Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[WierMooN]

Обязательно ли заниматься через день, 1день - тренировка, 2день - отдых, 3день - тренировка, и т.д.?
Я бы не прочь и каждый день железо тягать, это дело мне жудко приятным кажется?

[Буржуй]

Обязательно ли заниматься через день, 1день - тренировка, 2день - отдых, 3день - тренировка, и т.д.?
Я бы не прочь и каждый день железо тягать, это дело мне жудко приятным кажется?

Zyon
-Не удивительно что есть такое желание. Это «возрастное»и это пройдёт с «приходом опыта» усталости и истощения организма .В каждой игре есть «свои» правила игры, бодибилдинг не исключение ,играть не по правилам значит проиграть.Начинать опять все сначала,по психологическим меркам не каждому дано.Сделай выводы и не торопи события.Для каждого дня нужно иметь не только опыт но и готовность мышц(5-8 лет*).Но и при этом только путём циклирования.
Удачи.

[WierMooN]

Я не принимаю препаратов, даже протеин. Может и впрямь не доробатываю? Хотя все сеты до отказа довожу, незнаю раньше болели мышцы на следующий день, атеперь нет такого. Почему?

[Буржуй]

Я не принимаю препаратов, даже протеин. Может и впрямь не доробатываю? Хотя все сеты до отказа довожу, незнаю раньше болели мышцы на следующий день, атеперь нет такого. Почему?

Zyon
Выводов много,возможно мышцы адаптировались к нагрузкам и проге которую ты «долбишь»,второе это нет циклирования в комплексах и тд и тп.Пиши свой комплекс и питание(подробно).Ребята посмотрят и ответят.
p\s -отсутствие боли в мышцах не показатель отсутствия роста мышц* ;)
Удачи.

[Сергей Разумовский]

Да,становую и приседания надо обязательно делать!
Нельзя Вам каждый день заниматься!
Суть в том,чтобы дать мышцам стресс,после чего она начинает восстанавливаться,а далее,если всё правильно идёт,-перевосстанавливаться(суперкомпенсация).А Вы каждый день только разрушаете!
Увеличте интенсивность,заставьте себя выкладываться больше в каждом подходе!

[Mon@X]

WierMooN,попробую поменять на время свою программу или увеличивать веса,тогда появится толк твоих тренировок.

[alexvavrenuk]

Каждый день нельзя заниматься, нужен отдых. Это не просто так придумали.. ;)

[Rома]

Чувак, занимайся себе 2-3 раза в неделю, и не парься! Мне кажется не стоит изобретать велосипед!))

[level 3]

Обязательно ли заниматься через день, 1день - тренировка, 2день - отдых, 3день - тренировка, и т.д.?
Я бы не прочь и каждый день железо тягать, это дело мне жудко приятным кажется?

Так долго не протянешь. Нагрузка -это всего лишь толчок к росту. А сам рост происходит на отдыхе от тренировок.
 Что то типа искры для того чтоб завести автомобиль. ;D

[WierMooN]

Да я понимаю, что не занимаются каждый день и сам не каждый день занимаюсь, просто спрашиваю, может сплиты есть какие каждодневные или циклы.

[дервиш]

WierMooN ,вы уже старенький,беречся надо. ;D Витаминки,изолят,аминки и два раза в неделю тренинг,а то вы даже протеин не принимаете.Креатин погрызите - понравится.Больше каши и раба-куры,сыра,творога,молока.Овощи сейчас пошли,тоже оченно кашерно ;D.Попрёт,по любому.
п.с. совсем забыл ;D и ТЯЖЁЛАЯ БАЗА (без членовредительства,канешное дело ;D)

[WierMooN]

Взял в аптеке протеин от "Natura Sourse"  90 таблеток, написано - полный комплекс аминокислот.
состав: изолят белка сои, концетрат белка молочной сыворотки
вспомогательные компоненты: стеарат магния, фосфат кальция, МКЦ кремний, кроскармелоза, стеариновая кислота, ванилин.
Думаю попить. Брали такой?

[Mon@X]

Взял в аптеке протеин от "Natura Sourse"  90 таблеток, написано - полный комплекс аминокислот.
состав: изолят белка сои, концетрат белка молочной сыворотки
вспомогательные компоненты: стеарат магния, фосфат кальция, МКЦ кремний, кроскармелоза, стеариновая кислота, ванилин.
Думаю попить. Брали такой?

В первый раз слышу,что протеин в таблетках,может всетаки креатин? ???

[WierMooN]

ПРОТЕИН!!!

[Mon@X]

Взял в аптеке протеин от "Natura Sourse"  90 таблеток, написано - полный комплекс аминокислот.
состав: изолят белка сои, концетрат белка молочной сыворотки
вспомогательные компоненты: стеарат магния, фосфат кальция, МКЦ кремний, кроскармелоза, стеариновая кислота, ванилин.
Думаю попить. Брали такой?

Не слышал о таком протеине,но радует наличие в нем аминок(не надо будет дополнительно покупать) 8)