Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дервиш]

-Отпишу Вам как рекомендовал Остапенко Л.А,в своё время,утром на силу вечером на массу.

А ведь это очень правильно!Мне с утра легче и как-то проще на малое кол-во повторов ходить.По-ходу н.с. свежая,легче взорваться.А вот вечерком на 10-15 с удовольствием.(присед на 15 раз ненавижу,а вечером нормально,даже странно)

[Рокки]

Я в зал хожу в 4 часа вечера! Самое оно!)

[Сергей Разумовский]

А ночью кто-нибудь занимается?

[Патриот]

Спят усталые игрушки.

[Sasha Kuzmin]

с год назад занимался по утрам, единственная, ак для меня, выгода занятий по утрам-это бодрость на целый день обеспечена, потом где-то толи услышал толи сказали что по-утрам не желательно заниматься так как нагрузка большая на организм.Сейчас занимаюсь по-вечерам, лучше всего заниматься по-вечерам ИМХО.

А ночью кто-нибудь занимается?

если вечером какие-то неотложные были что пришлось пропустить тренировку, то занимаюсь и в час ночи, и в два(привык все время ложиться в три ночи) спиться что я вам хочу сказать самое оно =).

[Dmitry42]

под "резкая нагрузка" я имел ввиду начало занятия в пределах 1 часа с момента просыпания.

По своим ощущениям, я знаю, что встаю я в 7, и максимально продуктивное состояние я ощущаю только примерно в 10-11 часов, а в 8 я еще полусонный.

Значит, как я понимаю, если человек высыпается и утром встает без проблем, то ему утренняя тренировка не повредит. Одним словом нет объективных факторов не заниматься по утрам.

[SmallElephant]

Тренируюсь утром, где то в 9 , 9-30 начинаю.
Встаю в 7, 7-30, ребенка в школу, жену на работу отвезу и сам по пути на тренировку, потом на работу.
Не сказать чтобы я от этого был в восторге прям, для меня идеальное время для тренировки было бы часа в 4 дня. Однако работать надо тоже, а то неудобно будет перед начальством :)
Вечером после работы для меня тренироваться тяжело, т.к. устаю за день и хочется покушать, остограмиться, посмотреть ящик, полежать на диване :)

[level 3]

Встаю в 6:30, в качалке бываю к 10:00, домой к 12:00. По другому нету ни времени, ни желания.

[lemora]

Слова Леонида Остапенко из раздела "Уголок Леонида Остапенко".

Если у вас напряженная работа после тренировки, то с чем-то придется распрощаться - либо с качественной тренировкой, либо с эффективной трудовой деятельностью. Пик физической работоспособности у человека нашего полушария наступает дважды в день - в 11-13 часов и в 17-19 часов. Это самое благоприятное время для занятий. Однако Вы должны учесть, что постепенно, примерно в течение 2-3 месяцев, занимаясь по утрам, Вы сумеете перестроить свой организм для того, чтобы в 7-8 часов утра он был достаточно работоспособным.

Желаю успехов. Леонид Остапенко.

[Буржуй]

Слова Леонида Остапенко из раздела "Уголок Леонида Остапенко".

Если у вас напряженная работа после тренировки, то с чем-то придется распрощаться - либо с качественной тренировкой, либо с эффективной трудовой деятельностью. Пик физической работоспособности у человека нашего полушария наступает дважды в день - в 11-13 часов и в 17-19 часов. Это самое благоприятное время для занятий. Однако Вы должны учесть, что постепенно, примерно в течение 2-3 месяцев, занимаясь по утрам, Вы сумеете перестроить свой организм для того, чтобы в 7-8 часов утра он был достаточно работоспособным.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.

-Что и говорил я,опираясь на свой пример и рекомендации Остапенко Л.А
Остальное "беспорядочное" занятие спортом приводит к жесточайшей перетреннерованности,а то что Вам 17-25-30 ещё не показатель что справитесь в дальнейшем,"усталость ЦНС" имеет свойство накапливаться.
Так что соблюдайте режим и стройте свой распорядок дня-грамотно!

[Dобрый]

под "резкая нагрузка" я имел ввиду начало занятия в пределах 1 часа с момента просыпания.

По своим ощущениям, я знаю, что встаю я в 7, и максимально продуктивное состояние я ощущаю только примерно в 10-11 часов, а в 8 я еще полусонный.

Значит, как я понимаю, если человек высыпается и утром встает без проблем, то ему утренняя тренировка не повредит. Одним словом нет объективных факторов не заниматься по утрам.

Замечал что сразу после сна полусонный, было тяжеловато, но потом привык. Встаю в 7.50, стакан молока и на спортплощадку пулей - бегаю 1км, брусья, турник, отжимания, гантели и тд. У меня ОФП так что думаю не особо большие нагрузки..
А главное - если не выспался, сил нет!!

[SPK]

Не зарядка по утрам это хорошо, особенно прохладным летним утром.
Но все должно быть в меру, т.е. человек должен оценивать,  сколько он должен сделать упражнений и какие, чтобы не навредить себе

Так что как мне кажется утренняя зарядка это большой плюс к вашему здоровью

[azgart]

Был у меня опыт занятия по утрам во время отпуска.Пробуждение, завтрак дорога в зал, небольшой перекусон и тогда треня. Если хорошо выспался, то тренировка идёт нормально.
А если плохо, то вялость. Месяц маленький срок конечно, но ничего сверхестественного не заметил в занятиях по утрам(всё индивидуально, как уже писали). Согласен что с нашей жизнью не всегда получиться тренироваться с утра, даже если и захочешь.

[Sinoff]

Уже месяцов 8 непрерывно занимаюсь с 10.30 до 12.00 -12.15  чуствую себя отлично. Щяс вот думаю как переходить на тренировки с 17.00 до 19.00, практика началась)

[Sinoff]

Уже месяцов 8 непрерывно занимаюсь с 10.30 до 12.00 -12.15  чуствую себя отлично. Щяс вот думаю как переходить на тренировки с 17.00 до 19.00, практика началась)

Ну а к тому что стоит ли заниматься по утрам , то да ... скажу что масса и сила растет ( но по немногу) время играет важную роль в этом , приходиться ждать..... вообще за лето прибавил с 64 до уверенных 69 (с утра) , становую и присидания не делал.....