Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Вадим9909]

Доброго времени суток господа.Хотелось бы посоветоваться со знающими людьми,ибо знакомые толкового не чего посоветовать так и не смогли.
В общем, в нашем спорт зале,криво стоял турник...И именно на это я грешу =)Базовое упражнение на раскачивание широких мышц спины у меня было подтягивание широким хватом с доп.весом(6кг).И так получилось,что недавно я заметил что одно крыло больше другого,это заметно даже не вооруженным глазом,т.е. разница огромна.Может кто либо посоветовать упражнение на выравнивание крыльев? К сожилению фотографию сделать нет возможности.Буду очень вам благодарен.

[Maximus1983]

Турник выровняй. ЧУС!

[Вадим9909]

Турник уже поставили как следует =)Дело в другом,что с крылом теперь делать?

[Rekless]

Турник уже поставили как следует =)Дело в другом,что с крылом теперь делать?

Если нагрузка будет одинаковая, то сами придут в равенство со временем.
Попытка нагрузить отдельно отстающую левую или правую сторону, как правило, добром не заканчивается.

[Alaija]

Открою тайну, только ты никому, а то один рассказал и где он теперь? В общем, человек не симетричен и все тут как бы криво турник не стоял.

[Патриот]

А мне вот интересно, топикастера не волнует, что у него за год тренировок( как это указанно в профиле), недобор веса 6 кг. Зато "крылья" видите ли не нравятся.  Хорошо хоть вопрос не про бицепс. А то представляете пишет например человек:" Занимаюсь год, базовое упражнение на бицепс, подъём штанги стоя, но вот беда, штанга оказалась кривая неправильная, поэтому у меня разный бицепс, один 20 см, а другой 29. Вопрос к знатокам. Что делать и как быть? Даже невооружённым глазом видно, что у меня разные ручищи. Подскажите упражнение для разноруких качков."
 И вот ту то посыпались умные советы от знатоков.

[Rekless]

Патриот, вы вторую тему пишите странные вещи. Лучше недобор мышцами чем перебор жиром.
Тем паче у некоторых этот добор выглядит как большие бедра, жопа и в лучшем случае наличие плечей (я только про переднюю дельту, ведь зачем качать среднюю и заднюю, оно само вырастет наверное) и груди, при тоненьких ручках и брюхе как у любителя пива.
Зато у такого человека добор и перебор, что уж там говорить.
По мне так лучше: рост-вес=110, чем рост-вес=от 90 до 70 при преобладающем низе и уровне жира далеко за 20%.

[Патриот]

Это всё отговорки и оправдания  тех, кто не умеет правильно тренироваться и питаться. Лучше так как лучше, а не так как сам не умеешь. Тот кто сам чего то не может, начинает искать себе оправдания в худших вариантах, что бы оправдать свою немощь и нерезультативность.

[Rekless]

Это всё отговорки и оправдания  тех, кто не умеет правильно тренироваться и питаться. Лучше так как лучше, а не так как сам не умеешь.

Это всё то, что каждый видит идеал по своему. И надо быть абсолютно узколобым, чтоб это не понимать.
Кому то не нужен запредельный вес в хрен знает сколько кило, достаточно наличия спортивной фигуры при преобладующем верхе.
И я в отличии от вас перенёс операцию на позвоночнике и таскать на себе по 130+ кило мне ни к чему.

[44110]

  Здравствуйте!  Цели и задачи у вас, парни, разные. Да и в силу специфики здоровья - по определению, одними быть не могут.
Но в одном я солидарен с Патриотом, что 1)при дефиците веса 2) при базовом упражнении на массу - подтягиваниях 3)  за год тренировок - получить ОГРОМНЫЙ дисбаланс в "крыльях" - это баян)))
Понятно, что при современном уровне телефонов и бескрайнего инета выложить фото нет возможности...

[Бабыдов Евгений]

Вадим,ответ по существу на ваш вопрос. Делайте только симметричные упражнения, то есть двумя руками сразу.Постепенно ассиметрия выровняется.Вообще желательно проверить осанку по компьютерной оптической диагностике.
П.С. явно выраженный дисбаланс получить вряд ли,однако если у человека боковые искривления позвоночника или сколиоз, то такое вполне может быть.

[Патриот]

А раньше он одной рукой подтягивался что ли?

[Ваган]

Доброго времени суток господа.Хотелось бы посоветоваться со знающими людьми,ибо знакомые толкового не чего посоветовать так и не смогли.
В общем, в нашем спорт зале,криво стоял турник...И именно на это я грешу =)Базовое упражнение на раскачивание широких мышц спины у меня было подтягивание широким хватом с доп.весом(6кг).И так получилось,что недавно я заметил что одно крыло больше другого,это заметно даже не вооруженным глазом,т.е. разница огромна.Может кто либо посоветовать упражнение на выравнивание крыльев? К сожилению фотографию сделать нет возможности.Буду очень вам благодарен.

бывает, у самого так было, наберете массу все выровняется, весил 78кг правое явно было лучше развито, дошел до 95кг разница полностью пропала

[Вадим9909]

Почитал я все что мне написали,по существу ответило пару человек.Я прекрасно знаю что человек сам по себе асимметричен.Просто разница-огромная.
Фотографии нет возможности выложить из за отсутствия фотика(да да ,такое бывает,не у меня не у знакомых)

[Alex-2S]

А по существу: огромная ассиметрия при росте 189 и весе 83 кг, это полный бред! У меня такой же как и у вас рост, и вспоминая себя, а точнее каким я был, когда мой вес был 83 кг, там ни о каких крыльях, как таковых, и речи быть не могло, а тем более как вы выражаетесь "разница огромная". Поэтому не морочьте людям голову, а продолжайте дальше работать, стараясь симметрично тянуть обеими руками !