Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

ну ежели человеку так хочется отжиматься,то пусть отжимается.

[Шашист_]

я слышал отжимания круче грудь прорабатывают  , гантели не то всётаки

Отжимания от пола, нагрузка составляет примерно 2/3 веса от собственного тела, в твоём случае примерно 50 кг, таким весом разве что можно разминатса, тут и 100 повтором не помогут что либо накачать, лутше поотжиматса на девушке 50кг будет такой же результат но намного приятней!  ;D

[AgenTSm1th]

А чё там с фишкой типа при отжимании работает всё тело и что отжимания дают мощный анаболический эффект?Вообще не думал про отжимания , пока не увидел как некоторые кто токо отжимаются выглядят и задумался!  >:(

[Mon@X]

А чё там с фишкой типа при отжимании работает всё тело и что отжимания дают мощный анаболический эффект?Вообще не думал про отжимания , пока не увидел как некоторые кто токо отжимаются выглядят и задумался!  >:(

Отжимания дают нагрузку на многа груп мышц,но являются лишь только поддержанием тонуса,накачки отжимания не дадут,так что не слушай всех и занимайся ББ,со временем у тебя будет тело не хуже ^o^

[Кирилл Власов]

Я с одним парнем учился в технаре и ходили в качалку в подвал.У меня был уже опыт занятий примерно год,а у него ноль.Его так начало раздувать-сразу стало всем видно,что парень качается и грудь надулась,но не выделилась рельефно,а именно надулась- а делан он типа тово-хрень всякую.Генетика значит лучше.Одному надо лет пять заниматься,а другой этих же результатов за год добивается

[AgenTSm1th]

Ага ,ясно) Короче отжимания херня)  ;D Что и требоволось доказать , жим лёжа рулит! Единственное это тренажёр изобрести как для жима лёжа токо для отжиманий) Типа ложишься под пресс и поднимаешься))  ;D

[Кирилл Власов]

В одном зале я встречал и такой тренажер:лежа тянешь на себя типа обратный жим-но больше таких тренажеров я нигде не видел.Для спины только как там больше своего веса поднять-не представляю.Я на тренажере для жима лежа много поднимать не могу-плечи болят,а другие ничего-жмут только так.После обычного жима лежа вполне нормально.

[Сергей Разумовский]

Ну и бросьте это Смит,раз плечи болят! Традиционный базовый жим лучше!

[Шашист_]

Ага ,ясно) Короче отжимания херня)  ;D Что и требоволось доказать , жим лёжа рулит!

Если временно по каким то причинам нет возможности ходить в спорт зал, то отжимания от пола могут помочь если попросить кого нибудь нажать посильнее сверху, а лутше оседлать  ;D

[Кирилл Власов]

А еще лучше взять трос и привязать к своей машине и при помощи рук сидя подтаскивать  к себе.А еще лучше -упражнение на все группы мышцтолкать свой драндулет в гору

[AgenTSm1th]

Хоть и не по теме немного , но всё же например если тренишь силу токо ну не более 8 раз и выносливости нету , например 50 кг на 20 раз не сможешь , но сможешь 50 кг на 10 раз и 70 например на 5 раз , к примеру?Есть ли смысл тренить выносливость мыщц именно для увелечения их объёма?

[Кирилл Власов]

На увеличение объема нет смысла делать до 20 повторов.Делай 8-10.Как ты представляешь себе присед на 20 раз?Так и умереть в зале можно.

[Signature]

Тренируя выносливость ты только сушишь мышци и больше они никак не станут.

[Лезвиями Сердце...]

КМС, единственно не соглашусь насчет приседов)) ноги любят многоповторный тренинг)) если почитаешь билдерские книги, то там найдешь парочку любопытных неплохо работающих прог на 20 повторений на ноги.насчет остальных мышечных групп - нафиг нужно, согласен, эт даже не обсуждается

[artur1993]

как то давно прочитал в интернете про такие вот отжимания.10 раз отожмешься-считаешь до десяти,9 раз отожмешься-до 9, и так до одного.можно с 15 до 1,с 20 до одного,в общем в зависимости от человека,на сколько его хватит.отдых между подходами(сетами)вроде бы 5 минут,точно не помню,давно читал.сам так не занимался,но интересно-можно ли так чего нибудь достичь?