Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Поверь, лифтёр!]

Полностью поддержу Леонида Алексеевича. Зарядка целесообразно только в плане растяжки (попытаться с прямыми ногами в наклоне достать руками пол, вращения и т.п.). Да и то, чтобы только спину размять. Да и то это надо делать осторожно, потому что после сна в позвоночнике застой солей как правило. Оно в течении дня 9естественные движения) само собой разминается, - а от разминки перед тренировкой польза такая же как от зарядки только больше.

[constrictor]

Каждому своё. Моя зарядка - это холодный душ и крепкий кофе.

[А-Соколов]

  nemo 34
Сам зарядку не делаю,делает отец

Вот именно, утром если не разомнусь, то пока с седьмого этажа спущусь по лестнице,
то-ли колено, то-ли еще чего....
Твердо вошло в привычку.

..."Если Вам более сорока, вы просыпаетесь утром...."