Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DenIS89]

эффекта от креатина не получишь, если с кофе мешать

[DenIS89]

можно ли пить креатин с виноградным соком и плюс к этому добавлять липоевую кислоту? если да, то сколько таблеток на 5 гр креатина?

[ОК]

 Вопрос про креатин и кофе.
 Почему кофеин+креатин принимать нельзя?
 ,,,,Главный вывод исследования заключается в том, что эргогенный эффект приема креатина устраняется кофеином. К тому же скорость ресинтеза АТФ при нагрузке также заметно снижается при сочетанном приеме обоих веществ.....
K. Aльцивaнoвич
 Более подробно здесь http://www.rostmaster.ru/lib/diet/diet-0169.shtml

[woody]

Подумываю после Нового Года на силовой цикл креатина купить(впервые в жизни)
При поиске заметил, что помимо моногидрата(о котором давно наслышан) существует еще Kre-Alkalyn (буферизированный креатин) и креатин этил эфир. В чём различия, особенности и т.д?
Пока остановился на креатине в капсулах от IronMan

[Камаз]

Где-то слышал, что при прекращениии приема креатина, иногда бывают судороги. У меня сейчас судорога задней левой дельты и правого бицепса. Впринципе безболезненные. Неделю назад прекратил прием креатина. Это нормально? Было ли у кого то, что то подобное?

[woody]

почему креатин от MD дороже, чем Ironman? хотя в целом продукция MD является более дорогой?
если сравнивать креатин в капсулах (150 штук) моногидрат от MD не только дешевле, но и выгоднее т.к 5 граммов моногидрата помещается в семи капсулах MD, а в IM в десяти.

[Камаз]

читал 1 умную статью про креатин, там рассказывалось как добиться максимального анобалического эффекта, пробовал на себе вроде работает, там 3 дня загрузка 3 дня отдых, принимать 4 раза в день по чайной ложке без горочки, позже выложу ссылку со статьи

вот статьи:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page28.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page29.html

В этой статье предлагают повысить дозу креатина в 2! раза. Несомненно эффект будет больше...

[уфимец]

Где-то слышал, что при прекращениии приема креатина, иногда бывают судороги. У меня сейчас судорога задней левой дельты и правого бицепса. Впринципе безболезненные. Неделю назад прекратил прием креатина. Это нормально? Было ли у кого то, что то подобное?

похожее:

Господа, перестаньте искать причины состояния обратившегося с вопросом в креатине.
Вопрошающему: "Читал, что из-за креатина может произойти нарушение питания клетки и дисбаланс цепи питания" - почему бы вам не обратиться за уточнениями к тому ресурсу, где вы это надыбали? Связи нарушений в работе эндокринной системы и креатина абсолютно не существует. Искать причину следует в вашей системе обмена или в прочих резких нарушениях работы организма, которые к креатину не имеют никакого отношения.
Вам необходимо комплексное биохимическое обследование (кровь, моча, гормональный статус, печеночные ферменты) для поиска слабого звена.
Леонид Остапенко

[Камаз]

Самостоятельно отвечаю на свой вопрос: судороги скорее всего связаны с обезвоживанием организма.

[Rax]

Где-то слышал, что при прекращениии приема креатина, иногда бывают судороги. У меня сейчас судорога задней левой дельты и правого бицепса. Впринципе безболезненные. Неделю назад прекратил прием креатина. Это нормально? Было ли у кого то, что то подобное?

Креатин к судорогам не имеет отношения. Судороги у тебя скорее от недостатка магния. ))

[Greatmonstr]

Самостоятельно отвечаю на свой вопрос: судороги скорее всего связаны с обезвоживанием организма.

пришел к такому же выводу

[DemonRUS]

Ребят, посоветуйте, пожалуйста. Не действует на меня моногидрат. Покупал Диматайзовский. Никакого эффекта. Что делать? Все же моники одинковые. Смысла покупать другую фирму нет. Что делать? Кре-алкалин попробовать или что? Вряд ли моник был левым. Бадяжить моник за 500 рублей смысла мало.

[Maximus1983]

А чего ты от него ждёшь?
какая у тебя доза за раз и сколько приёмов в день? ЧУС!

[DemonRUS]

по чайной ложке (5 грамм) в день. жду того, что надо ждать: задержка воды, сила, увеличение собственного веса и т.д. нет ничего. ровным счётом ничего. вообще. не работет на мне.

[Maximus1983]

Повысь дозу до 20гр в день, если не попрёт, то на тебя моник не действует. ЧУС!