Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BILD]

они и есть на 2 раза. совместно употреблять бсаа и креатин- эффект лучше + я еще в эти курсы hmb по 3г. + сок виноградный

[BILD]

от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8

[Рокки]

vantilo, сок виноградный что даёт?)

[mraka]

от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8

А как ты определяешь что мало? Как ты вообще можешь БЦА чувствовать? Это ж не допинг.

[BILD]

vantilo, сок виноградный что даёт?)

лучшее усвоение и эффект придает следовательно, почитай опыты

[BILD]

от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8

А как ты определяешь что мало? Как ты вообще можешь БЦА чувствовать? Это ж не допинг.

ну принимай по 1гр., я объяснять небуду, достаточно прочитать статьи остапенко

[BILD]

и вообще не нужно судить по мне, т.к. ты не знаешь даже моего рациона, каждый индивид.

[Рокки]

Свежевыжатый сок винограда?) Или тот что в коробках? От "консервантов" мало толку, а свежевыжатый дорогое удовольсвие каждый день пить)

[BILD]

это пример, главное углеводы, а из чего ты их получишь- решать тебе, лично я выпиваю один-два литра сока в тренировочный день

[mraka]

от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8

А как ты определяешь что мало? Как ты вообще можешь БЦА чувствовать? Это ж не допинг.

ну принимай по 1гр., я объяснять небуду, достаточно прочитать статьи остапенко

Ну так ты пишешь что 5г тебе мало. Мне интересно как ты это определяешь?

[Рокки]

Дак какого соку то?) И в чём эффект усиливающий, можно ссылку хотя бы?)

[Elisey-86]

Креатин с соком усваивается лучше! не обязательно свежевыжатый.

[BILD]

 Новые исследования подтверждают тот факт, что комбинация "креатин плюс углеводы" работает

      С тех пор, как исследования показали, что точное количество углеводов в сочетании с креатином дает мощный эффект, был проведен ряд опытов, подтвердивших этот вывод и расширивших его. Например, повторные исследования, проведенные в Крейтонском университете, документально подтвердили положительное влияние комбинации "креатин плюс углеводы" на результаты тренировок. Эти исследования показали, что эта комбинация дает улучшение результатов тренировок на 30% больше, чем чистый креатин.

      Другое интересное исследование, которое проводил доктор Green с коллегами, показало, что у лиц принимающих комбинацию "креатин плюс углеводы" не только на 50% улучшается усвоение креатина мышечными клетками (как ранее показал доктор Greenhaff), но еще на 200% улучшается формирование мышечного гликогена. (Возможно, именно это - причина той "закачанности" мышц, которая появляется после начала употребления этого препарата). Это исследование также показало, что результаты растут даже у тех атлетов, организм которых не реагирует на чистый креатин. Ошибки быть не может - комбинация креатина с углеводами работает значительно эффективнее, чем чистый креатин.
http://www.fitnesspiter.ru/4_articles_45.html

[BILD]

Дак какого соку то?) И в чём эффект усиливающий, можно ссылку хотя бы?)

незацикливайся на соке

[BILD]

углеводы и синтез белка повышают после трени