Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ваган]

Для чего мне это??- Хочу повысить суточный уровень СТГ с помощью физ упражнений.

уровень гормонов увеличивается в ответ на любой стресс, максимум на час.
ГР в тех количествах в которых он генерируется в организме не способен вызвать значимые изменения.

не на час, а на 30 мин, после 40 минут уровень понижается почти до минимума

[Леонид Остапенко]

На конкретный вопрос - конкретный ответ:
Правы те парни, которые сообщили, что выброс соматотропина активизируется любым стрессом, в особенности правильно дозированной силовой физической нагрузкой (при перетренированности выброс его подавляется!).
Далее: соматотропин высвобождается в ответ на голод (нам совершено не подходит, поскольку анаболической мощности соматотропина не хватает при этом, чтобы противостоять катаболическому воздействию голодания).
Еще: выброс ГР (он же соматотропин) стимулируется низким уровнем глюкозы в крови (не подходит нам по тем же соображениям, что указаны чуть выше).
Еще немного: есть данные, что уровень ГР повышается в ответ на холодовый стресс (тут надо быть осторожным, однако обливания ледяной водой могут оказаться полезными).
Наконец: основной выброс ГР происходит в фазах сна, называемых фазами быстрых движений глаз - для этого нужен крепкий непрерывающийся сон, желательно большей частью до полуночи. Засыпание после полуночи угнетает эту функцию гипофиза.
Угнетают значительно высвобождение ГР аэробные упражнения большой продолжительности (это камень в вашу сторону, любители больших дистанций в беге).
Леонид Остапенко

[Mr. R.k]

Mr. R.k  Форум спортивный а не медицинский ?- написал бы это если бы я спросил о раке мозгов, апендиците, болезне боткина, краснухе и пр.дряни.

вопрос явно не спортивный...и даже не пытайся спорить,а рак мозгов и прочая дрянь - это уже крайности.

[фантом]

Скажите кто знает Гормон роста вырабатываемый в процессе тренировки влияет на его выброс в течении суток? т.е уровень ГР при выполнении упражнений увеличивается во время тренировки, тем самым суточный выброс ГР становиться больше ?
Или уровень выброса ГР не меняется в течении суток, а меняется  только его время выброса ( тренировка) а суточный уровень остается тем же???

в процессе тренеровки ничего не выбрасывается - только угнетение гр!

Для чего мне это??- Хочу повысить суточный уровень СТГ с помощью физ упражнений.

думаю 2 раза в неделю базовые упражнения повысят его уровень, а может и три. другое дело - значительно ли?