Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ваган]

вит работает и система макроберта тоже, главное найти что эффективнее для себя, можно и от туда взять и оттуда для себя, главное не перетренироваться, отдыхать норм и кушать

ВИТ и Макроберт 2 не совместимые системы. Если брать их для работы в чистом виде. А симбиоз мышечного отказа(ВИТ) и тренировок 2 раза в неделю, посредством линейного  циклирования( Макроберт), убьет физкультурника очень быстро

конечно я не имел ввиду это

[Деонис]

А кто-нибудь пробовал по Шварцнеггеровской методике заниматься, по тем программам которые у него в энциклопедии бодибилдинга описаны???

[level 3]

Деонис
 
 И че ответил Остапенко?

ответил что лучше на практике вроде как найти для себя золотую середину

А как это сделать не пояснил?

[Деонис]

что самое интересное, нет не пояснил)))

[Ваган]

А кто-нибудь пробовал по Шварцнеггеровской методике заниматься, по тем программам которые у него в энциклопедии бодибилдинга описаны???

на мой взгляд по проге Шварца можно заниматься только с использованием химии, иначе перетренерованность вам обеспечена 200%

[дервиш]

симбиоз мышечного отказа(ВИТ) и тренировок 2 раза в неделю, посредством линейного  циклирования( Макроберт), убьет физкультурника очень быстро

А если не убьёт? Ну или не сразу? Ведь именно так я и извращался. Функциональный спад,стабильно,раз в 2-3 месяца.Зато прёт. :)))))

[level 3]

симбиоз мышечного отказа(ВИТ) и тренировок 2 раза в неделю, посредством линейного  циклирования( Макроберт), убьет физкультурника очень быстро

А если не убьёт? Ну или не сразу? Ведь именно так я и извращался. Функциональный спад,стабильно,раз в 2-3 месяца.Зато прёт. :)))))

Васька, ты монстр. Потому как я, примерно месяц приходил в себя после таких экспериментов.

[Рокки]

А кто-нибудь пробовал по Шварцнеггеровской методике заниматься, по тем программам которые у него в энциклопедии бодибилдинга описаны???

Это глупая затея, кто читал Макроберта, знает почему...

[Деонис]

Ну да по его программам не каждый выдержит. это нужно круглый год на химии сидеть.

[Буржуй]

Ну да по его программам не каждый выдержит. это нужно круглый год на химии сидеть.

Уважаемый Деонис.
Ещё одно упоминание о химии и "своём опыте"-получите БАН*

[AnatolyR]

на самом деле тренироватся 6 раз в неделю прокачивая 1-2 группы за раз
без отказов и с малым обьемом это не так уж и плохо
это лучше чем делать тот же обьем 3 раза в неделю

[Unis]

на самом деле тренироватся 6 раз в неделю прокачивая 1-2 группы за раз
без отказов и с малым обьемом это не так уж и плохо
это лучше чем делать тот же обьем 3 раза в неделю

и на сколько сил (терпения) хватит тренироваться каждый день, "без выходных"? на пару месяцев?

[Al_kmv]

на самом деле тренироватся 6 раз в неделю прокачивая 1-2 группы за раз
без отказов и с малым обьемом это не так уж и плохо
это лучше чем делать тот же обьем 3 раза в неделю

и на сколько сил (терпения) хватит тренироваться каждый день, "без выходных"? на пару месяцев?

А больше и не надо. Циклирование нагрузок ни кто не отменял. Лично у меня был опыт тренировок подобного рода. Тренировался с понедельника по пятницу, в субботу и воскресенье отдыхал. За тренировку прорабатывал одну две мышечные группы. Длилось все это безобразие 10 недель с недельным перерывом в середине цикла. В итоге плюс пять кило собственного веса, ну и в большей тройке набрал жим плюс пять, присед +15, становая +30. По ощущениям большая часть из набранных килограмм ушла в ноги. Все это без использования каких либо "восстановителей", даже спорт-пит не потреблял. Не буду утверждать что при повторном использовании подобный режим тренировок дал бы такой же эффект, всетаки на тот момент я был начинающим, но всеже. Пишу это к тому что более частые тренировки не обязательно должны приводить к перетрену если они составленны грамотно. Другое дело что жизнь не только спортом хороша, и в ней должно быть место и для других радостей. К тому же "не радости" тоже тренировкам не способствуют. 

[Ваган]

согласен по методике Шварца можно тренироваться и нарашивать массу и без фармокалогии, но тогда нужно отдаться полностью бодибилдингу

[AnatolyR]

на самом деле тренироватся 6 раз в неделю прокачивая 1-2 группы за раз
без отказов и с малым обьемом это не так уж и плохо
это лучше чем делать тот же обьем 3 раза в неделю

и на сколько сил (терпения) хватит тренироваться каждый день, "без выходных"? на пару месяцев?

а мне нравится тренироватся
было бы больше времени тренировался бы только так
к тому же распределив трнировки на 6 дней можно сократить длительность до 30 минут