Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[striker5]

Каким видом нагрузки в домашних условиях можно заменить велосипед и беговую дорожку на жиросжигающей тренировке с L-карнитином?

[OlegGRO]

когда начнут читать, а не строчить новые темы ...

Самый продвинутый аэробный тренажер

[Anastasia]

Каким видом нагрузки в домашних условиях можно заменить велосипед и беговую дорожку на жиросжигающей тренировке с L-карнитином?

Ходьба по лестнице в подъезде с первого на последний этаж и обратно.

[Dropman]

..... секс ..... многочасовой и непрерывный секс.... . 

[Виктор С.]

Ходьба по лестнице в подъезде с первого на последний этаж и обратно.

Тоже самое, но бегом, хотя при весе 98 вряд ли...(при весе 90 пробовал)

..... секс ..... многочасовой и непрерывный секс.... . 

Вы ставите нереальные задачи. Может быть всё-таки интервальный ...?

[Санпалыч]

Один мой знакомый рассказывал о том, что он какое-то время практиковал бег по лестнице до 5-го этажа и обратно. Его тренировки продолжались до тех пор, пока не выбежали разьяренные соседи и чуть было ему по голове не настучали за топот по ступеням. С тех пор бегает на улице. ))

[Dropman]

Виктор С.

Только непрерывный - только хардкор! 

[ksavirus]

Велосипеды, дорожки, лестницы... эх вы )))
Самое простое и гениальное решение - записаться в зал за 5-7 км от дома и ходить в него пешком туды и сюды каждый раз ))) и проблема будет решена. Маленькое растояние? Нет проблем и записываемся в зал подальше!
И никаких примудростей в зале не надо - типа велосипедов и тех же дорожек, отзанимались, пехом домой и радуемся.

[Пингвин Амундсен]

При средней скорости 4 км в час, на дорогу уйдет у автора почти два часа.
Можно и на работу так ходить, и в парке по вечерам, было бы желание.

[OlegGRO]

При средней скорости 4 км в час, на дорогу уйдет у автора почти два часа.
 

??

[ksavirus]

При средней скорости 4 км в час, на дорогу уйдет у автора почти два часа.
 

??

Этот поход из зала домой после тяжелых приседаний?

[OlegGRO]

я даже не знаю после чего можно идти 4 км/ч

[Сергей Разумовский]

4км/ч для меня нормальная, небыстрая ходьба. 6км/ч - быстрая, а 6,5 - максимальная скорость, с которой я ходил на беговой дорожке, далее переходил на бег 8км/ч.
Тут многое от роста зависит. Чем ноги длиннее, тем шаг шире и скорость больше.

[Пингвин Амундсен]

Длина ног и степень "нервности". Идя с кем то постоянно просят притормозить, привычка ходить нервно, быстро. Скорость не знаю. Но друзья говорят: -ты не идешь, ту куда то ломишься

[striker5]

когда начнут читать, а не строчить новые темы ...

Самый продвинутый аэробный тренажер

1. Не так уж прост этот снаряд с точки зрения интенсивности - я бы вообще поставил его на первое место в этом смысле. Поэтому до начала экспериментов со скакалкой я бы рекомендовал освоить (последовательно) беговую дорожку, затем велотренажер, затем эллипс, затем гребную машину, затем степпер и только после этого - скакалку.
2. Не так уж безопасен этот снаряд с точки зрения влияния на суставы голеностопа, коленные и тазобедренные (а уж на позвоночный столб - и подавно), так что до начала экспериментов со скакалкой пройдите основательный курс коллагена и хондропротекторов. Если у вас имеются малейшие проблемы в этих зонах - о скакалке забудьте. Особенно это касается лиц с избыточным весом.

А вообще я никогда по настоящему не прыгал через скакалку координации не хватает.