос: судороги скорее всего связаны с обезвоживанием организма.
Записан
продам КамАЗ

Rax

  • Чемпионат Форума
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 182
  • Фото: Галерея
  • только вперёд
    • Просмотр профиля

Где-то слышал, что при прекращениии приема креатина, иногда бывают судороги. У меня сейчас судорога задней левой дельты и правого бицепса. Впринципе безболезненные. Неделю назад прекратил прием креатина. Это нормально? Было ли у кого то, что то подобное?

Креатин к судорогам не имеет отношения. Судороги у тебя скорее от недостатка магния. ))
« Последнее редактирование: 07 Января 2011, 16:05:12 от Rax »
Записан
Спортивная злость!

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Самостоятельно отвечаю на свой вопрос: судороги скорее всего связаны с обезвоживанием организма.
пришел к такому же выводу
Записан

DemonRUS

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 143
    • Просмотр профиля

Ребят, посоветуйте, пожалуйста. Не действует на меня моногидрат. Покупал Диматайзовский. Никакого эффекта. Что делать? Все же моники одинковые. Смысла покупать другую фирму нет. Что делать? Кре-алкалин попробовать или что? Вряд ли моник был левым. Бадяжить моник за 500 рублей смысла мало.
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля

А чего ты от него ждёшь?
какая у тебя доза за раз и сколько приёмов в день? ЧУС!
Записан

DemonRUS

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 143
    • Просмотр профиля

по чайной ложке (5 грамм) в день. жду того, что надо ждать: задержка воды, сила, увеличение собственного веса и т.д. нет ничего. ровным счётом ничего. вообще. не работет на мне.
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля

Повысь дозу до 20гр в день, если не попрёт, то на тебя моник не действует. ЧУС!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.